Iniciado por rockera4ever

Hola... No Se Si Te Sirva De Consuelo Pues Yoa Cabo De Empezar La Dieta Y Me Siento Agusto.. Te Dire Que Yo Amo Las Verduras Y Frutas A Si Que Imaginate El Martirio Que Es Para Mi... En Fin Mi Consejo Es Qu E Cumplas Con La Induccion Con Solo La Carne Del Tipo Que Mas Te Guste Sin Mezclar Verduras Todavia, Y Cuando Sientas Que Has Perdido Lo Que Buscas En Peso Pide Ayuda Aun Nutriologo Para Que Puedas Hacer Mantenimiento Con Una Dieta Balancead Pero Con Ayuda De Experto! Ok Suerte Y No Olvides Que Todos Pasamos Por Lo Mismo.... Piensa En Como Te Vas A Sentir Despues De La Perdida De Lbs Que Necesitas, Tendras Mas Enrgia Y Te Sentiras Bien Contigo Misma... Ojala Que Te Sirva De Lago Mi Comentario..

Iniciado por rockera4ever

En Fin Mi Consejo Es Qu E Cumplas Con La Induccion Con Solo La Carne Del Tipo Que Mas Te Guste Sin Mezclar Verduras Todavia, Y Cuando Sientas Que Has Perdido Lo Que Buscas En Peso Pide Ayuda Aun Nutriologo Para Que Puedas Hacer Mantenimiento Con Una Dieta Balancead

Iniciado por lolisa

hola a todos, necesito ánimos.
hoy es el día 14 en inducción, pero me siento francamente desanimada.
La primera semana fué todo muy bién, aunque ya empezé a echar mucho en falta comer más verdura. Durante el fin de semana consumí CocacolaZero, y mi primer disgusto fué descubrir que aumenté casi 2 de los 4 kilos q había bajado en los 6 primeros días (llegué a la conclusión que había sido por la cafeína, cometí una confusión pues creía que podía tomar cola y además no pensé en la cafeína).
Hola loisa desde ya te digo que es imposible por una cocacola zero recuperar 2 kilos. Eso debe deberse a retención de liquidos, a estar con el periodo, estress etc...
Así que en seguida volví al buen camino. Pero al finalizar el día 14 he tenido un disgusto personal y me lo he calmado con un desliz (60gr. de HC en forma de bolleria industrial!!!! pero lo peor es que no me atrae el dulce!!!!).
Ante eso, lo que hay que tener a mano son alimentos aptos en la nevera. Date un atracon a algo que tenga grasas y proteinas como huevos cocidos, atun, carne, etc.... verás como te sacias en seguida.

Noto que hace unos días que no me encuentro muy bién. Me molesta notar que tengo mal aliento todo el día. Me repite la comida durante todo el día, con un desagradable gusto a grasa.
Lo del aliento dura de 15 dias a 1 mes, luego se pasa. Lo de la grasa puede deberse a que antes no consumias grasas y ahora eres especialmente sensible a ellas.
Y sobretodo siento que necesito comer más cantidad de verdura, pues 3 tazas al dia (por cierto, ¿de qué medida son las tazas?, ¿de las de té?) me saben a nada, y comer básicamente carne y grasa hace que mis comidas se conviertan en un suplicio, como a disgusto.
Las tazas es la medida que quepa en un vaso de los de agua, o en un bol como el de las natillas. Atkins es una dieta basada en el consumo de proteinas, grasas complementada por un mínimo aporte de hidratos "buenos" que hagan funcionar correctamente nuestro cuerpo.
En cuanto a las recetas del libro, se ven muy sabrosas, pero, aparte de que no dispongo de tiempo (así que mis menús son de elaboración sencilla), están calculadas para varias raciones y ésto me lo complica más.
Divide las raciones, por ejemplo si pone para 4 personas divide entre 4 los ingredientes y podrás hacer una ración individual. Por lo del tiempo ....... no creo que seas la única que no dispone de tiempo. Somos varios los que trabajamos, tenemos 2 niños, madrugamos mucho, llegamos tarde y además ayudamos en lo que podemos al foro por tanto lo de que no tengo tiempo no es excusa .....

Me hago un lío con el recuento de carbohidratos, pués no sé por dónde empezar para contarlos, seguramente lo haré mal puesto que para empezar no sé ni de qué medida son las tazas, o qué significa un calabacín mediano, etc. Hay días que hasta he creído que para no pasarme he comido menos CH de los permitidos. Pero también algún día he tomado ensalada de tomate, cebolla i pimiento (me encanta esta ensalada) y he creído pecar por tomar un plato, claro...con más CH de los permitidos.
A ver precisamente en inducción no hay que contar los HCs para eso está PPP. Aqui se pone la medida de tazas pues hay que consumir un máximo de 20 HCs. Por ejemplo una taza de lechuga tiene 0,6 y una de calabacín 3,3 por tanto 2 de lechuga y una de calabacin serían 5 HCs no te preocupes si tu taza es más grande y no te agobies ni sientas culpable que no te pasas. Pero es primordial para que el cuerpo entre en cetosis y empiece a obtener energia de nuestras reservas de grasa.

Aún hay más dudas y inquietudes, pero creo que ya os he robado bastante tiempo...
Los que tenéis experiencia en Atkins, ¿podéis echarme una mano? ¿Comiendo así debo de continuar sintiéndome mal?

Iniciado por DINORAH

ariki ariki ariki, ra ra ra