Hola
Ayer empece a hacer Atkins, y tengo todo mas o menos claro, salvo un pequeño inciso.
El caso es que a media mañana salgo de la ofi para tomar algo. Todos los dias me pido zumo natural de naranja, pero claro ahora tengo que cambiar.
Que puedo pedirme que me vaya bien en induccion?

Hola Soto! antes que nada Bienvenido a Atkins!!!

Recuerda que para induccion las bebidas permitidas se encuentran en la lista!!!


Bebidas aceptables

Asegurese de beber al menos 8 vasos de 250 cc de agua pura al dia incluyendo:

Agua filtrada
Agua mineral
Agua termal
Agua de la llave
Adicionalmente, pueden beber lo siguiente:


Clear broth/bouillon (no todas las marcas, lea la etiqueta)
Club soda
Crema, espesa o liviana (limitar a dos a tres cucharadas al dia y anotar el contenido de carbohidratos)
Cafe o te descafeinado*
Bebida gaseosa diet con sucralosa (Splenda MR) asegurese de contar los carbohiratos)
Seltzer con sabor (debe decir "sin calorias" y no debe contener aspartame)
Te de hierbas sin cebada ni ninguna azucarde frutas agregada
Jugo de limon de lima (anotar los 2.8 gramos de carbohidratos que contienen cada 28cc), só¬¯*consumir dos o tres cucharadas.
*Exceso de cafeina puede causar niveles inestables de azucar en la sangre y debe ser evitada si sospecha adiccion a la cafeina. Todos deberian evitar la cafeina. Los sustitutos de cafe de grano tostado tampoco estan permitidos.

Si quieres empezar bien, solamente estos, porfavor Soto, cualquier duda vete a la seccion de PREGUNTAS FRECUENTES de ahi puedes resolver muchas dudas!!!

Te deseo el mayor de los exitos en esta decision de cambiar a una forma de vida sana!!

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PESO INICIO: 79 KGS. Enero 2006
Estatura : 1.72 mts.

ESTOY EN MANTENIMIENTO : 65 KGS

Ya me he pasado, pero no me queda claro. Escribo este mensaje para saber de primera mano, aquellas personas que han pasado por mi misma situacion, que es lo que han hecho, porque si tu vas a una cafeteria y pides clear brath, seguramente se ria el camarero.
Entonces me gustaria saber si alguien esta igual, y que es lo que han hecho.

Hola de nuevo Soto (te respondí también en tu Diario). Los primeros 14 dias te recomiendo que pidas un botellín de agua mineral. Pasa de lo que piensen los demás. Después, de vez en cuando (MUY de vez en cuando) podrás tomar alguna bebida con edulcorantes (coc cola light y similares), pero están desaconsejadas por miles de razones. indaga un poco en el foro y lo comprenderás. Otra buenísima opción para media mañana son las infusiones (manzanilla, menta poleo...) o el café descafeinado. Eso es lo que pido yo a lahora del café en mi trabajo: un descafeinado de máquina solo. Sabe igual que el normal.

Anda, échale ganas e imaginación, que ya verás como te acostumbras enseguida!!!!!

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8 agosto 2008: 67.0 Kg
5 septiembre 2008: 63.5 Kg
1 octubre 2008: 66.7 Kg tres sospechosos