Hola que tal soy vanessa ,acabo de hacerme los examenes que el libro recomienda, soy hondurena , tengo 28 , y madre de una bebe de 21 meses. He estado leyendo el libro pero aquie en mi pais hay algunos nombres que desconoscode las cosas que debo o no debo comer.el lunes nos uniremos mis amigas y yo a pesarnos para iniciar,realmente deseo hacerlo ya que para diciembre 10 es mi graduacion y deseo verme mucho mejor estoy en talla 14 y en otras marcas hasta 16, soy de las chavas que tiene brazos gruesos, y bastante cadera, mi tipo de cuerpo es tipo pera , pero actualemente no he podido bajar el abdomen.quisiera que me ayudaran en animos porque paso bastante triste porque antes tenia un cuerpazo y me da pena salir, actualmente peso en libras 209, no se cuanto es en kilos, pero quisiera me orientaran muy bien, con eso de los quesos, delos camarones porque vi q decia mariscos si pero no vi en el listado camarones .... yogurt dice natural pero tengo uno que tiene esta tabla nutricional caloriaaas 113,grasa total 0.35, sodium 80mg,carbohidrato totales 1gramo, proteina 7g,edulcolorantes,saborizantes o% que opinan

Bienvenida Vanessa!
Que bueno que estas leyendo el libro, y que bueno que vas a iniciar la dieta en compañia de tus amigas, asi entre todas se motivaran.
No te preocupes aun por el Yoghurt que en la primera fase de la dieta no lo podras ni oler, asi que mejor imprimete la lista de alimentos permitidos y pegala en tu refrigerador para que te vayas familiarizando.
Tambien es muy util que abras un Diario en este foro para que nos platiques tus menus diarios y asi poderte orientar mejor.
Saludos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

queria saber si los camarones se pueden o no. mira quiero bajar de peso y no quiero ometer aquellos errores que me estanquen, tengo un poco de temor porque mi gordura es por el exceso de carbohidratos que ingiero , cuand no como durante el dia eso, me pongo muy desanimada y de mal humor, ademas me pega mucho dolor de cabeza, pero le pido a Dios fuerza para pode iniciarla y seguirla en estos meses

Claro que se puede comer camarones! perdona por no haberte respondido en el otro post.
No te preocupes por ese mal humor y dolor de cabeza por no comer carbos (aqui le llamamos mono de carbos) esos malestares duran unas cuantos dias solamente.
Saludos

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Hola Vanessa! Cómo estás? Yo también soy nueva por acá y también soy mamá de una beba, la mía tiene 15 meses.

Yo también mañana empiezo la inducción. Y comparto la adicción a los carbohidratos. Es realmente feo. Puedo comer hasta reventar pero si no comí nada con harina, no puedo resistir y termino comiendo mucho más. Empezaré a luchar con esto también.

Te mando un saludo y espero que te vaya muy bien!

amigos a un no pude iniciar .. ya que he estado acompanando a mi papa en el hospital ya que tuvo unas quebraduras.Pero en estos dos dias lunes y martes he bajado el cosumo de carbohidrato en un 90% si Dios lo permite el jueves si podre iniciar porque regreso a mi casa y puedo tener mas cuidado en lo que como o como lo preparan. pero realmente estoy con todos los animos para iniciar.... no se olviden de escribirme y animarme ... vieran ayer por la noche mis amgas habalaban de su vestido de graduacion y claro yo ni mencionar nada para dic porque no se hasta cuanto lograre bajar, me siento un poco trsite pero a la vez me doy animos porque con esta dieta tengo fe que bajare lo suficiente para verme bastante bien.cuanto creen que se pueda bajar de qui al 10 de dic. aunque no sea tanto peso el que baje en las medidas y el volumen moririririririra de emocion que me quede un vestido precioso que me regalaron....ya me compre un orbitrek platinum que es una aliptica ustedes creen que me ayude para lograr mi objetivo ms rapidamente?

Hola como te va ya iniciaste tu dieta .... si puees cuentame un poco, ok
seria bueno que enviaramos fotos del ahora , para luego compararlas te parece?

Hola Vanessa.
Ojala que tu papa pronto se encuentre bien, por lo pronto trata de preparar tu cocina y tener todo en orden para no tener tentaciones.
No se decirte cuanto peso puedes perder hasta el 10 de diciembre, (ya sabes que cada cuerpo es un mundo) pero te aseguro que te vas a sentir fantastica.
Lo importante es mentalizarte en que esta es una dieta con la que vas a vivir y vas a lograr recuperar ese cuerpazo que hablas en tu primer post, asi que espero que despues de tu graduacion sigas igual de comprometida y continues con la dieta como tu nueva forma de comer.

Puedes Jurar que esa orbitrek te va a ser de mucha ayuda, yo solo te recomendaria que esperaras despues de la primer semana de induccion para iniciar el ejercicio, ya que en ocasiones los primeros dias te puedes sentir debil mientras tu cuerpo hace el cambio de combustible e inicia la combustion de lkas grasas.
Saludos

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Hola Vane! Yo al final tampoco empecé porque no tenía nada apto en la heladera y recién hoy vamos al súper a comprar. Así que mañana empezamos (mi marido tmb va a hacer la dieta).
Creo que no tengo una sola foto de cuerpo entero actual, así que me voy a sacar así después comparamos el antes y después. Es muy buena idea.
Saludos!

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fijate que ya me tome una foto con mi esposo, pero no se como subirla.a este block. estoy haciendo una hora de ejercicio, bailando, y 20 min en la orbitrek, me siento con mas energias pero me gustaria ya iniciar , supuestamente mi papi ya manana estara ,mejor talvez ya manana puedo iniciar