HOla a todosss, aun no termino de leer el libro, y estoy con ganas de empezar pero no quiero saltearmelo, quiero unos consejillos para poder empezar aun si no he terminado de leer el libro, Desearia empezar yaaa! pero quiero hacerlo bien!! Ahora lo importante es saber cual es la meta a la que debo llegar, mido 1.48 cm, y peso 51, la verdad es que soy bien menuda chikita, y se me salen los rollos por los costados! lo veo en las fotos cuando me pongo mi ropa en fin!... como hago para saber mi meta?

Hola Shyrley antes que nada Bienvenida!!!, ya puedes empezar inducción que es la primera fase del libro, ten a la mano la lista de los alimentos permitidos y sobretodo date un clavado en el foro de preguntas frecuentes para que sepas como empezar y darte tiempo que termines el libro.

Te recomiendo que abras un diario nos cuentes un poco de ti y pongas tus menus para que vayas estructurando tus comidas y sepas si algo te falta o algo sobra.

Saludos y mucho exito!!

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PESO INICIO: 79 KGS. Enero 2006
Estatura : 1.72 mts.

ESTOY EN MANTENIMIENTO : 65 KGS

HOla bienvenida!
Si bajas tres kilitos y remodelas a base de ejercicio estarás perfecta, eso si empieza inducción, dos semanas y luego pasate ya a ppp, es muy poco lo que tienes que bajar. Esto combinalo con ejercicio y en nada te verás espectacular!!

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Inicio reto personal 4 Noviembre--24 Diciembre.

Gracias x los consejos chicas!! me siento muy feliz de estar aki, y de poder compartir con ustedes todo!! abrire un diario y contare mejor todo sobre mi, mi subida de peso y eso se debio a mi embarazo bueno eso fue hace 8 años pero no saben como como tan desordenadamente desde entonces!.. Bueno chicas abrire un diario y comensare por leer las preguntas mas frecuentes del foro! bsos!

upss no vi esto , y ya fui a tu diario directamente ... olvida que te pregunte si dabas de mamar jeejej ya debe estar por hacer la milicia tu bebe jejeej

lo de saltarte el libro, te darás cuenta de que Atkins te pone trampas al respecto cada rato y te dice ... si uds ha hecho la tontera de pasarse a este capitulo sin haber leido los otros capitulos ( no es textual ) , trata de leer todo lo que puedas y en el foro tambien !!

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)