no entiendo que debo comer
hola me presento soy ariel recientemente oi hablar de esta dieta, me encanta hacer deportes pero me canso muy rapido con mi ''guata perro''
ago kms de bicicleta y troto arto pero no ay resultado

bueno mi pregunta es si este menu estaria bien

desayuno
2 huevos fritos con queso + te sin azucar o(esta bien?)
(colegio)

Media mañana
no se que comer xD

almuerzo

Carne o pesacado + 2rodajas de palmitos

merienda
no se

(gimnasio 2 horas de lu a jue y 5 hrs los viernes + 3 hrs sab son miles de repeticiones de todo con 70 liras)

cena

no se


ahora e notado que cuando voy al gimnasio y hacia miels de leseras me daba hambre repentina y por eso me tenia que ir ago esta dieta no solo para perder un poco de peso (10 kilos necesio perder) si no ademas para poder duplicar el tiempo que paso ya que tengo entendido que si consumo pocos carbohidratos me da mas el cuero para hacer mas cosas

bueno eso

Hola Ariel!

Debes leer bien tu email de bienvenida, mi privado saludandote y los enlaces que ambos te dan. Es importante que leas mucho. Pásate por el foro de Diarios para que tengas ideas en cuanto a los menus.

Debes incluir las verduras permitidas en las tres comidas principales.
Debes comenzar desde ya con los multivitamínicos sin hierro y los Omegas

Pero antes de todo debes entender bien que vas a hacer y cómo funciona.
En el foro de Anuncios (ya te pasé el link), encontrarás "como hacer la dieta".
Allí encuentras la lista de alimentos permitidos, con ellos formarás tus menus.

Dinos tu edad, estatura, peso y peso meta. Recuerda que si haces ejercicios, la dieta debe estar bien compensada, por eso son importantes las verdura y vegetales permitidos. Hidratate bien.

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