Tema: ¿Dieta baja en grasa?

Hola he leido en un foro (no se esactamente quien era el moderador), que "tratar de hacer una version baja en grasas del Plan Nutricional Atkins MR interferira con la combustion de grasa y desviara su baja de peso". Alguien me puede explicar porque...


Tambien he leido que "el exceso de carne puede probocar que las proteinas se combiertan en grasa, (o algo asi)". Que hay de cierto en todo esto y por que....

Por favor que alguien me aclare estas dudas, y gracias de antemano.

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27-8.................86.9
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Hola
Con respecto a lo de las proteinas:

"Aumentar desproporcionadamente el aporte de las proteínas a la dieta trae dos consecuencias indeseables. Por una parte, para utilizar las proteínas de forma adecuada se requiere un consumo calórico total proveniente de sus diversas fuentes, como son los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Si comemos proteínas de más, el organismo las “quemará” para producir energía a través de un proceso altamente ineficiente. Y, como pasa con los demás macronutrientes, el exceso no va a formar más músculo, sino que se deposita como grasa."
No se concretamente el proceso quimico, pero no es lo primero que leo ni creo que sera lo ultimo sobre el exceso de proteinas. Y sobre el 'exceso', no tengo ni idea de las cantidades.. lo mismo es comerte dos vacas no se

Tocante a lo otro... pues te preguntaria si te has leido el libro.. dado que intentar explicarte eso nos llevaria,seguramente, mas de 1post...
Si puedes expon tu duda concreta y asi acortamos la explicacion.

Saludos

Iniciado por mirnayfran

Hola Mirna, creo que Basan con sus explicaciones lo ha dejado bastante claro, de todas formas si tienes tiempo lee estos links que te pongo a continuación para aclarar más ( si cabe) tus dudas.
Hola he leido en un foro (no se esactamente quien era el moderador), que "tratar de hacer una version baja en grasas del Plan Nutricional Atkins MR interferira con la combustion de grasa y desviara su baja de peso". Alguien me puede explicar porque...

Creo que no leiste el libro. Varias veces dice que en esta dieta cuanta más grasa comes más grasa quemas, es decir que para quemar la grasa que ingieres, el cuerpo necesita mucha energia la cual la obtiene de nuestros michelines (cetosis). Y no te preocupes por el exceso de grasas que el cuerpo absorbe, solamente una pequeña parte de ella es absorbida el resto va a parar al WC.
Al comer hidratos (fuente de energia primera) la grasa es almacenada en el cuerpo. Al no comer hidratos el cuerpo busca otras fuentes de energia en este caso convertir la grasa en esa energia que mantenga activo nuestro organismo. Al tirar de esa grasa el cuerpo ya no almacena más grasa. Es decir
fuente de energia - grasas acumuladas
para la digestion - grasas acumuladas

Tambien he leido que "el exceso de carne puede probocar que las proteinas se combiertan en grasa, (o algo asi)". Que hay de cierto en todo esto y por que....

Exactamente lo que te comentó Basan, un exeso de proteina el cuerpo lo convierte en glucógeno (azucar) y precisamente esto es lo ultimo que queremos que ocurra, pues dejaría de usar nuestras grasas como combustible y usaría la fuente primaria disponible = azucar = Hidratos de carbono.
Pero tú tranquila que tendrás que comer una cantidad grande de carne para que esto ocurra, mira:

La proteina de la carne de ternera son 22gr de proteina por cada 100 gr de carne. Por tanto:
250gr de carne = 55 gr de proteina.
Se recomienda mas o menos 1,5 gramos de proteina por kilo de peso por tanto:
87 x 1,5 = 130,5 gr.

Necesitarias comerte más de medio kilo de carne para que esto ocurra (650 gr aprox).
Esta es la cantidad mas o menos necesaria aunque luego depende de muchos factores como el deporte que hagas, el trabajo, si caminas o no, etc.....

Y si no está claro lee esto: http://www.dietaatkins.com/induccion...tml#post212590



Por favor que alguien me aclare estas dudas, y gracias de antemano.

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29-8.................86.8

espero haberte ayudado

Hola de nuevo
Gracias por vuestras aclaraciones(Basan y Ariki),me han sido de gran ayuda...
Perdonad si las preguntas son un poco tontas pero, como bien decís, no he leído el libro. Me puse a buscar por Internet una dieta y de repente apareció el foro vuestro y tras varias horas de navegar por el, de receta en receta y de duda en duda, al día siguiente ya estaba haciendo la dieta(siempre he sido así de impulsivo). Ya lo he conseguido y estoy empezando a leerlo...
Ah ariki soy Fran, Mirna es mi mujer, se esta pensando si hace la dieta o no(no es tan impulsiva...)

Otra duda ¿como se coloca la foto que poneis, en los mensajes, arriba a la izquierda.

Iniciado por mirnayfran

Hola de nuevo
Gracias por vuestras aclaraciones(Basan y Ariki),me han sido de gran ayuda...
De nada que pa' eso estamos, para aclarar las dudas que los recien llegados teneis ...
Perdonad si las preguntas son un poco tontas pero, como bien decís, no he leído el libro. Me puse a buscar por Internet una dieta y de repente apareció el foro vuestro y tras varias horas de navegar por el, de receta en receta y de duda en duda, al día siguiente ya estaba haciendo la dieta(siempre he sido así de impulsivo). Ya lo he conseguido y estoy empezando a leerlo...
Buena noticia, veras como el 80% de las dudas quedan despejadas, el otro 20% es la experiencia que te irá dando este foro. Podrás mirar diarios, post, menús, etc... y verás que facil es perder peso ...
Ah ariki soy Fran, Mirna es mi mujer, se esta pensando si hace la dieta o no(no es tan impulsiva...)

Upppssss sorry, jejejejejejeje lo siento Paco.

Otra duda ¿como se coloca la foto que poneis, en los mensajes, arriba a la izquierda.

En la pagina principal, en la barra de arriba pone "panel de control" ahi podrás editar tu firma, poner tu avatar, banners de perdida de peso, etc... hay banners en los post que puedes poner para tu firma.

Un saludo