Hola a todos llevo 4 dia en induccion, peso 85,400 y me gustaria llegar a 60, uff !!! es mucho...
Claro que no es mucho (todo ira en funcion de tu altura, edad, etccc... por eso solemos pedir esos datos). Por aqui la gente logra todo lo que quiere. Solo necesitas algo de fuerza de voluntad, disciplina, informacion y una pantilla de locos/locas que este todo el dia encima tuyo como podras ver por aqui
creo que me conformo con 65, mido 1,61 y espero conseguirlo para ello me gustaria que algun alma caritativa me aclarara algunas dudas,jejeje,bueno mis dudas:
como comeis bacon si yo no he conseguido dar con ninguno que no lleve dextrosa o azucar me podriais decir alguna marca que no lo lleve en España?
Mira en el eroski.. alli si hay uno apto (panceta curada) y tambien el el carrefour. De todas formas dejate de lios y compra panceta en cualquier carniceria... No vas a tener problemas y cortada bien fina esta incluso mas rica que el bacon
lo del queso no lo entiendo, he encontrado quesos que no tienen nada de hc, esos tampoco sirven en induccion? si no llevan hc porque frenan la perdida?
Vamos a DESMITIFICAR un poco el tema queso (y sus amigos, tomate, cebolla y nata). Me explico.
Atkins COMO NO OS CANSAIS DE REPETIR ALGUNOS permite estos alimentos... viene en el libro... mucha gente los toma... etcc... claro que si. Desde aqui se ha venido recomendando NO TOMARLOS EN INDUCCION LOS 15PRIMEROS DIAS por una razon de peso y es que, despues de una encuesta entre los foreros de por aqui, se comprobo QUE A MUCHA GENTE, estos productos causaban esos efectos.
Que vosotros quereis consumirlos, adelante, se pueden consumir, dentro de las indicaciones que da Atkins, pero se debe ser consciente de ello y si se observa que el peso no baja o se frena el ritmo normal, primero mirar estos productos porque tienen un porcentaje alto de afectar a mucha gente.
hay tambien nestea y tonica sin azucar y que tampoco llevan hc, por que no se pueden tomar?
No os centreis en el asunto exclusivo -azucar- (al igual que mucha gente al principio cae en el error de mirar tan solo los hidratos de carbono de los alimentos sin preocuparse de mirar los ingredientes). El consumir productos que no lleven azucar conlleva que, por norma general, no me saqueis los pies del tiesto ahora
, otros edulcorantes, lease ASPARTAMO. El problema es con esto en concreto.. y por que? el consumo del mismo PUEDE CREARTE UNA RESISTENCIA INSULINICA y con ello un monton de problemas. Creo que puedes encontrar en el libro un capitulo o mas dedicado solo a ello. La diferencia, por si no lo sabes, entre el aspartamo y por ejemplo, la sucralosa o el acesulfamo K (otros edulcorantes en alza ahora mismo) y el porque de uno es malo y los otros no... es la cuestion de la metabolizacion. Me explico.
El aspartamo se metaboliza al entrar en el organismo. Esto implica que el cuerpo lo absorbe y lo almacena y por ahi vienen los problemas (tampoco te alarmes, se supone que las cantidades tendrian que ser altas o tu organismo muy extraño). Si te fijas,en todos los productos que llevan aspartamo, viene otra frase que es algo asi como -contiene una fuente de fenilanina- (creo que se escribe asi). La tal fenilanina, segun los estudios, es productora de cancer. Por eso estan obligados a indicarlo.
Por otro lado, los otros dos edulcorante que te indico, NO se metabolizan, osea, segun entran, salen... pero por el camino endulzan una media de entre 400-600veces mas que el azucar y el organimo no hace nada con ellos. Por eso son mas convenientes.
por lo general no consigo dar con casi ningun alimento bajo en hc que no lleve ni dextrosa ni azucar, ni harina si conoceis marcas en España decidme cuales son porque por mas que miro etiquetas no logro dar con ningunas
Mas o menos ya te conteste antes con el temas hidratos de carbono vs. ingredientes. Menos fijarse en los carbos y mas en los INGREDIENTES
Si haces unos menus adecuados y te aseguro que se puede perfectamente, esos 20carbos al dia te van a sobrar de largo. Deja de preocuparte tanto por los carbos de los productos y busca mas aquellos que no tengan nada -raro- entre sus ingredientes. Ya veras como ahora si encuentras muchos... Ademas te recomendaria que dejaras de lado los productos elaborados y consumieras productos FRESCOS. Ademas de ser mucho mas sano no tienes que mirarles los ingredientes
De todas formas, te menciono algunos por si no eres de esas... aun asi... y te lo voy a poner en MAYUSCULAS para que no haya confusiones ....
MUCHOS DE ESTOS PRODUCTOS CONSUMELOS CON MODERACION Y VETE MEJOR A PRODUCTOS FRESCOS
En el carrefour puedes encontrar : chorizo palacios (picante y dulce), pimientos de piquillo (marca carrefour) (revisalos que ultimamente les estan metiendo azucar los muy hij#&@de€&#ta), bacon, jamon de york, jamon serrano, pechuga de pollo (envasado)(pero vamos, teniendolo fresco quien lo quiere envasado verdad?
), filetes de cerdo adobados, costillas adobadas (riquisimas a la brasa) y algunos mas que no recuerdo, ok?
Ahora que ya no les miraras tanto los carbos, seguro que encuentras muchos mas.
Luego tambien me he encontrado con una variacion de unas marcas a otras con respecto a los hc que no veas, hasta de 5g en un mismo producto, esto es normal? y es creible?
Ya lo de creible o no queda para la fe de cada uno. Pero vamos, que esto es habitual ya te lo digo yo. Por eso una de las ventajas que Atkins tiene, aparte de lo obvio que es la perdida de peso, es que te enseña cosas con las que antes no te atrevias a soñar verdad?
Para que veas lo que estamos comiendo cuando vivimos en la ignorancia.
Por ahi tienes cosas como que al chorizo le echen leche desnatada o historias asi.. y la pregunta siempre es ... para que? La respuesta te la dejo a ti... pero no se si realmente interesa saber mucho... da miedo todo lo que nos estan haciendo sin saber verdad? (y no, no soy un fan ni de la comida natural, ni cosas de esas; soy un tio normal pero que despues de ver que le echan azucar hasta a las lechugas, no puedo que menos que preguntarme... que esta pasando? porque todo esto? que andan buscando? y demas preguntas existenciales
)
y bueno otra duda que tengo es porque no se puede comer mucha cantidad de pan de atun puesto que si no me salen mal las cuentas no debe tener mas de 1,5 o 2g de hc el pan completo no?
Y yo me pregunto de donde sacaste esto? El pan de atun lleva basicamente huevos y atun. Hasta donde yo se NO TIENE NINGUN TIPO DE PROBLEMA. Quizas, y digo quizas, te confundiste con el Pan de Noemi que si tiene un monton de carbos y hay que tomarlo con moderacion y contabilizandolos. Si no fue asi, por favor, indicame donde viste eso para enmendar el error y comelo con tranquilidad.
vaya si soy preguntona, pero es que quiero hacerlo bien y por eso prefiero aclarar por si hago algo incorrecto.
Tu pregunta sin problemas que aqui estamos para esto.
Ahora te pediria, que si has leido el libro, tienes la firme conviccion de pasarte a esta forma de alimentacion y tienes animos (que desde aqui los recetamos con frecuencia
).. pasate por el apartado de -Diarios-. Abre uno con tus menus de todos los dias, y poco a poco ya veras como los vas haciendo cada vez mejor y todas las cosas que te propongas van saliendo sin esfuerzo.
No te olvides de tomar MULTIVITAMINICOS sin hierro y tus OMEGAS 3,6 y 9. Toma tus litros de agua y no te olvides de hacer ejercicio.
saludos y gracias
Gracias a ti por confiar en nosotros, unos totales desconocidos pero que estaran por aqui por si necesitas algo y te apoyaran en todo lo que puedan.
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Hola,necesito aclarar algunas dudas! 
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Iniciado por minnie 
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