Hola de nuevo:

- Voy a cambiar el brócoli por las judías verdes y me gustaría saber quantos CH tienen una taza.

- ¿Es aconsejable tomar guisantes y calabacín en inducción? (en el libro aparecen pero... ante la duda.... pregunta al foro) ¿Cuántos CH tienen?

Sé que hay una lista de CH pero no la encuentro (soy torpe)


TEMA VITAMINAS

He ido a la farmacia y he preguntado por las vitaminas sin hierro pero me han dicho que todas llevan (en mayor o menor cantidad) Al final he optado por llevarme Multicentrum 50+ (tiene 3.5mg de Hierro por comprimido)
- ¿Las tomo o las cambio?


Por lo que respecta a los Omega-3 (he ido a un Santiveri) y me he llevado las perlas de aceite de lino pero pone que llevan almidón de tapioca.
- ¿debo tomarlas?

- ¿Cuándo es mejor ingerir las vitaminas y los Omega-3?



GRACIAS.