hola he empezado en induccion y aunque estoy esperando que el libro me llegue con todos los consejos que leo en el foro he creido conveniente empezar porque no podia esperar mas llevo una semana y no he perdido nada pero creo que se debe al queso,leche de soja sin azucar que todavia estoy en duda, y la nata a si que empezare de nuevo sin estos a ver que pasa ,otra cosa creo que no estoy en cetosis no tengo mal aliento y no me siento con sintomas no se si quizas sea que hago algo mal o que quizas yo tarde un poco (bueno no me gusta preguntar mas ya que todavia no tengo el libro) ¿puedo utilizar lecitina de soja como complemento vitaminico? gracias

Hola yoli !!

creo que tu ya te haz dado cuenta de todo , comienza de nuevo y haz como si esta semana era solo un ensayo ... no te olvides de postear tu menú en un diario.
Si puedes usar la lecitina , pero el problema es que no es solo eso lo que debes complementar , toma también un multivitaminico que contenga minerales completos ( sin hierro) y los omegas.

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Gracias por contestar tan ''salvajemente'' rapido
yo creia que por tan solo empezar y no tener mucho que decir no se me tomaria en cuenta sois de gran ayuda, todos los que seguimos el foro nunca hemos estados tan bien atendidos como aqui , ya que una dieta requiere sacrificio MUCHAS GRACIAS

Perdon , sacrificio ??? ahhh, siii !!! claro ..el sacrificio es como le explicas a tus amigas que tu siii puedes comerte ese pedazote de carne de cerdo , o hablas del sacrificio es tener que poner doble ración de mayonesa a tu ensalada ufff agotador y estresante jajaajajajaj

amiga , atkins no es sacrificio , ES UN DELEITE !!!

solo son lo primeros 15 días mas "duritos " pero luego

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