Me gustaría saber si llego a consumlir los 20 CH diarios.

Ayer:
Desayuno:
un pepino y atún (es de bote pero no lleva más que sal y aceite oliva)

Comida:
Cabezada de cerdo y una taza de brócoli

Cena:
carne de potro (¿Se puede?) y una taza de ensalada variada


Sé que se puede comer más veces pero con estas tres me siento satisfecha.

¿Sucede algo si no se llegan a los 20CH?

¡¡¡YA SÉ QUE PREGUNTO MUCHO PERO ES QUE TENGO DUDAS!!!!

Para eso esta el foro !! para preguntar !!

Me gustaría saber si llego a consumir los 20 CH diarios.

Ayer:
Desayuno:
un pepino y atún (es de bote pero no lleva más que sal y aceite oliva)
un pepino tiene 1, 8 cada media fruta o sea son 3,6 carbos

Comida:
Cabezada de cerdo y una taza de brócoli
media taza tiene 1,7 carbos o sea son 3,4 carbos

Cena:
carne de potro (¿Se puede?) y una taza de ensalada variada
la carne de potro es caballo no ??? si es caballo si se puede y no lleva carbos ...pero me mataste el calculo al no ponerme de que es la ensalada variada ...que lleva ??? no puedo calcular.


Sé que se puede comer más veces pero con estas tres me siento satisfecha.
no te quedes mas de 5 horas sin comer , solo algo pequeño, para que tu cuerpo no tome como señal de ayuno y ralentize tu metabolismo.

¿Sucede algo si no se llegan a los 20CH?
Atkins es claro en eso ...dice HASTA 20 carbos si no quieres mas y ya comiste tus 3 tazas de ensalada .... genial !!!

__________________
Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

¡¡UPS!! (Sorry)

La ensalada es una mezcla de:
escarola rizada, lechuga Baby, leaf roja, radicchio, baby leaf mizuna (la compro ya cortada: servir y listo)

Sí, el potro es caballo.

Desayuno a las 9h. - 9.30h.
Como aprox. 14.30h - 15h.
Ceno sobre las 22h. (creo que debo anticipar la cena, no?) a las 20.30h?

Me espero a las 22h. para cenar porque no tengo hambre pero sé que debo cenar.

¿Si se me relentiza el metabolismo sentiré fatiga?


1000 Gracias + una de propina.

[quote=soyyo;219450]¡¡UPS!! (Sorry)

La ensalada es una mezcla de:
escarola rizada, lechuga Baby, leaf roja, radicchio, baby leaf mizuna (la compro ya cortada: servir y listo)
todo verde , bajisimo indice glucemico!! me juego que no llegamos a 1 carbo entre todos !!

Pero de todos modos , mírale, si tiene información nutricional, si no le agregan nada , pues hace un tiempo un forista que compraba algo así , le agregaban azúcar no me preguntes para que !!!!



Sí, el potro es caballo.
0 carbos

Desayuno a las 9h. - 9.30h.
Como aprox. 14.30h - 15h.
Ceno sobre las 22h. (creo que debo anticipar la cena, no?) a las 20.30h?

Me espero a las 22h. para cenar porque no tengo hambre pero sé que debo cenar.
no voy a ser yo la que tire la primera piedra pues a mi me sucede lo mismo cuando hago la dieta. evalúa tu tiempo y come según tu apetito
solo que entre comidas te puedes comer algo misero ,yo como un huevo de codorniz, un trocito de pan de atún , un pedacito microscópico de pollo, no tengo hambre, y con eso engaño al cuerpo


¿Si se me relentiza el metabolismo sentiré fatiga?
no, lo que te sucederá es que tu cuerpo entra en ahorro de energía, tendras que caminar mas o hacer algo mas de ejercicio para gastar la misma cantidad de energía que antes, pues el cuerpo cree que va a faltar "combustible " y ahorra. En pocas palabras te costara mas bajar de peso


1000 Gracias + una de propina

me quedo con la propina !!!!!jaajajaja

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No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Entendido.
A partir de hoy no voy a dejar pasar 5h.
Eso de los hevos de codorniz me ha gustado, hasta puedo probar a hacérmelo frito.

jajaaj me imagino tratando de clavar la yema de tu huevo frito con una pincita de depilar que en la punta lleve un micro pan de atún ajjaajajaj

tu su lleva al limite eso de "reducir de peso" ajajajajaaj

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No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)