Hola como estan quiero q me ayuden porque no se si estoy haciendo las cosas bien
1_ tuve que cambiar el peso de partida porque mi pesa es muy variable y al pesarme en la farmacia pese 1 kilo mas
2_llevo 3 dias en induccion y al parecer no he bajado nada pero no espero bajar asi de rapido pienso pesarme una vez por semana
3_quiero saber si no hay una limitacion en las grasas que se comen, te pongo el ejemplo de un dia para ver si lo estoy haciendo bien o si me vot¿y a convertir en un tonelito comiendo asi:
des__ 1 te y 1 huevo revuelto con mantequilla con un pedacito de pan de induccion de ese con harina de linaza
colacion__30 g de queso Edam con 1 g de HdeC
almuerzo__jamon con champiñones cebolla y 15 g de queso todo frito en aceite de oliva y 1 taza de ensalada de repollo con 1 cuch. aliño cesar
once___te y huevos con jamon
colacion___trozos de cecina (queso de cabeza)y pickles
comida__ igual al almuerzo mas un caldo maggi con huevo (p´al frio)
post cena__tallitos de apio solos o con mayonesa
4__ como ya dije soy diabetica y en estos dias he tenido varios episodios de bajada del azucar y en esos casos no tengo mas remedio que comer algun caramelo, jugo endulzado con azucar o miel etc. asi es que no puedo hacer nada
Sigo con mucho entusiasmo y creo que edsta sera la forma en que voy a bajar y me sentire mucho...mucho... mucho mejor
muchas gracias
cariños

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marugenia

no creo que sean las grasas lo que te frenan

no sé cómo será en el caso de los diabéticos... gente con más experiencia pordrá decirte... creo que sale en el libro pero no recuerdo... Pero no creo que sea bueno comer caramelos!.... es como romper la dieta o no??

lo que sí, es que hay mucha gente que no baja en inducción, si no la hace "limpia" (yo soy de esas! jeje)...

significa que tendrías que sacar de tu menú el QUESO (pq tiene no se qué cosa que a muchos los frena), JAMON y embutidos que sean procesados, pq les echan mucho aditivo y generalmente tiene dextrosa o incluso azúcar de plano.... Y tienen mucha sal, aveces te hacen retener líquidos... mejor comer chuleta... o cualquier carne "natural". La mayonesa, que sea casera, la otra viene con azúcar y mil cosas más.

Además, lo del pan de harina de linaza... la receta de noemí dice LINAZA MOLIDA (molida por tí misma).... porque la harina que venden generalmente tiene preservantes y cosas... Yo lo comí un tiempo hecho con harina de linaza y no bajaba ni peso ni medidas... tienes que probar, o comer muy poquito (y no hacerte adicta). Mejor peueba con el pan de atún (receta en el foro)

en definitva, mientras más natural sea la cosa, más te aseguras. Igual 3 días es poco.... habría que ver si entras en cetosis o no...

Elimina esas cosas y seguro que entrarás en cetosis y empezará la bajada, pero no pierdas la paciencia

(ah! lo otro es que en vez de pesarte, mídete... en serio, la báscula es maldita y si no eres de los que bajan rápido, te hace desilusionar cuando menos lo esperas)

(ah!! y lo otro es que la cebolla tiene muchos CH, cuidado con pasarte de los 20)

[quote=Maria Eugenia Kawada;218767]Hola como estan quiero q me ayuden porque no se si estoy haciendo las cosas bien

Hola Maru!, acá vengo con el a pincharte el globo (es decir, a pelar tu menú )
1_ tuve que cambiar el peso de partida porque mi pesa es muy variable y al pesarme en la farmacia pese 1 kilo mas
¿ por qué no te pesas sólo con la tuya y listo?

2_llevo 3 dias en induccion y al parecer no he bajado nada pero no espero bajar asi de rapido pienso pesarme una vez por semana
Muy buena idea, además cómo dice Mujersinsombrero, debes medirte con la huincha o con algún pantalón - por ejemplo- que te quede muuuuy apretado (te recomiendo las dos cosas).

3_quiero saber si no hay una limitacion en las grasas que se comen,
No, puedes comer las grasas tranquilamente.

te pongo el ejemplo de un dia para ver si lo estoy haciendo bien o si me vot¿y a convertir en un tonelito comiendo asi:
des__ 1 te y 1 huevo revuelto con mantequilla con un pedacito de pan de induccion de ese con harina de linaza
El té tiene teína y desestabiliza tu glicemia. Cámbialo por manzanilla, boldo, etc. incluso café (descafeinado marca Cruzeiro, tiene menos cafeína que ninguno). Y, te faltó tu taza de verduras que es obligatoria para que no te baje la glicemia hasta el almuerzo, momento en que comes otra taza.

colacion__30 g de queso Edam con 1 g de HdeC
El queso es mejor dejarlo para después de los 15 primeros días, porque puede frenarte la bajada. Además ese queso tiene mucho carbo, busca uno más "amable" (queso chanco Castro, Mumpulmo, gouda Soprole... ¡mira las etiquetas!)

almuerzo__jamon con champiñones cebolla y 15 g de queso todo frito en aceite de oliva y 1 taza de ensalada de repollo con 1 cuch. aliño cesar
Cómo es una taza de verduras, te sobran los champis, bueno, también te sobra el queso y el aliño César me suena a carbo.¿Leíste la etiqueta?. La cebolla (que también sobra, es mejor dejarla para pasados los primeros 15 días, ésta es otra cosa que puede frenarte la bajada (el tomate igual)

once___te y huevos con jamon
El té, ya sabes que no puedes. Lo demás está bien siempre y cuando el jamón no tenga carbos (casi todos los jamones Winter son aptos, lee las etiquetas)

colacion___trozos de cecina (queso de cabeza)y pickles
Si el queso cabeza no tiene carbos estaría bien (chanchito La preferida es apto).

comida__ igual al almuerzo mas un caldo maggi con huevo (p´al frio)
Del almuerzo ya hablamos. ¡El caldo Maggi! específicamente no me acuerdo la información nutricional pero éstos, pero los caldos en cubitos (bueno, los de bolsitas, también) tienen harina, fécula, azúcar y glutamato monosódico que aparte de ser cancerígeno te frena la bajada.

post cena__tallitos de apio solos o con mayonesa
4__ como ya dije soy diabetica y en estos dias he tenido varios episodios de bajada del azucar y en esos casos no tengo mas remedio que comer algun caramelo, jugo endulzado con azucar o miel etc. asi es que no puedo hacer nada
Huye de los caramelos y de cualquier cosa con azúcar!. Si comes tus 3 tazas de vegetales a lo largo del día, vas a mantener estable tu glicemia.

Sigo con mucho entusiasmo y creo que edsta sera la forma en que voy a bajar y me sentire mucho...mucho... mucho mejor
¡Así se habla! mucha suerte y espero te sirvan mis comentarios.
Un beso

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Estatura: 1.60 m.

Inducción:
15 de enero /2008 ..............80.800

P.P.P.: comienzo 8-4-08
8 de abril /2008.................74.500 kg.
15 abril / 2008 ..................73.650 Kg.
2 mayo/2008 ....................72.400 kg.
14 mayo/2008...................71.600 kg.
25 julio/2008.....................71 Kg.
2 septiembre.....................69.5 kg.

muchas gracias muchachitas les hare caso porque se ve que son mujeres de experiencia.
Mujersin sombrero eres chilena?
Silfa querida que tu no eres argentina como puedes saber tanto de productos chilenos o eres chilena tambien?
garcias a ambas

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marugenia

Sí soy de Argentina pero vivo en Chile hace ya 6 años. La pesquiza de productos sin carbos la realizo sólo desde hace 6 meses

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Estatura: 1.60 m.

Inducción:
15 de enero /2008 ..............80.800

P.P.P.: comienzo 8-4-08
8 de abril /2008.................74.500 kg.
15 abril / 2008 ..................73.650 Kg.
2 mayo/2008 ....................72.400 kg.
14 mayo/2008...................71.600 kg.
25 julio/2008.....................71 Kg.
2 septiembre.....................69.5 kg.

que bueno que vivas aca , vives en Santiago?habemos muchas personas de aca en el foro sera que estamos muy gorditos en Chile o que nos estamos preocupando mas?
un saludo amiga

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marugenia

yo soy chilena... cachai? je

(bastante gorditos, lástima que sólo las mujeres se preocupen pq los hombres andan por ahí)

hola mujersinsombrero que rico encontrar chilenas en el mismo carro mio,asi nos ayudamos y nos damos datos de las cosas que hay acá,y nos apoyamos
Fuerza y mejor usa sombrero porque aca los UV son cosa seria (eres de santiago?)por lo menos en verano

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marugenia

Jaja Holaaa AcÁ Otra Chilena! Pero Estoy Re Colgada Con Las Marcas De Las Cosas... No Se Que Mayonesa Ni Los Quesos Ni Nada.. Brbr-- Igual IniciarÉ Un Topic Sobre Eso.. Si Sabes Sobre Algun Link O Informacion De Productos Aptos Para Induccion Chilenos.. Postealo Please!!!
Necesito Urgente Su Ayuda
Un Gran Saludo Y Espero Nos Posteemos Seguido
Marce..

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Alguien de chile?
Busco gente atkins en Chile!!

Hey marcelita que tal viste ya somos 4 silfa, mujersinsombrero, tu y yo, juntas podemos mas
cariños para ti y el resto de las 3 mosqueteras chilenas
adelante que podemos

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marugenia