Hola amigos. No saben lo sirverguenza que me siento, porque aunque sé que este es el único modo de bajar de peso, no soy constante en mi decisión de apegarme a la dieta. Pero hoy he decidido tomar control de mi vida. Seguiré en Atkins,espero que me apoyen, como siempre lo han hecho. Ahora tengo 109 Kg, espero llegar a los 79 Kg.

Desayuno:
Bacalao, con 1-2 pimiento.

Almuerzo:
Chuletas al grill.
Lechuga y pepino.

Merienda:
Cortezas de cerdo.

He tomado dos litros de agua hasta ahora. Mañana les contaré la cena.

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Julissa.

hola Julissa !!
lo importante es que estés de nuevo en el buen camino de la salud y el buen comer !!!
Pronto llegaras a tu meta que no es mucho lo que quieres bajar.

Desayuno:
Bacalao, con 1-2 pimiento.
como has comido el bacalao?? frito , hervido , con mayonesa ???
los pimientos han sido 1 o 2 ?? recuerda que es mejor comerse una taza de verduras bien mediditas que ir especulando si se ha comido de mas o de menos .

Almuerzo:
Chuletas al grill. cuantas chuletas y de que "bicho " ?

Lechuga y pepino. cuantas tazas ???

Merienda:
Cortezas de cerdo.
que cantidad ?? no comas demasiado estas solo por la sal

He tomado dos litros de agua hasta ahora
muy bien !!!

. Mañana les contaré la cena.
si te es posible pon todo junto , es mucho mas fácil para nosotros corregiste de una vez todo ( hay veces que olvidamos lo que comieron Uds , ...Y NOS OLVIDAMOS HASTA LO QUE NOSOTROS COMIMOS)

tomas tus vitaminas y tus omegas ???
haces ejercicios ???

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)