Tema: Dudas a tres meses!

Hola

Les cuento que hace 3 meses y medio empece Atkins y estoy muy feliz de los 15 kg que baje (admito que los primeros 7 fueron mucho más rapidos).
La cuestión es que ahora que me he aplicado (sacando los chocolatitos y chicles sin azucar que comia, y algunas cosas que me parece comia de más, aunque permitidas) veo que estoy bajando mucho menos que antes, y eso me llama la atención es por eso que me surgieron varias dudas y queria ver si podian ayudarme, ya que todavia tengo mucho peso que perder, y no lo consigo a pesar de hacer las mismas cosas que al principio del regimén.

1-Me cuesta bastante el desayuno "a lo americano", y no puedo prescindir del té (a lo ingles), entonces y es aqui donde creo esta mi peor error, tomo te con 4 o 5 rodajitas de queso de maquina (bien finito) con unas rodajas de jamón o pastrón envuelto en un rollito, y ese es mi desayuno y merienda (lo tomo 2 veces por dia), sino tengo jamón o pastrón, tomo una fina tajada de queso Port Salud Argentino de La Serenisima (no creo que mas de 30 gr, ya que es muy poquito, cuya etiqueta dice tener 0.2 gr de CH cada 30 gr, esto puede ser asi o me engañan?? Y sin embargo antes bajaba más rapido y ahora casi nada bajo. Que puedo hacer??

2-Esta bien el cambio que hice desde hace unas semanas del té común a te verde? y a veces mezclo con te saborizado de frutillas (es como un lujo de que me doy) Alguien lo probo, o nota alguna diferencia??

3-Por mi colon irritable no tomo ni cafe, ni alcohol, ni mate, ni verduras de hoja supuestamente!!!, asi que como la dieta lo permite de vez en cuando me hago alguna ensalada con huevo o atun, pero despúes me duele un poco el estomago, como puedo hacer para seguirla consumiendo si me siento mal, que hacen uds con los alimentos que no son bien tolerados??

4-Y ultimo por ahora, necesito ayuda para la constipación, si bien antes la tenia ahora por semanas se pone peor, pero no puedo forzarme a tomar cosas (laxantes ni ahi, verduras tampoco) porque todo me hace sentir mal al intestino y es insportable estar así, sino debo tomar mis remedios que justamente dan más constipación!! (circulo vicioso). Alguien tiene otra solución que pueda probar? me recomendaron unas gotas de fucus o cascara sagrada en ayunas, aunque siento que también me hacen sentir mal. Como ven me siento atrapada y pesada por este asunto y creo que también contribuye a que este algo "atascada" en mi descenso.

Perdón por la extensión pero cuando me decido a pedir ayuda es con todo!! Porque se que nunca es tarde para seguir aprendiendo!!

Muchas gracias a todas !!

lastimosamente tengo que salir , pero no he querido irme sin antes que nada contestarte lo de la cascara sagrada .... Por favor no la tomes !! Olga la bruja puso un interesante articulo sobre ello .... que creo que le salvo la vida a mi prima ( de España a Paraguay Imagina !!!! ...es largo de contar ...pero no la tomes.

Regreso esta noche y si alguien ya no te dio una respuesta mejor ...yo lo hago

hola Maratial

Les cuento que hace 3 meses y medio empece Atkins y estoy muy feliz de los 15 kg que baje (admito que los primeros 7 fueron mucho más rapidos).
La cuestión es que ahora que me he aplicado (sacando los chocolatitos y chicles sin azucar que comia, y algunas cosas que me parece comia de más, aunque permitidas) veo que estoy bajando mucho menos que antes, y eso me llama la atención es por eso que me surgieron varias dudas y queria ver si podian ayudarme, ya que todavia tengo mucho peso que perder, y no lo consigo a pesar de hacer las mismas cosas que al principio del regimén.
Esto es normal ...primero se baja los kilitos fáciles, esa grasa que aun no esta muy fija y sobre todo el agua que en ella se encuentra. Luego se baja mas lento y hasta medio kilo de por mes.

El cuerpo se acostumbra a todo !! por eso es que yo insisto ( yo , la salamandra, no el libro ) El hacer una inducción super limpia, sin esas cosas que tal vez si o tal vez no .. nos pare la dieta . Es mejor bajar todo lo que se pueda en inducción y luego en PPP ir regulando e ir metiendo los carbos de a uno.

Otra cosa que debes pensar ...tu bajaste 7 kilos ... tu andabas con unas "pesas" de 7 kilos todo los dias. Necesitabas gastar mas energia para mover algo mas pesado ...o sea bajar de peso hace ...que tu cuerpo no baje tan rápido pues no necesita gastar tanta energía . que raro no ????

1-Me cuesta bastante el desayuno "a lo americano", y no puedo prescindir del té (a lo ingles), entonces y es aqui donde creo esta mi peor error, tomo te con 4 o 5 rodajitas de queso de maquina (bien finito) con unas rodajas de jamón o pastrón envuelto en un rollito, y ese es mi desayuno y merienda (lo tomo 2 veces por dia), sino tengo jamón o pastrón, tomo una fina tajada de queso Port Salud Argentino de La Serenisima (no creo que mas de 30 gr, ya que es muy poquito, cuya etiqueta dice tener 0.2 gr de CH cada 30 gr, esto puede ser asi o me engañan?? Y sin embargo antes bajaba más rapido y ahora casi nada bajo. Que puedo hacer??
Ya sabes que te voy a decir ...yo creo que el queso frena no solo por los carbos "no declarados" que nos meten en todo lo elaborado , sino porque hace proliferar las candidas y las candidas evitan que uno baje de peso

2-Esta bien el cambio que hice desde hace unas semanas del té común a te verde? y a veces mezclo con te saborizado de frutillas (es como un lujo de que me doy) Alguien lo probo, o nota alguna diferencia??
El tema del te el problema es la cafeína ...cafeína = ansias de dulce
Te desestabiliza la insulina y te da ganas de dulce.
Se supone que no tiene nada el te con frutilla ( mirale con una lupa los ingredientes y dime que tiene )

3-Por mi colon irritable no tomo ni cafe, ni alcohol, ni mate, ni verduras de hoja supuestamente!!!, asi que como la dieta lo permite de vez en cuando me hago alguna ensalada con huevo o atun, pero despúes me duele un poco el estomago, como puedo hacer para seguirla consumiendo si me siento mal, que hacen uds con los alimentos que no son bien tolerados??
Como te da el colon irritable ?? hay gente a la que extriñe y a otros como a mi me da diarreas continuas ...Con Atkins todo vuelve a la normalidad.
Cuando hay algún alimento mal tolerado , no lo consumo o busco como hacerlo ....Yo el huevo frito ni lo puedo oler que me daña el hígado ...pero al revolverlo tipo omelet y mezclar la albumina con la proteína , no me cae mal para nada.
Igual me pása con el cerdo que no me gusta para nada ... casi no lo consumo ...y cuando lo hago trato de hacerlo en chicharrón con limón.

Replaza las ensaladas de hojas por pepino y algo que viene super bien al instestino ...las curcurbitaseas (todo lo que sea zapallo )...no abuses de ellas por el IG alto que tienen , tambien puedes comer brocoli y coliflor ´pero en menor medida.
El colon irritable puede deberse a las candidas tambien.

4-Y ultimo por ahora, necesito ayuda para la constipación, si bien antes la tenia ahora por semanas se pone peor, pero no puedo forzarme a tomar cosas (laxantes ni ahi, verduras tampoco) porque todo me hace sentir mal al intestino y es insportable estar así, sino debo tomar mis remedios que justamente dan más constipación!! (circulo vicioso). Alguien tiene otra solución que pueda probar? me recomendaron unas gotas de fucus o cascara sagrada en ayunas, aunque siento que también me hacen sentir mal. Como ven me siento atrapada y pesada por este asunto y creo que también contribuye a que este algo "atascada" en mi descenso.

Mira esto de la cascara sagrada !!
http://www.dietaatkins.com/articulos...a-sagrada.html
Una cosa probada y en verdad natural es el Aloe vera , prueba las capsulas que vienen con ellas.

aparte atkins recomienda el lino ...a mi hijo le dio estupendo resultado y a mucha gente del foro .

Perdón por la extensión pero cuando me decido a pedir ayuda es con todo!! Porque se que nunca es tarde para seguir aprendiendo!!

Perdón a ti por la extensión, pero no quería dejarte sin contestar.

Hola Salamandra:

Muchas gracias por responder!!!
Ahora entiendo lo de la cascara sagrada, la tome un tiempo y me senti terrible, por eso la deje y como no mejore (se ve que mi intestino quedo resentido) tambien deje el fucus (que me dijeron también puede traer problemas de tiroides o algo asi??....)
En realidad como te habras dado cuenta me da para el estreñimiento con el colon irritable, por eso habia probado unos dias con las semillas de lino que recomienda Atkins pero como no me parecia que funcionara las deje, pero por lo que me dijiste me parece que voy a volver a intentarlo.

Y voy a seguir tu consejo del queso, yo no soy muy fanatica del queso ni ahi, pero lo consumia poruqe era un producto facil de acomodar a mi dieta, pero bueno, tendre que cocinar más y preparar huevos o más carnes a toda hora!
Lo que yo decia es que me sorprende proque en las ultimas ponele 10 semanas estaba haciendo la dieta mucho mas relajada (incluso con los chocolatitos y chicles) e igual bajaba de peso, lento, pero bajaba igual, y ahora que me puse en serio, no bajo casi nada, o bajo lo mismo que antes, esto es lo que me llama la atención.
Se ve que tengo que ser todavia más limpia en la inducción, pero espero que el cuerpo aguante y no se haya acostumbrado a esta alimentación y no quiera seguir perdiendo peso... si puede ser que ahora quiera bajar más rapido para cuando llegue la primavera o el verano entrar en PPP y no volverme loca alli.

Tenes razón en lo del pepino, asi solo una vez pro semana como lechuga y listo, trataba de evitar el zapallo por el tema de los CH ya que antes era de las pocas verduras que ingeria comunmente, lamentablemente el brocoli y el coliflor no forman parte de mi dieta, ya que me hacen muy muy mal a pesar que me encantan... Respecto del te, mucha info no da, pero supongo que como todo té contiene teina, y a pesar de no ser cafeina seguramente algo influye en la dieta, aunque a mi no me da ganas de algo dulce, sino lo contrario me calma a pesar de que dicen constipador ...no se si sera asi, pero estaba la disyuntiva con el te verde, que es antiradicales libres y aparentemente es distinto del te tradicional, pero esto no me queda claro, asi como tampoco si el te rojo es mejor...?

Lo ultimo, lei por ahi una prueba casera para detectar la candida, para hacer con un vaso de agua por la mañana, sabes si funciona??? cuan fiable es?? La candida tambien se detecta por otros analisis?, sabes si las obras sociales (o prepagas) te hacen y cubren estos estudios y tratamientos???

Nada, solo agradecerte por tu buena voluntad para responder siempre a las inquietudes que todos tenemos en el foro (a pesar de todos tus asuntos personales actules). Que suerte que hay foristas tan buena onda como vos!!!

Un beso

Hola Maratial:
No se si te sirva mucho mi consejo, yo tambien llevo tres meses con Atkins y tambien he tenido problemas de constipacion. A mi me ha ayudado mucho tomar una fibra que no se si vendan en tu pais. Es nopal con linaza de Canada y una cucharada antes de dormir en un vaso de agua ha sido mi solucion. La cucharada de 15 grs dice que contiene 6 gr de carbos pero como 4.5 son de fibra pues supongo que son 1.5 carbos netos. Estoy en lo correcto salamandra???Por favor me interesa mucho tu opinion tu que sabes tanto de esto. A mi me ha caido bien y he seguido bajando, ademas dice que tiene alto contenido en Omega 3, 6 y 9.
Y cuando no la tomo paso hasta dias sin poder ir al baño cosa que me hace sentir muy mal.


Saludos desde Mexico.

Marthefius

Peso al iniciar con Atkins el 29 de Abril de 2008: 71.550
15 Mayo 2008 67.050
22 Mayo 2008 65.700
31 Mayo 2008 65.300
11 Junio 2008 63.800
18 Junio 2008 61.800
30 Junio 2008 60.300
11 Julio 2008 58.500


Peso Meta 54.000

te odiamos Marthefius!!! odiamos a todos los mexicanos que tienen todas esas cosas ricas y sin carbos para comer !!!

Por aquí no hay nada parecido ( aunque si hay una tuna parecida) , y no se consume como comida

es como tu dices Marthefius a Nopal se le descuenta la fibra por consiguiente quedan menos carbos. De todos modos no conviene abusar de ningun alimento al inicio.

Yo tengo la planta de nopal en mi patio ...pues colecciono cactus (150 variedades entre cactus, tunas y suculentas) ,pero ni loca me animaría a comerla sin que me certifiquen que es la misma y comestible . Como los hongos.

Pero me dio una idea lo que escribiste !!!!...si hay un cactus comestible aquí ( realmente es una suculenta) y alli , es el aloe vera ...hay pastillas, gel, y la propia planta la compras en los viveros y hasta atkins lo recomienda para el estreñimiento en su libro los vitanutrientes ...solo que dice que no se debe consumir la raíz sino la hoja , pues la raíz tiene un quinico que da dolor de panza . Es barata y buenisima !!

La prueba del vaso no tiene confiabilidad ...solo te da una pista. Yo creo que la obra social te cubre solo que debes ir a ....una dermatologa o a una ginecóloga y le dices que sospechas que tienes hongos. ( ya te imaginas que si te vas a la dermatologa le dices que te pica el dedo y a la ginecóloga que te pica ....el dedo jejeejej).

lo del brocoli y coliflor ( me encantan ) me producen también mal estar por el colon irritable , se de lo que hablas. Falta que me pongan un hilito y me quiten a pasear como globito. Una vez , me llevaron a sala de operación pues creyeron que era aperitonitis ....solo era ...brocoli jejejej
( gracias a dios esperaron los análisis para cortar jejeej)