lo estoy haciendo bien?

chipimari · #1 17-may-2008

tomo un cafe con nata para desayunar y siempre para comer una poquita de lechuga con atun y mahonesa casera y para cenar tambien, con algo de carne o pescado.
y para merendar un nestea sin azucar del merkadona.
ahhhh y despues de comer un cafelito con sacarina.
se que en el libro dice que si somos adictos al cafe tomemos descafeinado pero si pierdo aunque sea menos a la semana prefiero seguir tomandomelos.
decidme algo y gracias

Yen · #2 17-may-2008

Informate bien porke yo no lo tengo aun muy claro, pero por lo que he odio la cafeina es enemiga de la dieta atkins. Y de por si el Nestea también es malo, incluso el sin azucar porque tiene un componente que es muy malo para el metabolismo.

Silfa · #3 17-may-2008

Cita:

Iniciado por chipimari

tomo un cafe con nata para desayunar y siempre para comer una poquita de lechuga con atun y mahonesa casera y para cenar tambien, con algo de carne o pescado.

El café debe ser descafeinado. En inducción se permiten (aunque no se aconseja) 2 cdas de nata al día. También puedes consumir espinacas, para variar la lechuga (tienen similar cantidad de HC). Fíjate las 2 listas de vegetales y elige. Son 3 tazas diarias, así que lo de "poquita"... todo lo que entre en la taza de 250 cc.

y para merendar un nestea sin azucar del merkadona.

En inducción se debe tratar de consumir todo natural, lo más natural posible (que no venga en caja, lata, frasco, etc). Nestea me suena a "osa" pero no sé. Yo no lo consumiría.

ahhhh y despues de comer un cafelito con sacarina.
se que en el libro dice que si somos adictos al cafe tomemos descafeinado pero si pierdo aunque sea menos a la semana prefiero seguir tomandomelos.
decidme algo y gracias

La cafeína desestabiliza los niveles de glucosa en sangre, boicoteando tu dieta. Para mantener estables tus niveles es que debes comer a lo largo del día tu verdurita... y tú desordenas todo con tus cafés...

A todos nos costó al principio (sacarnos los malos hábitos) y nos sigue costando no comer las cosas que nos gustan... pero cuando una ve los resultados, se te ilumina la vida...
Mi humilde consejo es que te aguantes por 14 días, haciendo las cosas más que bien... TU PUEDES... acá eramos y somos muchos los que "no podemos" vivir sin tal o cuál cosa, pero nos retamos a nosotros mismos "sólo por hoy", y nos va super bien. Nos alegramos profundamente y de corazón cuando nos va bien haciendo las cosas bien,nos gustaría que a tí también te fuera super bien, así que ÁNIMO. Te repito, si yo pude y sigo en la lucha, tu puedes

Ah! y para tu alegría... si te aguantas 5 días "a cara de perro", después hacer Atkins es una "pavada".

Un beso grande :love-smil

**Komelon** · #4 18-may-2008

Cita:

Iniciado por chipimari

tomo un cafe con nata para desayunar y siempre para comer una poquita de lechuga con atun y mahonesa casera y para cenar tambien, con algo de carne o pescado.
y para merendar un nestea sin azucar del merkadona.
ahhhh y despues de comer un cafelito con sacarina.
se que en el libro dice que si somos adictos al cafe tomemos descafeinado pero si pierdo aunque sea menos a la semana prefiero seguir tomandomelos.
decidme algo y gracias

Sorry, pero un cafe con nata no es un desayuno atkins, debes de iniciar tu dia con proteina/grasas y carbos permitidos.
en cuanto a tu comida y cena, me recuerda a "dieta baja en calorias" aunque quiza estoy equivocado, asi que procura ser un poco mas especifica en explicarnos tu menu.
Saludos

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