Y ahora que?

yanoois · #1 24-oct-2008

Hola, hoy es mi dia numero 54 en induccion y solo he podido bajar 9 libras
llevo estancada como 4 semanas en el mismo peso, llevo un menu en una libreta y reviso y reviso y no encuentro nada diferente, aparte de que me hize el estudio de la candida casera y nada tampoco....no he subido ni una librita pero tanto esfuerzo y no bajo nada nada..... ahora que engo que hacer...por favor ayuda...

El Jujeño · #2 24-oct-2008

Hola yanoois yo estoy en las mismas que tu, aunque entreno 5 días a la semana artes marciales. Me dirías como hacer el exámen de Candida? gracias

yanoois · #3 25-oct-2008

Cita:

Iniciado por El Jujeño

Hola yanoois yo estoy en las mismas que tu, aunque entreno 5 días a la semana artes marciales. Me dirías como hacer el exámen de Candida? gracias

Hola, el examen de la candida casera es poner en la noche un vaso con agua al lado de tu cama, y en la mañana antes de hacer cualquier cosa (incluso cepillarte) escupes en el vaso, si la saliba se esparse y se queda flotando es normal, si se unde hasta el fondo tienes candida, para mayor informacion entrate en limpieza de candida y ahi los moderaitor te explican mas, oki

**Hanny** · #4 25-oct-2008

Hola Yanoois, antes que nada no te estreses por no bajar de peso, checa tus medidas, a veces el cuerpo no responde como quisieramos pero hay que notar los cambios en todo tu cuerpo me imagino que en tu ropa si lo has visto.

Eso es lo motivante la ropa!!!!....... debe de habe algun alimento que te esta estancando hay que encontrarlo y quitarlo por el momento de tu dieta, hay gente en el foro que se han estancado hasta por 6 meses pero seguia bajando en medidas. La clave del éxito es no desesperarse. ok amiga te deseo lo mejor y veras que pronto empezaras a bajar de nuevo.

yanoois · #5 28-oct-2008

Cita:

Iniciado por Hanny

Hola Yanoois, antes que nada no te estreses por no bajar de peso, checa tus medidas, a veces el cuerpo no responde como quisieramos pero hay que notar los cambios en todo tu cuerpo me imagino que en tu ropa si lo has visto.

Eso es lo motivante la ropa!!!!....... debe de habe algun alimento que te esta estancando hay que encontrarlo y quitarlo por el momento de tu dieta, hay gente en el foro que se han estancado hasta por 6 meses pero seguia bajando en medidas. La clave del éxito es no desesperarse. ok amiga te deseo lo mejor y veras que pronto empezaras a bajar de nuevo.

GRACIAS POR TU APOYO!!!

**basan** · #6 28-oct-2008

Buenas
Te paraste a pensar que quizas la cuestion de revisar tus menus tu misma no es muy objetivo?
Postea algunos de ellos que ya sabes que 4ojos ven mas que 2 y quizas veamos algo que te esta haciendo mal.
Aparte de esto... haces ejercicio? El cuerpo necesita de vez en cuando un empujoncito para ponerse en marcha de nuevo.
Ya nos contaras.

Saludos

yanoois · #7 30-oct-2008

UN DIA NORMAL
DIA 1
DESAYUNO: DOS HUEVOS FRITOS CON CAFE DESCREMADO Y CREMORA
ALMUERZO: POLLO ASADO CON ESALADA (LECHUGA SOLAMENTE - NO ADEREZO)
MERIENDA: UN CAFE (PEQUEÑITO)
CENA: DOS CHULETAS FRITAS SOLAS

Y MUCHA MUCHA AGUA
DIA 2
DESAYUNO: DOS HUEVOS FRITOS CON CAFE DESCREMADO Y CREMORA'
ALMUERZO: POLLO ASADO CON ENSALADA
CENA: STEAK ( UN TROZO) CON SOPA DE BROCOLI (UNA TACITA ECHA ACA)

MI DESAYUNO Y ALMUERZO NO VARIA MUCHO POR LO REGULAR ESO ES TODOS LOS DIAS, LO UNICO QUE CAMBIO ES LA CENA, Y HE OPTADO POR PICAR UN MEGA PEDACITO DE CARNE, SOLA, Y HE BAJADO ALGUITO..... TOMO MUCHA AGUA, MIS OMEGAS 3,6,9 Y CAPSULAS DE ACEITE DE COCO, NO HAGO NADA DE EJERCICIOS SOLO LA CAMINATA DE UN LADO A OTRO EN MI TRABAJO....PLEASE DEJENME SABER OK....GRAX

mirnayfran · #8 01-nov-2008

Hola Yanosis nos alegra mucho encontrar tu hilo, no sabíamos por donde andabas, pero ya no te escapas (son bromitas). A ver si te podemos echar una mano.

Cita:

Iniciado por yanoois

UN DIA NORMAL
DIA 1
DESAYUNO: DOS HUEVOS FRITOS CON CAFE DESCREMADO A mi mujer le estaba estancando fue dejarlo y a seguir bajando

Y CREMORA
Veamos la cremora:

Ingredientes:

Ingredientes:
Aceite vegetal parcialmente hidrogenado (coco no permitido, canola, y / o de almendra de palma no permitido), jarabe de maíz de sólidos no permitido, azúcar no permitido, caseinato de sodio (un derivado de la leche no permitido), fosfato dipotásico, monoglicéridos, sabor natural ¿a que?, sal, dióxido de silicio cualquiera sabe, tripolifosfato de sodio que raro, acetato de vitamina E, DATEM, luteína sospechoso, color artificial, lecitina de soja. Puede contener productos de soja sospechoso. Como ves aquí tienes la primera ¡bomba!...

Mejor Una cucharada de nata (crema de leche), y eso si no te para pues hay personas que la ralentizan.

ALMUERZO: POLLO ASADO CON ESALADA (LECHUGA SOLAMENTE - NO ADEREZO) Tienes los hidratos de carbono (lechuga), tienes las protes (pollo), ¡ Ala! y lo mas importante ¿las grasa?. Recuerda Yanosis que esta dieta se basa en eso si no hay grasa la cosa va mal.
MERIENDA: UN CAFE (PEQUEÑITO) Lee en el libro o en el foro los efectos perjudiciales de la cafeína, y ya te comente lo de mi mujer, ella es Nicaraguense y por tanto cafeadicta y ¡Lo ha dejado!, ha tenido dolores de cabeza los primeros días debido a la autointoxicación por cafeína pero poco a poco lo ha dejado.
CENA: DOS CHULETAS FRITAS SOLAS

Y MUCHA MUCHA AGUA
DIA 2
DESAYUNO: DOS HUEVOS FRITOS CON CAFE DESCREMADO Y CREMORA'

ALMUERZO: POLLO ASADO CON ENSALADA + grasa

CENA: STEAK ( UN TROZO) CON SOPA DE BROCOLI (UNA TACITA ECHA ACA) +grasa

¡Cuidado con las sopas! yo no se por que pero yo cada vez que me endiño alguna subo de peso, y eso que bajo como la espuma. Ah y hay alguna verduras que al cocerla sube el índice glucemico (¿esto no estoy seguro mejor pregunta a Ariki el fue el que me lo dijo respecto a la cebolla)

MI DESAYUNO Y ALMUERZO NO VARIA MUCHO POR LO REGULAR ESO ES TODOS LOS DIAS, LO UNICO QUE CAMBIO ES LA CENA, Y HE OPTADO POR PICAR UN MEGA PEDACITO DE CARNE, SOLA, Y HE BAJADO ALGUITO..... Recuerda HC + Protes + Grasa TOMO MUCHA AGUA, MIS OMEGAS 3,6,9 Y CAPSULAS DE ACEITE DE COCO, NO HAGO NADA DE EJERCICIOS SOLO LA CAMINATA DE UN LADO A OTRO EN MI TRABAJO....PLEASE DEJENME SABER OK....GRAX

Resumiendo veo una dieta "baja en calorías", pero estamos haciendo una dieta Atkins, ¡Animo! hay que comer mas mayonesa,aceite, mantequilla, esos filetes que sean fritos mejor que asados, torreznos o chicharrones etc.
Ojo con las etiquetas (cremora), nos pueden fastidiar bien...
El ejercicio debes planteártelo, yo no creo que sea necesario para mi es imprescindible, nosotros conseguimos acelerar el ritmo en mas de 400 gramos por semana, ¿yo creo que es para planteárselo no?.

No se si se me olvida algo pero bueno con lo que me enrollo no creo que quieras seguir escuchándome.

Un abrazo y adelante campeona que ¡ya veras como comienzas a bajar!.

PD: Se me olvidaba intenta hacer cinco comidas al dia, es bueno no dejar parar el estomago mas de cuatro horas.
Y lee mas en el foro y el libro que eso es lo que mas te va a ayudar.

yanoois · #9 04-nov-2008

Cita:

Iniciado por mirnayfran

Hola Yanosis nos alegra mucho encontrar tu hilo, no sabíamos por donde andabas, pero ya no te escapas (son bromitas). A ver si te podemos echar una mano.

Resumiendo veo una dieta "baja en calorías", pero estamos haciendo una dieta Atkins, ¡Animo! hay que comer mas mayonesa,aceite, mantequilla, esos filetes que sean fritos mejor que asados, torreznos o chicharrones etc.
Ojo con las etiquetas (cremora), nos pueden fastidiar bien...
El ejercicio debes planteártelo, yo no creo que sea necesario para mi es imprescindible, nosotros conseguimos acelerar el ritmo en mas de 400 gramos por semana, ¿yo creo que es para planteárselo no?.

No se si se me olvida algo pero bueno con lo que me enrollo no creo que quieras seguir escuchándome.

Un abrazo y adelante campeona que ¡ya veras como comienzas a bajar!.

PD: Se me olvidaba intenta hacer cinco comidas al dia, es bueno no dejar parar el estomago mas de cuatro horas.
Y lee mas en el foro y el libro que eso es lo que mas te va a ayudar.

Te agradexco de corazon que te hayas dedicado a examinar mis menus, pues la preocupacion se ve.... respecto a la nata, no tengo ni idea como la puedo conseguir en el supermercado, y el cafe es descafeinado, no se si funciona igual, del resto del menu, te prometo que utilizare mas grasa. y la duda de comer huevos todos los dias>???? alguna sugerencia??? grax

mirnayfran · #10 04-nov-2008

Cita:

Iniciado por yanoois

Te agradexco de corazon que te hayas dedicado a examinar mis menus, pues la preocupacion se ve.... respecto a la nata, no tengo ni idea como la puedo conseguir en el supermercado, Creo que Bayamon es de Puerto Rico ¿no?. En Nicaragua se le llama crema dulce o ácida, según para lo que se emplee, en España la llamamos nata, en Puerto Rico no se, Pero por el foro hay bastantes hilos de productos de Puerto Rico y varios moderadores creo que son de alla, date una vuelta y veras que fácil te es resolver el problemilla.y el cafe es descafeinado, no se si funciona igual, del resto del menu, te prometo que utilizare mas grasa. y la duda de comer huevos todos los dias>???? alguna sugerencia??? En mi caso particular como unas tres veces en semana, pero es por criterio personal, hay personas que los comen diario sin problema, de todas forma te aconsejo le mandes algun privado a algun moderador con mas experiencia para asegurarte bien, así te quedaras mas tranquila. grax

Saludos Fran y Mirna

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