Un mèdico amigo me dijo que la cetosis se deberìa inducir lentamente, de lo contrario, el metabolismo harìa un efecto rebote, que harà que cuando se excedan los 20g-o tal vez sin eso-el metabolismo por glucògeno se ponga en acciòn como nunca antes, osea: si comemos un pequeño pastelito, se nos triplicarà fàcilmente. Esto no sè si està en el ùltimo libro, pero me interesa este dato porque sè que algunos experimentan un estancamiento.

Quiero agregar que efectivamente Atkins es una dieta que funciona, y que puedes perder ràpido mucho peso si sigues los lineamientos del libro, pero que muchos de nosotros sentimos que podrìamos encontrar una manera de no mirar un banano(banana) como si fuera la última cocacola del desierto.

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Plan: Estar en Inducción por mucho tiempo
Inicio dieta: julio 3/2005

por esa misma razon es que en atkins se aumentan 5 gramos de carbohidratos a la semana o cada dos semanas, para eso es que atkins diseño la escalera de carbohidratos.

Muy buen consejo para los que se viven en inducción!

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• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

Hola Merida
Tal y como te comenta Mirna, por eso mismo estan las diferentes etapas. No es que vayas a dejar induccion de repente y de 20g de carbos pases a 100g... PPP te sirve para precisamente controlar cual es tu nivel de carbos con lo que eso que comentas del efecto rebote no sucede.
Respecto a lo que dices del estancamiento, no se exactamente que crees que es o que efectos tiene.
Cuando se produce un estancamiento en algunos de nosotros, suele ser bien por motivos externos (stress, cambios de tiempo que nos afectan, etcc) o bien por haber introducido algun alimento que no nos permite bajar al ritmo normal (estadisticamente : cebolla, tomate, nata, queso... estos son algunos, pero cada organismo puede reaccionar ante otros muchos.. solo es cuestion de descubrirlos). Pero de efecto rebote, nada de nada que se sepa por aqui... simplemente o se baja muy despacio (mas de lo normal para esa persona) o simplemente no se baja y se oscila dentro del mismo peso un tiempo hasta descubrir al culpable o solucionar lo que nos afecta a nivel externo.
Si estas preocupada por esos estancamientos, no deberias. Son cosas que estan ahi, pueden suceder aunque siempre se intenta evitar, pero con fuerza de voluntad y muchos animos se superan sin problema.

Saludos

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(Mirna, qué rico verte por aquí, fiel en tu empeño de ayudar realmente.
Basan: gracias por tu info. Tienes razón)

Creo que no me expliqué como debía. Para entrar en inducción, lo ideal es hacerlo lentamente-según el médico amigo, quien por cierto, hizo énfasis en microbiología-. Y eso no lo encontré en parte alguna del libro, ni del foro. Pensé que ya estaba escrito y se hablaba poco de ello.
Ejemplo: Pepa Flores come 550gramos de carbohidratos diarios. Decide hacer la dieta Atkins y un médico le aconseja "Pepa, no pases de 550g de carbos diarios a 20g al dia siguiente, sino, rebaja poco a poco, en escalera hasta llegar a 20g diarios, luego...haces el resto de la escalera que te dio Atkins. De lo contrario, si empiezas la dieta con un bajón impresionante, tu sistema endocrino dará alarma y podría magnificar cada ingesta de carbohidratos".

¿Tiene esto sentido para alguno de ustedes? ¿Alguien ya lo ha hecho de esta manera?

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Perdón, y perdón: hacer Inducción de Atkins extendido realmente es una barbaridad. Sé bien-como dije antes- que se logra bajar cantidades, que muchos podemos comer mucho y aún así bajar. Pero...¿qué comemos aparte de carne y huevo que no nos saque de cetosis? Sí, ciertas ensaladas. Muy especiales: el pimentón no puede estar rojo, no debo tener zanahorias, tomates ni cebollas. Afortunadamente sí al aguacate-poco, muy poco, no sea que me salga de cetosis. O debo decir "salgan de cetosis" fácilmente. Porque mi cetosis sigue aunque consuma lácteos y cosas no permitidas y aún así bajo. Realmente sufro en cuerpo ajeno, porque leo que algo pasa con los que no bajan facilmente y hacen todo detalladamente. Resistencia metabólica, tal vez? Qué tal tratar empezar la ingesta de 20g(inducción) lentamente?
Un abrazo a todos

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Querido Basan, basancito..
He tratado de ver tu perfil para saber cuánto llevas con Atkins y cuànto has perdido. Veo que entraste-segun se informa en tu post-en Abril de 2008. ¿Es asì?. Y lo has hecho de maravilla porque ya eres moderador. Me moderas a mí y a muchos como yo(cientos, miles) que debemos estar en inducción por meses y meses. Y al estarlo....sentimos, o yo siento, que me harta no tener a mano una frutita dulce, unos frijoles los viernes en casa de mi mamá que los prepara deliciosos. Claro, tengo otra recompensa increible: estoy ocupándome-otra vez-de mejorar mi peso y salud.

No tengo tu calidad de dominio propio luego de , por ejemplo, tres meses en inducción. Ni la de Girasol que es la que más me descresta. Has leído los diarios de Girasol? No en vano ganó el concurso de Atkins hace un tiempo. Y ella tiene su recompensa.

Otros mortales no la tenemos fácil.

Sí. A veces tengo ganas de comer otras cosas, como frutas u otras verduras como las arvejas en buena cantidad(una taza).

Es triste,no? Somos unos cuantos miles de patéticos aspirantes a dietistas atkins que fracasan luego de 9 meses, como es lo que me ha sucedido siempre.

No debería sentir ganas de estas cosas y luego caer....
Sabes he perdido cada vez 20kg. Ya he hecho Atkins dos o tres veces antes, desde el 2005. Y lo mejor es que después al regresar poco a poco a los carbohidratos y perderme en el mundo de los venenos que prohibe Robert Atkins, tardo bastante en volver a subir.
Pero nada vale. Luego medito: ¿Si tenía tan buenos resultados, si todo iba bien,por qué terminé extraviando totalmente el rumbo?

Una respuesta en mi caso es que llevar inducción extendida me hace perder el horizonte. También me va mal dejarme de pesar y especialmente no venir a este foro en el que los encuentro a ustedes, los moderadores, tan juiciosos.

No he vuelto a recuperar todo mi peso anterior, pero casi.

Una pregunta: ¿qué tomo para el desayuno que no sea café descafeinado?

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Hola Merida,

lo que sugiere tu amigo de pasar de un modo de alimentarse normal y corriente, de mas de 300 gr de carbos diarios, a 20g de forma escalonada, para evitar de esa forma que en cuanto nos pasemos a la minima se nos tripliquen las consecuencias...........pues que quieres que te diga. No me suena haberlo leido en el libro, y tampoco me ha dado nunca por pensarlo.
No te digo que el planteamiento pueda ser erroneo. Pienso que no porque no salga en el libro tiene que ser erroneo, tal vez ni al Dr. ni a sus posteriores ayudantes les haya dado nunca por investigarlo.

Pero lo que creo, y es opinion subjetiva mia, no basandome en el libro, es que es un planteamiento ineficaz. Me explico: ya sea (hablamos siempre de empezar induccion) pasar de p.e. 300gr diarios a 20g de un dia para otro, como ir rebajando escalonadamente el consumo a 20g, al final el producto seria el mismo. A las 48 horas de estar con 20g el cuerpo entraria en cetosis al tener al minimo las reservas de glucogeno.............y al meternos entre pecho y espalda un pastelito los resultados serias los mismos: se llenan primero los depositos bla, bla,bla (esto ya lo sabe todo el mundo).

Lo otro que opinas, los contras de atkins, que no se puede seguir mucho tiempo, etc (no lo copio todo porque ya lo dices tu mas arriba), pues tambien es verdad.........pero no es menos verdad que eso pasa con todas las dietas. En esta limitamos los hidratos, en otras limitan las grasas. Todas tienen algo malo. Lo que si opino es que yo conozco bastante gente (de este foro y de fuera), que llevan haciendo atkins casi como yo, 4 años o mas..........en cambio, no conozco a nadie que lleve 4 años con la dieta de la alcachofa, o limitando sus comidas a pescado a la plancha y lechuga.

Es mi humilde opinion

un saludo.

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Yo he estado largo tiempo en inducción y desde luego los primeros 15 días deben ser estrictos pero el resto se pueden comer tantas y tan variados alimentos que no parece ni que hagamos dieta. Hay gente que le frena la nata, yo reconozco que tras las primeras semanas puedo desayunar un descafeinado con nata y poner cebolla a la ensalada que eso no me afecta, o eso pienso porque a lo mejor en lugar de bajar 700 gramos a semana podría bajar 1.200 gramos pero no le doy tanta importancia a eso. En cambio, el aguacate casi no puedo ni probarlo, no me engorda, no me adelgaza, sencillamente me paraliza en el mismo peso, que le vamos a hacer, cosas de la vida.
Girasol ha pasado por todos los escalones y con un gran problema que es la Candida, ha estado en el escalon de legumbres comiendo frijoles y ha seguido en cetosis, cada cuerpo es un mundo y si nos recomiendan ir subiendo escalones poco a poco es para que nos conozcamos mejor a nosotros mismos y podamos orientar nuestra alimentación a lo que más nos gusta y menos daño nos hace; de hecho en los ultimos escalones de PPP ya nos encontramos comiendo legumbres, leche, frutas variadas, frutos secos, queso, toda clase de verduras ... y se supone que seguimos bajando, a menor ritmo pero bajando.
Yo no me siento limitada por esta forma de alimentarme, al contrario, ahora organizo de forma más variada mis menus.

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Después de mucho tiempo sin venir: gracias, Hoppe y gracias a ti, Nivaria. He encontrado que un gran remedio para todo desajuste y desgano, es leer el libro constantemente. No solo porque tengamos que recordar lo que sabemos ya, sino por la impresión gnémica que parece traducir las palabras del doctor Atkints repetidas una y otra vez con gran autoridad. Esto hace que lo pienses antes de seguir con un alimento no indicado. Tengo otra cosita irreverente, pero luego la contaré. No quiero molestar.

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