Hola, soy nueva en su grupo, recien llevo comenzando NUEVAMENTE la dieta Atkins, pues hace mas de un año la hice sola y me resulto efectivamente baje como 15 libras (esa es mi meta)... pero despues de eso practicamente llevo una vida comiendo bajo en carbohidratos y no veo resultados, soy honesta he comido un poko de todo, pero en pocas cantidades. El punto es que he tratado muchas veces y no he logrado nada, recaigo y vuelvo a empezar... Hoy decidi no volver a recaer y ahora mas pues tengo el apoyo de este foro que antes no lo tenia y mi problema mayor es que me aburro de comer lo mismo, asi que necesito que me ayuden a variar mas mi menu, y que me den ideas... please... Mi peso actual es de 143 libras mido 5 pies con 2 pulgadas... mi meta son 12 libras no mas.... y son las mas dificiles de bajaaaaarrrr, alguien que me ayude please.... grax

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Yanoois


PRIMERA META CUMPLIDA: DE 143- A - 130 LIBRAS (10-29-0

SEGUNDA META:

Muy buenas Yanoois.

Bienvenida por aqui.

Si hace ya tiempo hiciste Atkins sabras que como va todo. Te recomendaria que volvieras a leer el libro por lo menos la parte de induccion para refrescar los temas .
Hazte con tus multivitaminas (sin hierro) y tus omegas y ponte manos a la obra.
No se hasta que punto lo de 'comer lo mismo' alcanza. Quizas solo tengas 2alimentos en tu frigorifico y entonces seria comprensible.. o sean 200 y no tienes ideas para combinarlos. De una forma u otra abrete un diario en la seccion correspondiente y vete posteando tus comidas... seguro que entre las correcciones y las sugerencias de los foreros logras volver a donde estabas con esos kilos.

Y quizas esto te suene ya o lo hayas leido en alguna parte. Uno de los problemas que tiene la gente con Atkins es que lo considera una -dieta- y no es asi... esto es una forma de comer. Es volver a aprender y es conocer tu cuerpo y saber que le va bien y que le va mal...
Te aconsejaria que te plantearas esto porque si no el proceso va a ser el mismo.... vas a comer bien una temporada, lo vas a dejar, vas a volver a caer en lo mismo, otra vez los kilos y vuelta a empezar.... el problema es que cada vez sera mas dificil (el cuerpo es muy listo para estas cosas).
Si despues de esta pequeña reflexion que hagas, deseas continuar, ya sabes por donde andamos.
Estaremos muy contentos de ayudarte y aconsejarte asi como de animarte en todo lo que podamos.
Con respecto a los menus, pasate por los post de muchos de nuestros compañeros que alli seguro que tienes ideas a montones para varias tus comidas.

Saludos

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Hola, me llamó la atención que pusieras multivitamínico "sin hierro"... el mío tiene hierro.... y todos tienen hierro por acá.... ¿por qué sin hierro?. Gracias y saludos a todos