Hola amig@s, vereis,
me he leído el libro, y mañana voy a comenzar mi dieta. Me sobran muuuuuuuuuuuuchos kg, alrededor de 40, y ya estoy harta de mi peso;
hace un par de meses me vieron en unos análisis, que tenía los trigliceridos por las nubes, casi 300, por lo tanto lo de hacer dieta no es solamente ya una cuestión de estetica (que tambien), pero sobre todo de salud, ..., pero aquí vienen todas mis dudas:
la doctora que me vio los analisis a parte de una medicación (SecalimSupra) me dio una dieta para bajar el colesterol, y resulta que justo TODO LO PROHIIBIDO es lo que Atkins manda comer (grasa, mantequilla, embutidos, quesos grasos, carnes excesivamente grasas, ...) con lo cual me da miedo, por si acaso mi colesterol se dispara en vez de regresar a sus niveles correctos.

Por favor os pediria ayuda en eeste sentido;

en cuanto a otros aspectos de la dieta, ahí van mis dudas:
- por ejemplo en cuanto al desayuno, ¿que puedo acompañar a mi descafeinado con un tarrito de crema? hombre es que lo de los huevos para desayunar, ..., me va a costar un poco.

- Otra cosa, cuando habla de 2-3 tazas diarias de esas verduras, imagino que habla de medidas ¿no?, es decir, que esas verduras cocinadas como sean, pero que no exceda de esa cuantía mas o menos ¿?

- y sobre los suplementos vitaminicos, me podeis decir marcas de alguno, yo en una ocasión tomaba multicentrum, pero tenía hierro, y por lo tanto no vale. ¿me podeis decir?

espero vuestra respuesta.
ciao. Una madrileña.

Muy buenas
Vamos a ver si podemos despejar algunas de estas dudas que tienes.

Lo que aqui te voy a poner es tan solo una apreciacion, opinion, experiencia y demas PERSONAL. No soy medico, ni nutricionista ni nada... solo soy una persona que ha investigado mucho, ha leido creo que un poquito sobre todos estos temas y ha visitado muchos medicos... asi que ahi vamos

No se si a lo largo de tu vida has hecho muchas dietas y de que tipos. Yo si. Daba lo mismo donde fueras y con quien hablaras. Si te fijas cuando vas al medico con un problema de exceso de peso, tension alta, colesterol alto, etccc.... te dan la misma hoja que al que ha estado antes y la misma que al que va a entrar luego. Eso siempre me ha llamado la atencion. Es posible que todos los alimentos tengan el mismo efecto sobre todas las personas?
Todos proclaman una dieta sin grasas, pero en cambio te meten azucar y harinas refinadas. Leiste el libro y aun no te diste cuenta de estos conceptos y de como esta todo montado??
Si recuerdas, hace tiempo los huevos eran como el anticristo, al igual que el vino, la cerveza, la sal, ..... (pon aqui todos los que se te ocurran que seguro que son muchos)... pero de repente, investigan (o eso dicen) y todo se vuelve bueno... puedes tomar huevos que no dan colesterol, el vino y la cerveza en ciertas medidas son buenas, la sal es necesaria para no seque.... vas cogiendo la idea???
Ahora las grasas son las mala. Seguro que en un tiempo nos encontramos con que algo bueno tienen y las empiezan a recomendar
Bueno, que me lio... a lo que iba
Yo te recomendaria, A TITULO PERSONAL, que dejaras la medicacion, quemaras esa hoja y te metieras de lleno en este mundo. No hace falta que lo hagas a lo loco.
Investiga por ahi (internet es ideal para sacar opiniones y contrastar) y date un plazo de prueba...puede ser 1mes, 2meses... lo que veas.
Luego hazte los analisis de nuevo y comprueba.
Si leer el libro aun no te ha dejado ciertas cosas claras, te recomiendo que mires por conceptos como -rutas metabolicas- -insulina en el cuerpo- -grasas y como se almacenan- y cualquier otra cosa relacionada. Es algo extenso pero merece la pena
No creo que la cosa sea tan mala como para que si esto tambien es un camelo, te vayas a morir en estos dos meses no?
Y no te asustes.. yo tengo los niveles mas altos y aun estoy por aqui dando el coñ...o

En cuanto la desayuno, pues bueno, aunque leas que todo el mundo come huevos, no te fies jajajajajaaja... es algo socorrido pero no es obligatorio. Come pollo, atun, lechuga, pepino, .... tienes infinidad de alimentos donde elegir y combinar.

Las tazas de verduras, te cuento, aqui hablamos de tazas de unos 250cc de capacidad. Ya lo de cocinadas o no, no te lies... Tu comete una buena racion de verduras con cada comida principal (BASICO, NECESARIO, RECOMENDADO Y UN PLACER) y dejate de preocuparte tanto por las medidas. Come para estar satisfecha que aqui lo puedes hacer sin problemas.

Sobre los multivitaminicos, por aqui estan usando el centrum silver (para mayores de 50años). Tambien el Leutron. Pero lo mejor es que vayas a una farmacia y alli pregunta directamente. Asegurate tambien de que no lleven azucar o historias de estas.

Bueno, no se si te he dejado algo claro. Cuando me enrollo.. me enrollo
De todas formas tu continua investigando tus dudas, que por aqui te podremos contestar a muchas de ellas seguro...

Saludos

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ana haz casito a basan que de esto sabe mucho jajajja.... y animo con tus menus que ya veras que es mas sencillo de lo que parece

musus

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DIA DE INICIO 28/03/2008









segunda meta , a por ella!!!!
YA 35 KILOTES!!!!!!!

bueno, de verdad muchas gracias a los dos.
Basan, me has convencido, jajaja, y tu Sue lo corroboras, asi que, ..., empecé ayer mi primer día. puse el menú del día 1 en Diarios (a por los kgs Annie), ¿es correcto ponerlos ahí en el foro, no?
Pues eso haber si con vuestra ayuda me puedo ir quitando los kgs de encima. Asi que porfi, si le podeis echar un vistazo, pues genial.
Besos.

annie,si te sirve de ayuda,yo tambien corroboro lo ke dicen mis compañerosy es ke segun mi experiencia personal he comprobado ke atkins es lo unico ke me ha funcionado y ademas te cuento ke cuando yo empece atkins,mi marido tomaba las mismas pastillas ke tu,ke de hecho se las ha de tomar de por vida porke tenia unos 400 (una burrada),dio la casualidad ke yo descubri atkins y le propuse seguir conmigo.
al cabo de los tres meses bajo considerablemente su colesterol (tomando tambien su medicacion)tambien bajó su peso pero se canso y se lo dejo,por ello mi consejo es ke hagas lo ke dice basan,es decir,probar 1 o2 meses y hacerte una analitica.
mucha suerte y ya nos contaras!!