Hola a todos, llevo cuatro semanas en fase de inducción, pues quiero bajar unos 35 kg. Tengo previsto seguir en esta fase por unas 8 semanas mas. Todo funciona bien, las tiritas salen siempre al máximo de cetones en orina y procuro nunca comer mas de 20 gr de carbohidratos al día. Había bajado en tres semanas de 147 a 144´8 y el sabado hice un pequeño extra. He vuelto a los 147 de partida, no se si eso será normal. El pequeño extra consistió en un trozo de brazo de gitano ya que no tuve mas remedio por la fiesta en la que estaba...
Estoy realmente preocupado, pues cuando leo el foro veo que esta dieta funciona y para mi esta siendo realmente lenta, cuando no infructífera. Imagino que esta pregunta habrá sido hecha un millón de veces, pero aparte de los post de lo que se puede y no se puede comer, no tendrán alguno que sea algo mas fácil de seguir? pues con mi exceso de peso debería estar perdiendo algo mas. He leido el libro, o al menos la parte que habla de la inducción.
Muchas gracias por su ayuda, no se pueden imaginar la ayuda que son
Kamynante

Cecilio , te prepare un gran e,mail de bienvenida , con todas las dudas que tenias contestadas y ....puff el foro salio del aire por unas horas !!
Pero bueno, como en la dieta , ahora solo mirar al frente y luchar.

Tienes el libro , lo has estudiado con un poco de detenimiento ???

Me asusta cuando alguien pone que una bomba de glucosa que lanzo a su pobre pancreas es un "El pequeño extra".

Quiero que entiendas que ese Extra , te ha llevado de nuevo a la casilla 0, comienzas de nuevo induccion. Esta no es una dieta hipocalorica que si comes algo de mas , trotas un rato y gastas esas calorias y todo bien !!!

Con Atkins se juega con la química del cuerpo , tu necesitas que tu cuerpo se mueva a grasa , que la grasa sea tu combustible ( Atkins invento la palabra lipolisis para denominar eso ) porque normalmente el cuerpo consume la glucosa que tiene en sangre y que se la proporciona los carbohidratos ( glucolisis).

Cuando tu le das azúcar ( carbos) tu cuerpo de nuevo es "movido " a glucosa ( es como los autos híbridos , debes mover la palanquita y cambiar el tipo de combustible, en el cuerpo eso tarda ...3 días !!!

"Yo no tuve mas remedio" me suena a excusa !! estabas con un revolver a la cabeza, noooo!! en pleno sahara y era lo ultimo que comías en noooo!! . pero en fin , a lo hecho pecho . miremos para el frente y cambiemos tu Casette de dieta . !!!

Pides un post de la dieta mas fácil de seguir ??? imposible , la dieta atkins es la dieta mas fácil de seguir que existe !!!El problema que no te esta resultando es que aun no estas captando la esencia de Atkins y eso a veces cuesta , hay gente que lo hace en forma espontanea y a otros como a ti te cuesta un poquito.

Por que Atkins es la mejor dieta para ti

• Eres hombre
• Comes lo que en otras dietas ni se te dejaría oler ( carne, pollo, pescado, cerdo )
• Cuando se sigue la reglas , se baja y rápido
• No se recupera el peso si se hace todas las fases de la dieta.

Ahora que tienes que hacer ??? pues abre un diario, ( ya hemos visto que algunos hombres dicen ...que??' yo todo un machote voy a abrir un diario ...eso es para las niñas !!! no creo que esa sea tu actitud !! y si no quieres llamarlo diario ...una bitácora como los marineros !!).

Allí te diremos ( todoooo el foro se meterá !!) que anda mal en tu menú. y el porque no bajas rápido puede ser alguna cosita de nada que te este frenado.


te esperamos

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Gracias por tu pronta respuesta. Abriré el diario en unos minutos. Lo que mas me ha llamado la atención de mi pequeño o gran extra es que en ningun momento he salido del estado de citosis, al menos eso decían las tiritas con las que me hago la prueba.. No obstante lo recordaré para siempre, nunca mas volveré a saltarme de esta manera la dieta. Voy por el diario
Saludos, Cecilio

Cecilio , el tema de las tiritas es un poquito vidrioso , a veces no deja de marcar ...porque tomamos poca agua!!

Mis tiritas siempre daban rosadito palido (solo 2 o tres veces me dieron lila mediano ) y BAJE 20 KILOS !!! creo que hay cuerpos que " marcan" mas las cetonas.

te esperamos con tu diario !!!

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No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Gracias por tu respuesta... en cuanto al agua, es un asunto que me tiene preocupado, antes bebía un litro diario mas o menos, desde que hago esta dieta bebo al menos cuatro litros diarios. El otro día me hice la prueba de azucar, pues estaba preocupado y me dio 90. Lo que si que he notado, es que antes, incluso bebiendo bastante menos agua, orinaba bastante mas que ahora.