Tema: Cetona garantia de perdida de peso???

Llevo apenas 2 semanas en induccion y estoy conento por la perdida de peso.

Pero en estos ultimos dias, noto como un pequeño estancamiento en la bascula.

Quizas peco de un escesivo control del peso....

El caso es que a diario el test de la cetona me da positivo fuerte.... y no se si esto es sinonimo de efectivamente estar perdiendo peso y en el estado de lipolisis. A mayor o menor velocidad... pero perdiendo grasa.

Es garantia de perdida de peso constante el mantener muy positivo la cetona a diario?

Se entiende que no tengo problemas de cetona que me la suban por ningun otro motivo que la dieta.

Casi todos los dias meto menos de 20 HC. Supongo que si algun dia meto alguno mas.... (no mas de 30), no sera de relevancia. De hecho, nunca he bajado del positivo fuerte en el test.

Un saludo.

Tal vez estés perdiendo centímetros

Bueno, como hemos dicho numerosisimas veces, el "peso" incluye agua, musculos, grasa, etc. Es facilisimo ganar "peso" estando en cetosis por acumulacion de agua, o ganancia de musculos, por ejemplo.

Lo que interesa es si estamos o no perdiendo GRASA. Por eso hemos insistido tanto en que la bascula comun NO es la mejor manera de monitorear el progreso. Hay mejores metodos (cinta metrica, porcentaje de grasa, etc). No tengo animos de repetir la lista completa.

Tambien es posible (aunque muy poco probable) ganar GRASA aun en cetosis, si la ingesta de carbos es bastante baja PERO la de calorias es demasiado alta. Sin embargo, esto casi nunca ocurre, debido, entre otras razones, al alto poder saciante de las grasas, y a la "ventaja metabolica". El resto de la explicacion esta en el libro.

Lo primero de todo es que has perdido mucho en pocos dias, ¡¡¡ genial no? ¡¡¡.Pero tienes que pensar que no siempre es asi.
En cuanto a la cetosis, hay veces que sin estar en ella tambien se pierde, por lo cual supongo que al reves sera lo mismo.
Suerte

pues yo no le presto mucha atencion a la bascula (aunque cuando marca menos me emociono), lo que me da mas gusto es ver que la ropa me empieza a quedar mas floja, y que le recorres un orificio al cinturon.


igual que tu apenas voy a cumplir mi segunda semana y estoy contento con los resultados.

saludos.

hola madeharo, lo importante de cetosis es estar en ella, no que sea fuerte o debil, ten cuidado con eso, porque unas tiras muy oscuras pueden indicar que bebes poca agua. un saludo

Pues yo nunca he teñido las tiras, osea que a pesar de perder peso y volumen (cuando lo perdía, ahora llevo 5 semanas que ná de ná) nunca he estado en cetosis.

Iniciado por lualdi

Pues yo nunca he teñido las tiras, osea que a pesar de perder peso y volumen (cuando lo perdía, ahora llevo 5 semanas que ná de ná) nunca he estado en cetosis.

Bueno, podrias estarlo, sin que se note en las tiras. Eso lo dice Atkins en el libro. O sea, si las tiras dan positivo (el tono no importa) ESTAS... si las tiras dan negativo probablemente NO estas, pero podrias estar en casos excepcionales... ocurre con un pequeno porcentae de las personas. Por eso tambien se recomienda vigilar ciertos sintomas indicativos de cetosis (ver libro).

yo no tngo las tiras esas...estoy en mi segunda semana d induccion...es muy importante tenerlas? es q soy mu floja pa ir a comprarlas siempre digo voy a ir..pero al final na de na...q suele valer?

Iniciado por floriwela

es q soy mu floja pa ir a comprarlas siempre digo voy a ir..pero al final na de na...q suele valer?

Y la "flojera" tambien te ha impedido ir a comprar el libro, y ESTUDIARLO, verdad?

Sospecho que "la flojera" te impedira tambien tener exito con esta forma de comer. Lo siento.