comí harina y pan rallado!!! ayuda por favorrr

**mujersinsombrero** · 13/05/2008

En el casino de la universidad, pregunté si traía harina el pastel de carne... me dijeron que no, que sólo huevo y aliños....

Después sentía un sabor raro en mi boca.... fui a conversar con los concineros, y me dijeron que le echaron HARINA y PAN RALLADO.... "pero solo un poquito"...

no sé que hacer, me bajó la desesperación, iba todo tan bien, iba bien en cetosis, me ha costado mucho llegar hasta acá, todavía no he bajado casi nada..... estaba controlando la ansiedad.... ahora siento que todo se ha venido abajo!! Es obvio que me afectará!

¿¿empezaré con la ansiedad denuevo?? ¿¿es como si me hubiera dado un atracón???

siento impotencia y rabia.

QUÉ HAGO? no comeré más verdura en todo el día.... ni mañana tampoco... ¿está bien eso? sólo quiero usar rápido los CH que comí... QUE DEBEN SER MILES

no sé qué hacer.... ayuda por favor!!!!!!!!!!!

PD: voy en mi día 17 de inducción.... o debería decir "IBA"

**Elena y Fer** · 13/05/2008

Hola,

Yo soy muy nueva en esto, pero pareces muy desesperada, así que te escribo a ver si aunque sea por ánimos te puedo ayudar.

Aunque no tenga mucha idea, no creo que sea como si te hubieras dado un atracón de harinas, si es menos, tu cuerpo tardará menos en quemar eso HC de carbono y que entres de nuevo en cetosis.

En cuanto a las verduras, yo personalmente no las quitaría aunque me costara más entrar de nuevo en cetosis, ya que las verduras son muy importantes por su contenido en vitaminas y por su contenido en fibras.

Aunque hayas salido de cetosis, no creo que tardes tanto en volver a entrar como al principio.

Y muchos ánimos, que no ha sido una caída, ha sido un pequeño resbalón, que no ha sido intencionado, y que así has aprendido que eso no puedes comerlo por mucho que digan los camareros. Siento no ser de gran ayuda, pero espero que te animes.Aupa!!

**sozafelipe** · 13/05/2008

No te preocupes tanto, quizá la cantidad fue muy disminuida... Y no dejes las verduras, ok?

**Nivaria** · 13/05/2008

Si dejas las verduras si que vas a tener ansiedad de nuevo. Confia, ya se que ahora es muy dificil, en la palabra del cocinero, piensa que solo fue un poco de harina y pan rallado y hasta es problable que no salgas de cetosis (recuerda que nuestro "nivel crítico" suele estar por encima de los 20.
No fue tu culpa asi que no te sientas mal pero por nada del mundo dejes tu verdura porque si no tus niveles de insulina estarán bastante desequilibrados y tengas tanta ansiedad que te comas un caballo con silla y todo, bromas aparte, relajate que no es el fin del mundo.

**la salamandra** · 14/05/2008

mujersinsombrero yo creo igual que tu , por hoy disminuye tu ingesta de carbos y los que se te filtraron se dispersaran entre los 20 que debías tomar.

Mañana desayuna con tus verduras como de costumbre.

Si tienes ansiedad de carbos no te olvides del cromo ( cuando pueda la uchita) Y de comer algo con grasita , para matar la ansiedad.

mañana estará todo bien !!!!

**mujersinsombrero** · 14/05/2008

no quería ni mirar las tiras de cetosis.... pero no me aguante y las miré. Salieron rosadito claro.... Y bueno, pensaba que saldría negativo... No fue tan terrible...

Seguiré los consejos, a partir de mañana hago como si nada, sigo con verduritas y aprendo la moraleja.

gracias por sus consejos, y que nunca les pase lo mismo!!

**la salamandra** · 14/05/2008

biennnn !!!

**maca_d** · 15/05/2008

la verdad----es q es bastante desesperante eso de los casinos de las universidades, en la mia no hay nada q pueda comer!!!!! grrrrrrrrrrrr
en fin, creo que no fue con intención, y como dices no te saco completamente de cetosis, ánimo!