Hola.
hoy me comrado la mayonesa de santa teresa: libre de azucares, tiene 0.7 ch por 100ml.
el botecito es de 125 ml, tambien la mayonesa de bio arte oliva es apta y las dos estan bien buenas........., tanto que hoy me he echo para comer sardinas y las he acompañado con la mayonesa de santa teresa y me acabado el bote, esque me estaba sabiendo tan bueno........

mi pregunta es; se puede consumr esta cantidad de mayonesa, o creeis que me pasado un poco??

¿que cantidad es la recomendada?

¿me va a influir en la bajada de peso?(ahora me arrepiento de haberme tomado el bote entero)

.

Si has contabilizado el resto de carbos que has comido y en total no te has pasado pues supongo que no pasa nada.
HOmbre atkins tambien sirve para moderar el apetito y el ansia por la comida poco a poco lo controlaras.

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Inicio reto personal 4 Noviembre--24 Diciembre.

el gran problema que tienes jana es que no permites que la magia Atkins actúe en ti.

quiero hacerte la pregunta del millón ; has leído el libro???

tu te puedes comer un cerdo con hocico y todo , pero sobre todo que contenga grasas y que no contenga carbos

Te vas recogiendo carbos vacíos ( yo leo todoooss tus post por eso se al dedillo que comes aunque no lo pongas en un menú) esos carbos que tiene la mayo por ejemplo son carbos que atkins califica como "hidratos de carbono que cuentan " pues a ellos no se le puede restar la fibra que si se le resta a la verdura.

come cosas no elaboradas.

has una inducción limpia limpia y veras como tu apetito disminuirá al punto que tendrán que tocar una campana para que te acuerdes de comer.

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

comentarte que el libro si me lo he leido y dos veces, una mas detenidamnete; la verdad que lo tengo todo subrayado con las notas mas importantes para que no se me pase nada.
lo tengo encima de mi mesa siempre, y cada dos por tres le estoy mirando cosas por si acaso meto la pata...y en el foro estoy continuamente mirandolo haber si hay post nuevos(tengo todo el dia el ordenador y esque cada hora miro haber si alguien a escrito cosas, me interesa mucho este foro)

lo unico que suelo tomar procesado es la mayonesa que comenté; pero todo lo demas yo creo que no, o al menos no me doy cuenta.

mis menus se basan tomando principalmente ensaladas con un buen aliño de aceite,sal y sin vinagre, y despues me hago o un buen trozo de pescado o carne.

yo creo que hay no hay carbos escondidos..

para desayunar tomo mis dos huevos con verdura: o calabacin o pimiento o lechuga o endivia y lo combino con un poco de jamon serrano para darlo mas sabor

luego las comidas y cenas son como te dicho ensalada+ carne o pescado.

y entre horas pues o unas cortezas o atun..
bueno es cierto que tambien consumo pates ya preparados pero siendo aptos en induccion creo que no sea gran problema

vale; se que deberia hacer la mayonesa casera,al igual que el pate; pero aun asi esta tb tiene carbos(huevo), esta claro que no hay ni que comparar una de otra; pero para un apuro...........

Solo por algunos post que has puesto, me ha hecho suponer que no llevas una inducción muy limpia ( disculpa si me he equivocado ) pero , uno de los "efectos colaterales " de Atkins es la disminución del apetito en forma notable.

Lo del libro no te pregunto por mala leche ( quien seria yo para hacerlo) solo que es mas fácil "hablar" con alguien que ya lo haya leído y que no tienes que comenzar con decirle " no , no se puede comer yogurt" " no, la grasas no son malas" y cosas así.
Por eso suelo pregunta si se ha leído , o sino una tiene que hacer un resumen de la dieta para que te entiendan.

Tu no tienes apuro para bajar , cosa muy buena, pues no entras en streess.Pero lo que a mi me preocupa es lo que dice Atkins en el capitulo 17 "mantenimiento de por vida " en el sub capitulo " La forma equivocada de seguir Atkins" ( ve a tu mesita rápido jejejej )
"Recuerde que mientras este usted quemando grasas, las que ingiere también se eliminara Pero si combina usted hidratos de carbono con grasas -que es la típica dieta de EEUU, por ejemplo -puede aumentar los riesgos de enfermedades cardiovasculares"

Solo eso me preocupaba , no se si yo malinterpreto y solo tu preguntas y consultas y yo pienso que tu te metes todoooo eso a la pancita .


acuérdate que nosotros sabemos de ti por lo que tu nos dices nada mas y es fácil equivocarse. .

yo creo que tu primera meta debe ser disminuir tu ingesta , pero no a la fuerza, sino porque ya no tienes apetito. y eso lo lograras haciendo una inducción limpia, limpia.



ayuda con mi menu: he subido de peso
aquítomabas nata y otros upsss. http://www.dietaatkins.com/showthrea...391#post209391
aqui hay varios upsss diario janagb. como veis mi menu? correcto; mucho o poco?? yo comeria mas jejeje

por eso insistimos a que se tenga un diario pues se te haces consciente de lo que comes y tienes mayor adherencia a la dieta

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No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Se que no me lo has peguntado a mala leche, jeje de verdad que no me ha molestado.

si yo lo que quiero es que me ayudeis y me apoyeis con mi dieta..
qué me solucionen las dudas, y demas.........pues sois gente encantadora
de verdad, y me encanta la vida y la gente atkiniana, que son los que me dan animo a seguir..

Tienes razón, puede ser que una vez que empieze por ppp o donde mas me gustaria estar ya, mantenimiento de por vida, no me sepa controlar y engorde. Tengo que ser consciente de que esto es un cambio de alimentación, y no quiero volver a engordar, y eso que inducción me encanta porque aquí como cosas bien buenas(yo siempre estaba a dietas sin apenas calorias, o dias solo a fruta) y la verdad que de la vida atkins a mis menus anteriores, esto es una maravilla… jejeje
Pero no siempre estare en inducción, tienes toda la razon, tendre que ir concienciandome y comer con mas moderacion

Un saludo muy grande y mil gracias

Hola Janagb
A mi lo que me preocupa es tu disponibilidad a comerte un bote de mantequilla en una sentada, y ahora tambien tengo que agregar la preocupacion de que te termines el bote de la mayonesa en una sola comida.
Debes de practicar desde ahora la moderacion, para poder asegurarte una feliz travesia por las 4 fases del metodo, ya que en las ultimas dos etapas las grasas en exceso SI engordan (no digo que en induccion no suceda esto, pero es sumamente dificil), y si no aprendes a controlar esos nacientes malos habitos puedes hacer mas dificil tu llegada a la meta.
Saludos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

Komelòn, el exceso de grasas engorda????, es que he entendido mal??? y serà eso lo que me este haciendo subir de peso

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No Monin. Lo mas probable es que lo que te este haciendo subir de peso sea un exceso de carbohidratos o una ingesta de CHs de mala procedencia (lease osas o feculas).
El tema del exceso de grasa se debe de tocar con pinzas, ya que por ningun motivo quiero que te alarmes y que empieces a ver a las grasas con ojos de villano, lo que sucede es que en ciertos casos en particular como por ejemplo Janagb, quien acostumbra comer grasas a cucharadas podria darse el caso que la ingesta calorica sea tan grande que ni siquiera con todo y ventaja metabolica se pueda producir un deficit calorico como para que se de la perdida de peso.
Sin embargo aun consumiendo muchisimas grasas este seria el ultimo motivo a considerar como culpable en caso de un estancamiento -recomiendo leer el capitulo "la maquinaria se detiene"-
Recuerda que podemos comer grasa libremente y sin preocupaciones es simplemente que a mi entender "libremente" no significa a cucharadas.
saludos

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