hola a todos. volvi a empezar induccion, ya llevo 7 dias.
decidi no hacer la induccion limpia, porque yo soy muy quesera... y tampoco me corre muchisima prisa en bajar quilos pero estoy algo preocupada porque he subido de peso 2.5 kilos en 4 dias.

os pongo mis menus.

dia 3
desayuno:
2huevos con jamon +1/2 tomate + pimiento rojo
cafe con nata 10ml

comida
coliflor+huevo cocido+mayonesa casera
emperador a la plancha

cena
pan de atun con jamon chorizo y salchichon sin azucares ( son de pueblo)
queso y 1/2 tomate

dia 4

desayuno
cafe con nata 10ml
2 huevos con jamon + 1/2 tomate +mantequilla

comida
crema de calabacin
salmon a la plancha con 3cdas mayonesa casera

cena
ensalada de lechuga con 1 lata de atun 3 sardinas
pechugas a la plancha con 2 cdas mayonesa


dia 5
desayuno
cafe con nata10ml
huevos revueltos con lechuga
jamon con su tocino(tengo un jamon iberico en casa, y me empece a comer el tocino, comi mucho mucho)
mantequilla y 1cda philadelphia

comida
1/2 taza crema de calabacin
conejo con salsa de pimientos

cena
chorizo salchichon otra vez el jamon y sobre todo el tocino (todo libre de azucares)60g queso
2 chuletillas de lechazo y cortezas de cerdo

despues me meti entre pecho y espalda mantequilla unos 250g con mas chorizo y mas tocino

dia 6
desayuno
cafe con nata 10ml
100g de mantequilla+jamon y su tocino + queso20g

comida(restaurante)
loncha de jamon
ensalada de queso de cabra
sardo (pescado)
solomillo con foie de oca y unos champiñones

merienda
cortezas de cerdo

cena
(libre de azucares)jamon+chorizo+salchichon+100gqueso+ philadelphia
200g mantequilla

dia 7
desayuno.
cafe con nata 10ml
1lata atun escabeche con lechuga y mayonesa
1 loncha de jamon cocido
100g mantequilla
60g de philadelphia

comida
ensalada de lechuga con 2 tomates cherrys
pechugas a la plancha con salsa alioli libre de azucares
me quede con hambre y me cojido la philadelphia y me metido 200g de philadelphia,hasta aborrecerla.


se que hoy no deberia haber echo lo de la philadelphia, pero esque cuado me pesado y e visto que habia aumentado 2.5 kilos en estos 5dias, me sentido muy mal, y me ha dado el bajon.

¿a que creeis que se ha debido mi subida de peso?
bebo unos 3 litros de agua diarios. y me tomo mis vitaminas.
no entiendo, si d¡se puede comer libremente grasas, el tocino no creo que sea un problema, ni la mantequilla tampoco,
por otro lado el embutido se que es libre de azucares y cosas raras...
sera el queso, o que (porque la philadelphia que me comido hoy, que se que ha sido una exageracion me la he comiido despues de pesarme...

¿podeis ayudarme?

un saludo

yo recién empecé a bajar después de dos semanas,.... cuando dejé la crema, el café, el queso, el tomate, el jamón, el chorizo (y todos los embutidos), todas las verduras altas en carbo, el edulcorante con aspartame, las gaseosas dietéticas.

Yo también era "quesera", pero me impedía la bajada.
esa fue mi experiencia, si yo comiera lo que comes tú (no por las cantidades, sino por los alimentos), seguro que también habría subido unos buenos kilos.

En inducción limpia también puedes comer cada vez que te de hambre, yo como cada dos horas y media, o 3 y he logrado calmar mi ansiedad de a poco.

ese es mi consejo. No soy muy experta en atkins todavía pero sí en bajada lenta de peso.

** yo te recomendaría lo mismo...deberías probar a dejar por una semanita los quesos, embutidos y la nata, a ver qué pasa. Estoy convencida de que bajarás.

** Vigila no obstante la cantidad de verduras que ingieres, que hay veces que pensamos que tomamos bien poco y resulta que estamos abusando de carbos.

** Cuanto más limpia y estricta sea la inducción, mejores resultados obtendrás, tengas o no tengas prisa. Porque ganar peso...eso jamás hija mía, pues vaya un sofocón que me llevo si me pasa eso!!!

**Lo bueno de ir introduciendo alimentos poquito a poco es que vas conociendo las reacciones de tu cuerpo, y qué cosas te engordan y qué otras no.

Lo mismo te digo. Yo dejé los embutidos excepto de vez en cuando el bacon sin azúcares y jamón serranito. Pero es mejor no tomarlo todos los días al igual que el queso.

De todas formas intenta hacer más comidas al día, 5 pequeñas en vez de 3, por ejemplo a ver si notas cambios.

SUERTE!