Para cumplir la fórmula Grasas+HC+proteína, tiendo a buscar en los huevos esas proteías.
Mi pregunta es, ¿donde puedo tambien encontrarlas para no comer tantos huevos?
He encontrado en internet, esto, pero está claro que muchas cosas no se pueden comer en induccion como los cacahuetes, las lentejas...
Alguna recomendacion para no abusar de los huevos buscando las proteínas?



EN PROTEÍNAS
Lomo embuchado
50,0
Soja
33,7
Queso manchego curado
32,0
Bacalao
31,5
Jamón serrano
30,5
Queso de bola, Gruyere, Emmental
29,0
Cacahuetes
27,0
Queso manchego fresco
26,0
Salchichón, salami...
25,8
Atún y bonito
24,3
Lentejas
24,0
Queso Roquefort
23,0
Sardinas en conserva
22,0
Chorizo, jamón cocido
22,0
Queso de Cabrales
21,0
Carne magra de vacuno
20,7
Hígado
20,5
Cigalas, langostinos, gambas...
20,1
Almendras
20,0
Carne magra de cerdo
20,0
Morcilla
19,5
Garbanzos, judías blancas
19,0
Cabrito
19,0
Rape, salmón
19,0
Cordero
18,0
Pistachos
17,6
Carne semigrasa de cerdo
16,7
Lenguado, pescadilla...
16,5
Caracoles
16,3
Merluza
15,9

La proteína la encuentras en toda la carne y en todo el pescado mas fácil imposible!!

__________________
Inicio reto personal 4 Noviembre--24 Diciembre.

Hola guapa.
Es que para cumplir la fórmula generalmente comía carne con huevo rito y la verdura correspondiente. Si no como los huevos siempre me sirve igual?

claro que te sirve!, para cumplir con la cuota de grasa y proteina, puedes consumir carne, frita, guisada, como desees, no olvides de ponerle su grasita

__________________

Los huevos son proteína, la carne es proteína, la verdura son carbos. Osea que los huevos puedes comertelos o no, sería mas proteína (huevo) encima de proteína (carne). No es necesario que comas siempre huevos

__________________
Inicio reto personal 4 Noviembre--24 Diciembre.

Menos mal, porque si sigo así se me va a aclarar la voz que voy a parecer vete a ver quien.
¡que tal lo llevas tu?

cocoliso de hecho no hay obligación de huevo , de hecho la formulita proteína +grasa+carbo , no figura en el libro pero es cómoda para explicar a la gente ( sobre todo a los novatos) que deben repartir el consumo de verduras a lo largo del dia.


Hacia finales del año pasado se les dio por comer atún en el desayuno , parecía que en el foro si no se comía atún o pescado en el desayuno no se hacia Atkins. Si a ti te gusta un buen filete o atún ( XD XD ) adelante.
también he leído que recomiendan que sea huevo frito ...eso tampoco esta en el libro....solo es algo rápido para hacer en el desayuno y que contiene Grasas y proteínas ( y carbos !!! a no olvidarse que el huevo tiene 0,6 carbos)


No strees!!!!! come lo que te guste y atraiga

__________________
Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Yo reconozco que me gusta mucho el huevo frito, duro con atún, en tortilla francesa... en fin Pero eso no implica el comerlo a diario. A mi me es muy comodo para el desayuno,ya que o me hago una tortilla francesa al momento, o dejo los huevos cocidos en la nevera de la noche anterior (soy muy vaga) cada persona es un mundo.

Oye y si se te aclara la voz.. siempre puedes ir a ¨Tienes talento¨o ¨tu si que vales¨jajaj, a sacarte unos euros extras

__________________
Inicio reto personal 4 Noviembre--24 Diciembre.

Totalmente de acuerdo contigo Lucia , si yo no como mi Omelet me parece que tengo hambre todo el dia
La sardina me gusta mas que el atún.

Pero lo que mas me gusta desayunar es un omelet de camarones !!!!! que rico !!!

__________________
Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Yo le estoy cogiendo el gusto a la tortilla por las mañnas, con jamón serrano.
Pero sigo echando de menos mi café con magdalenas..
Confieso que ayer tuve tentaciones muy fuertes de meterme uno de esos y 3 magdalenas entre pecho y espalda. Pero me contuve..
No me peso hasta que cumpla dos semanas de induccion.