a ver que tal lo he hecho :
desayuno:
1 huevo frito y bacon
multivitaminico
50 gr de champiñones enlatados


comida:
sardinas en aceite
50 gr de champiñones enlatados.

merienda:
medio pepino
una loncha de jamon
cortezas de cerdo

cena:
lenguado con aceite (ajo no puedo, verdad)
champiñones 5o gr (es que ya que abria la lata, tenia que acabarla?

aun tengo un poco de nauseas pero sobretodo dolores de cabeza todo el dia. Antes de empezar la dieta tenia anemia, esta dieta es rica en hierro?

Hola Amaria.
Bueno, falta ver como vas a seguir la dieta una vez que se haya acabado esa lata de champignones, ya que obviamente te das cuenta que te falto variedad en esas tazas de vegetales/verduras.

Si que puedes comer ajos, solo contabilizalos en tu cuenta diaria de CHs.
Las nauseas son frecuentes al inicio de la dieta, pero se te quitara junto con tu anemia por que efectivamente esta dieta es alta en hierro.
Estas tomando tus omegas?
saludos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

tranquila, la lata ya se ha acabado, jeje, a partir de ahora las compraré pequeñas o los haré naturales.
Aun no tomo los omegas, los compraré mañana, son 3-6-9 verdad?
muchas gracias por tu revision de mi dieta