A ver... Mi comida día a día se basa en lo siguiente:

6.50 Batido de Proteínas, con medio vaso de agua y medio vaso de leche desnatada.

10.00 2 Tostadas integrales con Jamón York, Salchichón u otro fiambre con una Zero (Cola)

15.00 Plato de ensalada de lechuga, tomate, atún, queso en dados. Aquí algunos días la pongo con palitos de cangrejo, anchoas, pechuga de pollo, ternera, etc.. Para variar.

19.00 2 Cortadas de Jamón York, o un trozo de fuet, o cortadas de fiambre variado y batido de proteínas igual que el de la mañana.

21.30 Caldo de pollo, carne y tortilla de bacon, queso, salchichón (Cada día diferente).

Agua beberé unos 2 litros al día. Hago lunes y miércoles carrera continua de 45 min- 1 hora, el martes 1 hora de spinning y el jueves 1 hora de body pump. Las pesas las he dejado un poco de lado últimamente. Antes de hacer el aeróbico, me tomo una ampolla de L-Carnitina.

Que tal lo hago?? La estoy ******??

A ver... tu estás haciendo atkins??? .....si estas haciendo atkins pues no

Primero leche ninguna y menos desnatada -----
Segundo tostadas nanai de la china (muuchos carbos) y el fiambre (ojo con los azúcares escondidos) y la cola Zero en las primeras semanas mejor que no la tomes.
Tercero los palitos de cangrejo tienen almidones, osea que na de nás.
Cuarto lo mismo con el jamon york..y eso, ya sabes azucares escondidos (fijate bien en las etiquetas y desecha todo lo que acabe en -osa)
Ejercicio estas haciendo mucho osea que muy bien por ti
Saluditosss

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Inicio reto personal 4 Noviembre--24 Diciembre.

jejeje!! M imaginaba que lo hacía mal... Entonces por ejemplo, que comeis entre horas vosotros?? Paso el día fuera de casa y no me puedo poner a cocinar carne a la plancha a cada rato... Que puedo comer fuera de casa, o llevarme de casa (Como el york que me llevaba, etc)...???

Gracias!

Hombre, el día fuera de casa te refieres a trabajando o de marcha??? jejeje

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Estoy preparando oposiciones, y paso el día en la biblioteca, en la academia y en el gimnasio para preparar las pruebas físicas... Sólo estoy en casa por la mañana temprano y a eso de las 22,30 de la noche... jejeje

Puff, bueno, siempre puedes ir con el tapergüere jajajaj, y una tortillita francesa con dos lonchas de panceta... o un pinchito de aceitunas (unas cuantas)... o.. espera que piense.... tic tac.. tic tac... unos rollitos de jamon serrano con un rollito de queso en loncha dentro... ahora mismo no se me ocurre nada mas... ayy la falta de mi cafecito!!!

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Muxas gracias... Pues cambiare la dieta a ver si la hago bien del todo!! jeje

Sin embargo, las tiritas me salen morado... Esto no tiene nada que ver?? La estoy ******* igual o tampoco voy mal del todo?? Ufff menudo lío con la dieta!!!

Las tiras moradas significan que estas en cetosis, esto significa que tu cuerpo esta quemando tu propia grasa... osea que lo estás haciendo bien, pero para hacerlo perfecto procura seguir la dieta a rajatabla y notaras muchos mas resultados! ¿Por ahora como vas de bajada de peso y/o medidas? ¿Notas ya algo?

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Pues de peso he perdido 1,800 en 2 semanas, y de medida no lo sé porque no me medí al principio... Pero si que noto que menos, no se cuanto, pero menos... jajaja