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| Induccion Atkins Diet Destinado a personas en fase de induccion de la Dieta Atkins. Aclara tus dudas sobre como hacer la fase de induccion correctamente. Por favor no comentes aqui tus pecadillos. |
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#1
16-abr-2008
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| Este es mi plan de inicio, ¿que os parece? Me llamo Angel, mi idea es perder 10-12 kilos. Para la induccion habia pensado llevar mas o menos este planing, aunque tengo dudas que también os la planteo: Desayuno: Café con ¿qué? Con leche no, pero puedo echarle algo que lo aclare un poco? Una torrtilla francesa o 2 huevos fritos. Comida: Ensalada de lechuga, ¿tomate??, huevos cocidos y queso o bacon Filete de ternera plancha. Duda; Tomate se puede? Puedo echar sin problemas aceite d eoliva y sal? Vinagre de vino? Cena: Misma ensalada y pechugas de pollo a la plancha, dos o tres. Es bueno este plan? Puedo tomar zanahorias? Y carne de cerdo? Pienso completarlo con 2 litros de agua, 2 horas de ejercicio semanal y vuestros animos..     |
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#2
16-abr-2008
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| Hola, yo no tengo mucha experiencia, pero como he leido bastante y me he leido el libro, voy a intentar echarte un cable para que venga alguna modereadora y nos eche un cable a los dos  Desayuno: Café con ¿qué? Con leche no, pero puedo echarle algo que lo aclare un poco? Una torrtilla francesa o 2 huevos fritos. Café durante la inducción es mejor que no, o mejor no mucho, si pudieras sería con nata, pero como no puedes, pues no, mejor manzanilla, ya que el té tiene teina y tampoco va bien te falta verdura en el desayuno. prueba ensalada con los huevos fritos A media mañana deberías comer algo, solo grasa + proteinas, no verduras ni ch Comida: Ensalada de lechuga, ¿tomate??, huevos cocidos y queso o bacon Filete de ternera plancha. El filete puede ser frito, alegría!! y restringe tomates y queso, en la inducción no molan!! Al loro con los huevos, que ya llevas tres!! Duda; Tomate se puede? Puedo echar sin problemas aceite d eoliva y sal? Vinagre de vino? Vinagre en la inducción creo que es mejor que no (seguro que no el de módena, el normal tengo dudas!!) Aceite y sal si, cuidao con la sal porque retiene liquidos. Tomate con precaución, se puede pero no se puede abusar (creo) Cena: Misma ensalada y pechugas de pollo a la plancha, dos o tres. Joer con la plancha, que perra has cogido, para una vez que se pueden comer las cosas con aceite (sin torrar que no es bueno) Es bueno este plan? Puedo tomar zanahorias? crudas con precaución, cocidas NO Y carne de cerdo? si si, esto si Otra cosita, de nueva a nuevo, prueba el pan de atún de la parte de recetas, te saca de un apuro y está muy bueno............. |
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#3
16-abr-2008
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| Hola cocoliso ¡Bienvenido a esta gran familia! Trataré de ayudarte en lo que pueda: Cita:
Trata de hacer 5 comidas diarias, no dejes pasar más de 3 horas entre comidas debes mantener tu metabolismo funcionando. Los picoteos son de proteína más grasa. Suerte y a ponerle ganas! 
__________________ Estatura: 1.60 m. Inducción: 15 de enero /2008 ..............80.800 P.P.P.: comienzo 8-4-08 8 de abril /2008.................74.500 kg. 15 abril / 2008 ..................73.650 Kg. 2 mayo/2008 ....................72.400 kg. 14 mayo/2008...................71.600 kg. 25 julio/2008.....................71 Kg. 2 septiembre.....................69.5 kg.  |
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#4
16-abr-2008
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| Bueno mis compañeros ya te han respondido, solo repetirte LAS ZANAHORIAS NA DE NÁ (en inducción)  Con el tomatito ojito! que es muy traicionero, poco y si puede ser no a diario. Y el aceite de oliva mejor que el de girasol y en la cantidad que tu quieras, también procura no reutilizar el mismo aceite muchas veces (en la sarten) por que pierde propiedades y gana algunas que no nos interesan
__________________  Inicio reto personal 4 Noviembre--24 Diciembre. |
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#5
16-abr-2008
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La crema es mejor dejarla para mas adelante ( 15 días) , pues a muchas personas frena la dieta.
__________________ Mi colección de salamandras jejeje  La salamandra ama la "A" Regalo de Basan ( Jose Luis)  Regalo de Selui ( Jose Luis) No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!! ( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!) |
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