hola quiero ver si algien me ayuda, estoy en mi segundo dia de induccion y como multivitaminas tomo las siguientes;
1 hora antes del desayuno: L-glutamine y multivitaminico
despues del desayuno: picolinato de cromo, q-10, ginsen siveriano, omega 3-6-9, omega 3,
1 hora antes de comida: L-glutamine
despues comida: omega 3-6-9
1 hora antes de cenar: L-glutamine
despues cena: omega 3-6-9
tomo casi tres litros de agua al dia y cada tercer dia me tomo la vitamina c por la mañana.

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Rosana Alcaraz








Edad: 34 años
Estatura: 1.56 Peso:61 kg comienzo:07/07/2008
Peso deceado:50
medidas:
brazo :
espalda:
busto:
cintura:
cadera:
muslo:

Mmm d cuanto es tu L Glutamina y Picolinato?

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mira el picolinato dice q es de 200mcg, y L-glutamine es de 500mg y se me olvido comentarles q por la mañana tambien tomo una pildora de garcinia cambogia. es una planta q ayuda a eliminar la grasa acumulada.

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Rosana Alcaraz








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En este momento no tengo mi libro a mano, pero tengo entendido q la dosis d L Glutamina es d 500 a 1000 mg diarios, asi q ten ojo con eso.
Tal vez este equivocada asi q t aconsejo chequees.

Sabes lo q yo hago cn la L Glutamina? Tomo sólo 500 mg diarios pero tengo a mano siempre una entonces si me da ansias incontrolables me tomo otra d 500 mg, el Dr Atkins dijo q tomandolas en los momentos d mas ansiedad ayuda a controlarla!

Eso d la garcinia cambogia se puede tomar? No interactuará negativamente con otros suplementos? Fijate bien porq no recuerdo leerlo en el libro (pero pdo estar equivocada, claro) y hay q tener cuidado porq ciertos suplementos pden inhibir otros..

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segun yo en otro post lei, pero tienes razon mientras no lo pueda comprobar y sepa q son seguras y q no afectan no me las voy a tomar. y las otras con 500 al dia o sea una capsula voy a segir. gracias por ayudarme

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Rosana Alcaraz








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Mmm la vdd insisto q no recuerdo bien cto era la dosis recomendada d L Glutamina y le pase mi libro a una amiga, pero fijate bien la dosis recomendada y asegurate d estar entre los limites!
Yo estoy tentada cn el Q10, aunq ahora tengo q comprar urgente L Carnitina q me quedan 2 capsulas y dicen son re buenas para ayudar a entrar y mantenerse en cetosis!

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yo me siento bien asi, pero para ser cincera si siento q tomo mucha pastilla jajaja, pero todo sea por estar bien, ademas antes q no tomama tantas, mi piel la sentia muy reseca, y yo mas tardaba en comer q me dormia y ahora me siento mucho mejor

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Rosana Alcaraz








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¿Ginsen?
Tengo entendido que eso no cuadra

el ginsen siveriano da energia, y no contiene carbohidratos, los compre en gnc

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Rosana Alcaraz








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