hola a todos!!hoy he estado en la farmacia por 3 vez en esta semana y despues de mirar muchas vitaminas he tenido que comprar la MULTICENTRUM, que es una de las que se recomendaban por aqui...mirando los ingredientes pone que tiene lactosa...y tiene hierro.El farmaceutico dice que practicamente todas tienen hierro, le he comentado que estoy siguiendo una dieta baja en carbohidratos que ya contiene de por si mucho hierro y me ha dicho que no importa, que la cantidad que contiene de hierro no me va a hacer ningun mal..lo que mas me preocupa es lo de la lactosa..por aqui ya se recomendó esas vitaminas..

otra cosa: al poco de empezar la dieta, me entro extreñimiento y no he encontrado semillas de lino por ningun lado, he comprado un medicamento en forma de sobres efervescentes que se yama PLANTABEN.. tiene mucha fibra y en cuanto a los ingredientes no tiene azucar..pone que tiene ESENCIA DE NARANJA, pero esto es solo aroma, no??asi que no supone ningun problema verdad?o si me ekivoco decidmelo..

en fin, eso es todo, decidme que opinais de las vitaminas multicemtrum y el plantaben para extreñimiento.

GRACIAS!!!!

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Inicio de Inducción: 31/marzo/08

31/03/08: 141.5 kg ALTURA: 1.85 cm

lleva tus vitaminas al farmacéutico y dile que tu "medico on line" te dijo que podías demandarlo por cambiar la prescripción . ( que bronca me da que ellos te den lo que se les antoje y no pueden vender a otros) QUE TE CAMBIE O QUE TE DEVUELVA LA PLATA.

jesus el problema con tomar hierro no es solo que ya lo tomamos ( y del bueno) con la dieta, Atkins nos cuenta de que el hierro que le ponen a los complejos no es el mismo tipo y es muy mal metabolizado ( eso esta en el libro de los vitanutrientes) y hasta se puede hablar de daños.

por eso recomendamos el multicentrun silver o el que se llama +50 ( ambos son para ancianos) y la lactosa que contiene es vestigios ( lo ideal seria que no contengan pero que le vamos a hacer)

SUERTE

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

hola salamandra..gracias por contestar.Mira,como he puesto mas arriba es la tercera vez que voy a una farmacia en busca de vitaminas y , a parte de la multicentrum, todas las demas llevaban algun tipo de azucar, esta no..el problema al parecer es el hierro, que daños podria causar?tan importante es que no leve hierro..voy por la tercera parte del libro, supongo que aun no he llegado a donde explica eso...

de verdad que llevo toda la semana loco buscando vitaminas y algo para el extreñimiento...por cierto, en cuanto al plantaben, que me dices?

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atkins en su libro de los vitanutrientes ( otro libro que el que usamos aquí)
habla de que el exceso de hierro NO SE ELIMINA ( solo por pequeños sangrados, crecimiento, ,menstruación o embarazo y creo que tu los últimos no vas a padecer ) y que se convierten en radicales libres.

son tres paginas con detalles y terminología científica que te la resumiré en "fácil"
NO LA TOMES
VENENO , VENENO , si la tomas demás
no tomen el hierro en suplementos, AUNQUE NO HAGAN LA DIETA

( si eres anemico, y el doctor te la da , es otra cosa , pero Atkins ni a eso le dice que si, te imaginas lo grabe que es ???)

no se donde vives pero semilla de lino debes conseguir en el supermercado o en las tiendas naturistas ( puede ser que allí se llame linaza)

ayer una forista, recomendó el aloe vera ( eso viene en pastillas y en gel ) pero no se si tiene carbos o no , pero se que te lleva como un reloj , pues una prima la usa , trata de no usar otros laxantes.

toma mas agua y come las tres tazas de verdura ( cuando la elijas trata de que sean las de mas fibras)

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Me enferme del estomago >.<

pon en el motor de búsqueda en el foro la palabra plantaben y te saldrá mil hilos (como el que te puse )d e que ya se trato el tema del plantaben

yo no soy de mucha ayuda en eso , pues sufro de lo contrario , soy muyyy floja de vientre siempre y no puedo hablar de mi experiencia. solo una vez tome un laxante de loca ( a los 16) y termine con suero

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buf, que harto me tienen las vitaminas ayer compre las BERROCA y dinero desperdiciao, porque las compre fuera de mi pueblo y es mas el trabajo de volver a descambiarlas que quedarmelas, y hoy he comprado las multicemtrum que me han costado 18 euros y esta mañana me tome una, asi que ya no puedo devolverlas y el dinero como que no me sobra...la unica solucion que veo es no tormarlas y punto...

pero gracias por todo salamandra...

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