Hola !!
Mi nombre es Raquel y soy nueva en el foro , he estado leyendo varios post de introduccion y me han aclarado muchas dudas , asi q mañana empiezo la dieta , nesecito mucha fuerza de voluntad y apoyo para seguira asi q estar por aqui seguido ,espero y sea bienvenida ..
mi peso inicial 186 libras el 30 de nov 2007
Solo tengo unas dudaas :
la carne se cocina con grsa esta bien y las verduras las puedo guisar
por ejemplo mi comida de mañana sera :
jamon con huevo en la mañana y por la tarde pollo con queso mozarela y champiñones guisados con mantequilla , ensaldaa verde
esta bien ?
espero y alguien pueda yudarme

Kaki, Bienvenida, necesitas el libro para poder hacer la dieta. Por lo pronto imprime la lista de alimentos permitidos y las reglas de inducción.

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Bienvenida Kaki!
el foro es una gran ayuda, pero si consiges el libro veras que facil te parecera la dieta.
tus comidas parecen bien, pero para poder "criticartelas" a placer, te recomiendo que abras un hilo en la seccion de diarios, y ahi escribas todo lo que comes durante el dia.
saludos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

bienvenida...y a echarle ganas.
Como dice mirna si no tienes el libro lo mejor seria que leyeras los links que te mando para que te des una idea de que puedes comer.
Tu menu que me presentas suena bien...pero a que clase de vegetales te refieres. Son pocos los que puede comer uno la mayoria verdes. en la lista encontraras todos .
Bueno adelante con tu nuevo estilo de vida porque esto no es una dieta es algo que vas a tenes que llevar etapa por etapa hasta que logras tus metas y despues para mantenerlas.
saludos

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EMPIEZO DE NUEVO MAYO 25 DE 2009
PESO INICAL....160 LIBRAS
PESO DESEADO...145 LIBRAS
NO ME ESPECIFICO UN FECHA PARA MI META PORQUE DESPACITO PERO SEGURO.

hola de buevo >>
Gracias por la bienvenida !

mirna: gracias por los link ya los estuve leyendo . no tengo el libro y es buena idea compralo pero por lo pronto la empiezo con los links q he leido y su ayuda no quiero dejarlo para despues ..

komelon: abrire un tema en la seccion de diarios gracias ...

maryghenter: ya cheque la lista y los champiñones y la ensalada de lechuga si se pueden , gracias por contestar.

saludos

Hola kaki, antes que nada bienvenida y de todo corazon te deseo toda la suerte del mundo pero estas empezando con muy mal pie, creo que el libro es una de las inversiones mas importantes que vas a hacer al empezar esta dieta y aparte que no es una inversion costosa asi que no veo la excusa de no comprarlo.
Lee todo lo que puedas aca e el foro y comienza la dieta pero por favor es indispensable que si puedes mañana mismo o lo mas rapido posible empiezes a leer el libro.
Mucho exito, ed.

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Exito= 10% dieta + 90% tu
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Regla #5. Nuestros moderadores y miembros no son expertos medicos. Los consejos entregados aquí se basan solamente en la experiencia personal y el estudio.(reglas del foro)

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Llegue a mi meta! y proponiendome otras nuevas.


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