Esta mañana me he pesado y... ¡oh, sorpresa!, peso casi un kilo más que la semana pasada y juro que no me he saltado ninguna regla. También noto que me levanto con bolsas en los ojos (hinchados, como con retención de líquido) y que voy peor al baño (antes tomaba un preparado de semillas de lino, hojas de sen y casia angustifolia, que se llama "Plantaforce", pero he dejado de tomarlo porque tiene un altísimo porcentaje de hidratos de carbono).
¿A qué puede ser debido? ¿Le ha pasado a alguien lo mismo? Una ayudita, pleaseeee.

estas posteando tus menus?
seria un buen inicio PCcita.
saludos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

Pccita, desde cuando no vas al baño???? estas consumiendo cafeina o embutidos que talvez tengan almidones o azucar agregada???

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20-Nov-2008 150 libras (inicio)
meta 135 libras

17-Feb-2009 nueva meta 128 libras

Es super importante que anotes tus menus. La dieta de por si provoca estreñimiento y por consiguiente aumento de peso. Por esa razon es super importante consumir las tres tazas de vegetales/ensaladas cada dia. El magnesio me ayuda a mi a no tener esos problemas. Tambien debes tomar agua (mas de 2 litros) y si puedes hacer un poco de ejercicio es mucho mejor. Al no ir al baño es muy logico que subas de peso. Eso no quiere decir que es un aumento en grasa porque tan pronto vayas con frecuencia al baño ese kilo desaparecera.

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Gracias por vuestros consejos y ánimos. Hoy ha ido mejor la cosa; por fín he "ido" al baño y me siento bastante más ligera. También creo que he bajado en grasa ya que desde el primer día (antes de eso hice un ayuno completo de tres) no he dejado de estar en cetosis. Ver las tiritas que se ponen de color púrpura me da muuuucha alegría.
Mi menú más o menos para estos días ha sido:
Desayuno .- Café solo y dos lonchas de pechuga de pavo/ dos lonchas dejamón serrano/ dos salchichas de pavo (alternandolos cada día)
Comida .- Caballa en aceite (0% carbos)/ Pechuga de pollo a la plancha/ Bistec de ternera a la plancha con un gran plato de ensalada
Cena .- Atún en aceite (escurrido) con lechuga/ Una tortilla con atún y ensalada/ Caballa en escabeche (0% carbos) con lechuga
Entre horas.- Tacos de queso bien curado.
Bebo entre dos y tres litros de agua al día y tomo una cápsula del multivitamínico Multicentrum en la mañana. No tomo el cromo porque hace ya algún tiempo que no me apetecen los dulces.
Lo único que no he cumplido al 100% es lo de la cafeína. El café, aunque aguadito, es con cafeína, pero.... es que me levanto muy pronto y necesito esa pequeña "inyección" de vitalidad.
Decidme qué os parece mi menú y si hay algo que podría mejorar. De momento, sigo animada y con mucha energía. La báscula hoy ha vuelto al punto de partida, sólo he bajado ese quilo "de más", pero noto que la ropa me queda más holgada y que estoy bajando de "barriguita", que es mi zona más conflictiva.
Gracias a tod@s y un besito

Hola PCcita.
te recomiendo especificar aun mejor la preparacion de tus alimentos, por ejemplo no aclaras si la ensalada te la comes con algun aderezo o sola.
*el dia que alternaste en el desayuno el cafe solo con dos lonchas de pechuga de pavo, me parece muy poca grasa sin mencionar que no consumiste verduras.
*veo que tus comidas son principalmente a la plancha (espero que sea por preferencia personal, y no por que estes rehuyendole a las grasas)
*no olvides no abusar de el queso entre comidas (tiene 1gr de ch por cada onza)
saludos

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