Tema: Mas De Un Mes En Induccion

¿Cuentas los carbos diarios? Porque igual lo que ocurre es que te pasas de los 20 g diarios. Cuenta la verdura, (nunca te pases de "3 tazas diarias de la primera lista" o "1 taza de la primera y 1 de la segunda lista"), los edulcorantes, el queso, los carbos del pan que haces, los del pastel, etc. La bebida de soja no está permitida en inducción aunque hay quienes la toman y no les afecta, igual pasa con el cacao y el café con cafeína.

a mi me parece demasiada verdura, revisala bien, opino como abpsi, hazla un poco mas limpia, a mi me funciono.

Iniciado por beliohara

a mi me parece demasiada verdura, revisala bien, opino como abpsi, hazla un poco mas limpia, a mi me funciono.

Gracias alpsi y beliohara por responder
Quizas tengais razon y me pase con la verdura, pero no entiendo bien la medida de una taza, a que se refiere a una taza de cafe con leche o una mas pequeña, la encasala ocupa mucho y una taza es muy poca cantidad, y la verdura se cuenta una vez cocida o cruda
me podeis ayudar en esto lo de la bebida de soja no creo que me afecte pues la estoy tomando desde el principio y en 2 semanas adelgace los 4,500 kilos comiendo lo mismo que ahora.
Por eso no entiendo como no adelgazo mas

tengo en la mano un libro titulado "el libro de cocina ilustrado de la nueva dieta atkins" autor Robert C. Atkins y Fran Gare. Aqui dice lo siguiente

raciones : brotes de alfalfa 40 gr
brotes de soja 4o gr
apio 125 gr
endibia 75 gr
pepino------------------------125
achicoria ---------------------50
escarola ----------------------50
hinojo-------------------------90
lechuga-----------------------50
champiñones------------------75
aceitunas--------------------125
pimientos--------------------125
rabanos----------------------100
cebolleta --------------------100
tomate-----------------------150

recuerda tres raciones de la primera lista o dos de la primera y una de la segunda.

Iniciado por NANO

no entiendo bien la medida de una taza, a que se refiere a una taza de cafe con leche o una mas pequeña, la encasala ocupa mucho y una taza es muy poca cantidad, y la verdura se cuenta una vez cocida o cruda

La medida de la taza de verduras es de 250cc de capacidad, es decir una taza de las de cafe con leche. La verdura se cuenta siempre cruda.

Iniciado por NANO

Hola a todos de nuevo:
Me parece que no lo debo de hacer bien pues sigo con mis 94,400 kg y no hay manera de bajar. Creo que estoy haciendo un mantenimiento en vez de inducción pues llevo pesando lo mismo desde hace mas de 15 dias y la balanza no se mueve. Os cuento lo que como casi cada:
Por la mañana antes de salir de casa me tomo un vaso de bebida de soja con cafe.
A eso de las 11,30 me como una lata de sardinas y otro vaso de leche de soja con cafe.
A las 15 horas como normalmente carne de pollo, una ensalada de lechuga y tomate y un poco de verdura a la plancha o hervida.
A media tarde tomo un trozo de queso y cortezas de cerdo.
Y por la noche sobre las 8,30 horas vuelvo a tomar una ensalada, verdura y normalmente pescado.
Ah! me hago un pan que contiene 2 huevos, levadura, aceite, lino y una pizca de sal. Y para que sea dulce a esta misma mezcla le añado una cucharada de cacao natural sin azucar que venden en los herbolarios.
Tambien hago un pastel que contiene una tarrina de queso tipo philadelfia, gelatina neutra, sacarina al gusto y nata, todo batido y se pone a enfriar en la nevera y ya esta, sale buenisimo.

Espero vuestras opiniones, hasta pronto, besitos
Bueno os contaria muchas mas cosas pero no acabaria nunca.

Puffff....creo q te pasas de ch y mucho! vegetales son 3 tazas al dia (de tipo ensalada) o 2 de esas y 1 de verduras (de las q se hierven)...veo q tu tomas mas de 3 tazas (la medida de una taza de cafe con leche). Y quesos tomas mucho, entre el philadelphia y el trozo q tomas con cortezas no se yo... yo creo q deberias releerte un poco el libro y hacer ajustes. El cafe tomalo con nata, la soja no es para induccion (algunos la toman, pero es una leche q tiene 0,1 ch /100ml).
Fijate bien porque veo muchos carbos en tu menu.

Iniciado por judith_dos

Puffff....creo q te pasas de ch y mucho! vegetales son 3 tazas al dia (de tipo ensalada) o 2 de esas y 1 de verduras (de las q se hierven)...veo q tu tomas mas de 3 tazas (la medida de una taza de cafe con leche). Y quesos tomas mucho, entre el philadelphia y el trozo q tomas con cortezas no se yo... yo creo q deberias releerte un poco el libro y hacer ajustes. El cafe tomalo con nata, la soja no es para induccion (algunos la toman, pero es una leche q tiene 0,1 ch /100ml).
Fijate bien porque veo muchos carbos en tu menu.

Gracias por tus consejos Judith dos, creo que tienes razon y me paso con el queso pues me gusta mucho creo que el pan si puedo tomarlo en inducción.
Me gustaria tener fuerza de voluntad para no picar nada estas Navidades, yo la celebro en mi casa con toda mi familia y pongo un picoteo bastante abundante y luego pongo canelones que a mi familia les encanta.
Y el cava me vuelve loca, y nada mas lo tomo en contadas ocasiones o sea que creo que no podre resistir y bebere unas copas.
Tambien compre polvorones sin azucar por si acaso me da por comer alguno.
De todas formas despues de las fiestas navideñas me pesare y me medire muy bien para poder comprobar cuantos kilos he engordado y desde luego volver a induccion.