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Tema: Cuanto Magnesio Y Calcio/ Dia Debo Tomar???

  1. #1
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    Cuanto Magnesio Y Calcio/ Dia Debo Tomar???

    Este fin de semana me he encontrado mal, debil, mareada, estómago revuelto. He leído en el foro que debemos tomar magnesio y clcio, en qué cantidades por día???


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  3. #2
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    Wink

    Hola! Espero que te mejores pronto...

    El doctor Atkins dice en su libro que buena parte de las veces que pasa esto significa que el proceso va demasiado rápido para su metabolismo: quizas se está perdiendo peso, agua y minerales con demasiada rapidez y puede ser muy brusco para el cuerpo. Una de las señales (luego de la induccion en la primera semana) es la debilidad, por ejemplo sentirse cansado al subir escaleras. Los sintomas se pueden agravar con el calor. Beber grandes cantidades de agua resulta esencial. Según el doctor.

    Estás comiendo lo suficiente dentro de lo permitido y tomando tus 3 tazas de verduras y multivitamínicos?

    Por lo del magnesio, calcio y añado potasio, te recomiendo que leas el capítulo 23 de los Suplementos Nutricionales.

    Si mal no recuerdo el doctor recomendaba 3 pastillas diarias de
    Calcio- 250mg
    magnesio-125mg
    potasio-10mg
    ...

    ......................................
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    Lo siento, NO contestaré en privados lo que ya está escrito en el foro abierto, favor de leer bien, cuando comienzan les doy el enlace al Manual del Usuario, con enlaces a su vez para saber como comenzar. Tienen que leer, tanto el foro como el libro y exponer sus dudas y comentarios en el foro abierto para provecho de todos.


    Edición correcta del libro: "La Nueva Revolución Dietética", Dr. Robert C. Atkins, versión: 2002
    El prólogo lee como sigue: "La presente obra es una versión actualizada del libro que escribí hace diez años...

  4. #3
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    ahhh, eso de las escaleras me pasa a mi muy frecuentemente, una pesadez enorme en las piernas... y cuando juego al futbol ni te digo tengo que estar un rato corriendo hasta que se me pasa...

  5. #4
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    a ver si va a ser el calcio y el magnesio...

  6. #5
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    Cool

    Cita Iniciado por Liyie
    Hola! Espero que te mejores pronto...

    El doctor Atkins dice en su libro que buena parte de las veces que pasa esto significa que el proceso va demasiado rápido para su metabolismo: quizas se está perdiendo peso, agua y minerales con demasiada rapidez y puede ser muy brusco para el cuerpo. Una de las señales (luego de la induccion en la primera semana) es la debilidad, por ejemplo sentirse cansado al subir escaleras. Los sintomas se pueden agravar con el calor. Beber grandes cantidades de agua resulta esencial. Según el doctor.

    Estás comiendo lo suficiente dentro de lo permitido y tomando tus 3 tazas de verduras y multivitamínicos?

    Por lo del magnesio, calcio y añado potasio, te recomiendo que leas el capítulo 23 de los Suplementos Nutricionales.

    Si mal no recuerdo el doctor recomendaba 3 pastillas diarias de
    Calcio- 250mg
    magnesio-125mg
    potasio-10mg


    Ya he empezado con el magnesio. Espero que me vaya bien.

    Gracias. Un abrazo grande

  7. #6
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    Cool Calcio Y Magnesio

    Pues segúro, te pasa como a mi, que medio te mareas y no nos enteramos de que nos falta algo en el cuerpo....

    Un saludo

  8. #7
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    creo que he descubierto que era la pesadez en las piernas, el calcio. Desde que empece a comer mas queso en el desayuno se me ha ido pasando y cada dia las tengo mejor

  9. #8
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    Wink

    Cita Iniciado por Sergi
    creo que he descubierto que era la pesadez en las piernas, el calcio. Desde que empece a comer mas queso en el desayuno se me ha ido pasando y cada dia las tengo mejor
    Me alegro mucho, yo con el magnesio y leche de soja, de momento he solucionado esos pequeños problemillas

    Un saludo


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    04/08/2006: 60,00

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