La Importancia De Hacer Una Induccion Limpia

Barbara · #1 25-jun-2006

Vamos a Ver, no se si ya exista un hilo de esto.

Cuando el Dr.Atkins se refiere a una induccion (se sobre entiende que debe de ser limpia si no para que)
Primero que nada nos explica que se llama induccion a esta fase por que su proposito es inducir la perdida de peso, al cambiar la quimica de nuestro cuerpo, asi podremos llegar a conseguir la lipolisis y por ende la cetosis.

Los que se leyeron en realidad el libro saben que esto hara:

*Cambiar eficientemente tu cuerpo de ser un metabolismo que quema carbohidratos a ser un metabolismo que quema grasa.

* Estabilizar el azucar de la sangre y abruptamente quitar los sintomas indicativos de azucar en la sangre inestable.

* Quitar los antojos al estabilizar el azucar en sangre

* Romper adicciones al comidas como azucares, harinas, alcohol, cafeina.

PARA LA GENTE ADICTA AL AZUCAR Y ALIMENTOS ALTOS EN CARBOHIDRATOS SIMPLEMENTE NO FUNCIONA COMER TANTITO, ES UNA ADICCION ASI QUE SE DEBE DE EVITAR COMPLETAMENTE PARA NO RECAER

No podemos hacer una induccion, estricta o limpia o como la quieran llamar, saltandonos las REGLAS DE INDUCCION que no comentare aqui por que ya existe un post de eso gracias noemi COMO EMPEZAR (leer primero antes de postear)

DE LAS GRASAS Y ACEITES

ya muy discutido sabemos que no podemos hacer una induccion light definitivamente esa no es la dieta atkins, el pollo y la carne se comen con pellejo o piel y la grasa que llevan, se come mantequilla no margarina y preferiblemente aceite de oliva.

Si hacemos induccion sin grasa o con muy poca grasa olvidemonos de que nos vaya a funcionar ASI NO ES.

LAS BEBIDAS

Ya sabemos que podemos tomar
nada que contenga azucar
nada que contenga cafeina
refresco de dieta con sucralosa sin cafeina etc...

CATEGORIA ESPECIAL DE COMIDAS

Aqui hay que tener mucho cuidado de no comer todo todos los dias, es una cosa por dia y OJO que a algunas personas les relentisa la bajada de peso.

PRODUCTOS DE LAS TIENDAS

Cuando el Dr. Atkins nos dice que podemos comer productos bajos en carbohidratos en alguna emergencia se refiere a eso EMERGENCIA
no por que a mi me gusta todos los dias comer una barrita de atkins con una malteada de atkins lo voy a comer por que entonces no estamos haciendo lo que nos dice en el libro

EVITE CAER EN TRAMPAS

Durante la induccion NO debemos comer FRUTAS, panes granos vegetales con almidon o productos lacteos(excepto queso, crema , o mantequilla)

Evite los productos de dieta
a menos que especifique que no tienen carbohidratos

Las palabras sin azucar, libre de zucar, o bajo en azucar no son suficientes. Hay que ver la cantidad de carbohidratos.

ESTO ES MU IMPORTANTE LEER LAS ETIQUETAS DE TODO LO QUE COMPREMOS POR QUE SI NO AHI EMPIEZAN LOS PRIMEROS ERRORES.

A TODOS NOS HA PASADO Y HEMOS APRENDIDO DE ELLOS.

Los productos que consumimos a diario que pensamos que no interfieren con induccion, puede que si lo hagan, como goma de mascar, pasta de dientes, pastillas de menta, jarabes para la tos, llevan azucar y otros edulcorantes llenos de carbohidratos. EVITEMOSLOS.

Las ensaladas en los restaurantes preparadas con adereso tambien deben llamar nuestra atencion a fijarnos bien de que esta compuesta toda la ensalada.

En fin mi idea al escribir esto es que todos tengamos cuidado y leamos bien el libro para no caer en contradicciones con el, o peor aun hacer una dieta que no es la de atkins y luego preguntarnos por que no estamos bajando de peso o lo que es peor, por que subimos lo poco que habiamos bajado.

A mi parecer la induccion se debe de llevar con alimentos, frescos, naturales, y hechos en casa, asi no hay falla.

Esto no lo hago con el afan de herir, molestar o insultar a nadie.
No lo estoy diciendo o escribiendo en este caso, pensando en nadie en particular.
Lo hago con el proposito de AYUDAR a los que no saben bien por donde van.
Espero que no genere controversia, no es mi intencion.

Y por favor a todos los que les funciona haciendo las cosas al reves, no me regañen cada cuerpo es un mundo.

Las personas como yo que llevan mucho tiempo en induccion ya sabemos que agregando y quitando y haciendo y deshaciendo nos funciona bien. Pero eso nos lo ha dado la experiencia.

con mucho cariño para tod@s

Barbara

**yamilet** · #2 25-jun-2006

Gracias por la info. Barbara!!! Buenísimo!!!

Barbara · #3 25-jun-2006

Hombre de nada !!Gracias por leerlo!!

Barbara · #4 26-jun-2006

yo creo que era mejor ponerlo en induccion pero bueno ya ni modo, me equivoque de tablero

sakia · #5 26-jun-2006

Muy buena información Barbara, algunos/as deberian leer tu post antes de aventurarse a preguntar ciertas cosas.
Un 10 guapisima.

Barbara · #6 26-jun-2006

Gracias sakia que linda!
Que bueno que sea util

otracopa · #7 27-jun-2006

Cita:

Iniciado por Barbara

yo creo que era mejor ponerlo en induccion pero bueno ya ni modo, me equivoque de tablero

Ya está movido a inducción, Bárbara

**Hanny** · #8 27-jun-2006

Muy buena informacion!!!

Barbara · #9 27-jun-2006

Gracias Vero que bueno que te quedas con la frase.
Gracias Otracopa por cambiarlo
Gracias Hanny por las porras

Y los dejo por hoy, estoy muerta de cansancio vengo llegando del hospital, otra vez mi hijo se puso mal (epilepsia) el domingo ante pasado estuvo hospitalizado y hoy lunes otra vez, pero gracias a Dios ya estamos en casa.

Saludos
Y mucho Animo

Fatima · #10 27-jun-2006

Gracias Barbara por la informacion, muy buena y completa.

Espero que tu niño se mejore!

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