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Tema: colesterol!!

  1. #1
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    Unhappy colesterol!!

    Gente, tengo colesterol!!!!! Joooo.....el otro día fui a hacerme los análisis y me los han dado hoy, y yo q estba tan seguroq me iba a dar todo perfecto, ca y me dio colesterol 226 (cuando lo normal es <200)...q disgusto, y no os lo vaís a creer pero NUNCA he tenido colesterol alto, siempre por debajo. Será normal por el cambio de dieta o es q estoy haciendo algo mal. Os cuento, casi todos los días desayuno tortilla, y he estado pensando q a lo mejor es eso, los huevos, pero como el Dr. decía q no había límites en los huevos......tpoco es q me comala huevera entera, a ver, me como una tortilla de un huevo normalmente, aunq a veces, si me despierto con hambre me la hago de dos. No se si seran los huevos, pq tpoco es q me infle a grasas. Igual será q como más carne q pescado??? En fín, no se, pero algo tengo q hacer y no se por donde empezar!! Algún consejo??
    Ah, tbien lelvo casi como un mes en inducción (aunq dpues de las 2 semanas rigurosas aflojé un poco, pero siempre todo dentro de lo permitido), y hace una semana me di cuenta q no me tomaba todas las vitaminas q necesitaba, no se si eso habrá influido. Me tomaba sólo un Multicentrum, q luego nos enteramos q era ná, y justo hoy voy a empezar a tomar un Multicentrum+ 3pastillas de Omega 3 y 6 (q hasta ahora no tomaba)+2 de L-Carnitina............puede haber influído eso de no tomar los nutrientes necesarios?? Joé, es q encima la doctora me ha dicho q el colesterol malo tbien me ha subido un pokito por encima de lo permitido; eso sí, me ha dicho q me ve más delgada..........y claro, me he tenido q callar pq si encima le digo q estoy haciendo Atkins, y con el plus q me ha subido el colesterol por 1ª vez en mi vida, pues imagínate lo q me diría....así q me he callado como un perra, jejejeje............
    Ayyyyyyyy, q hago?? Ya, comer pescado y cocinar con menos aceite y tal, no?? (aunq sólo uso un chorrito).
    Bueno, ya me contareís vuestras experiencias. Ayudita, please.

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  2. # ADS
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  3. #2
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    Hola Laura

    Yo no soy una experta pero acuerdo haber leido en el libro de uno de los ejemplos que pone atkins de sus pacientes de como a un sen^or le subio el colesterol haciendo la dieta. Pero atkins explicaba que esto aveces es normal y que luego tu organizmo toma valance y se normaliza.
    Las grasas no las cortes por que son esenciales para esta dieta. Claro que las grasas buenas como el aceite de oliva y la mantequilla. En todo caso evita un poco las grasas malas.

    Mas tarde busco en el libro exactamente la pagina en donde lei esto que te digo para que lo revises.

    Animo!
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  4. #3
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    Laura , en mi opinion hubieras esperado el segundo mes, si puedes lee el capitulo 10 del libro Dr. Atkins pag. 143, pero sobre todo en la 147 hay un recuadro que puede ser de utilidad. Saludos y si nunca has tenido colesterol no te asustes.
    nagarza

  5. #4
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    Gracias chicas. La verdad q si m he asustado un poco, pero bueno, a ver si termino de leerme el libro y encuentro los posibles pqs de esa subida.
    Trataré de comer más limpio sin restringir las grasas, a ver q tal.....aunq lo q más me fastidia es q pensaba q no me estaba pasando con las grasas.
    A lo mejor es eso, q todavía el organismo no se ha estabilzado y debería de haber dejado más de una mes antes de hacermelo....ayyyy, a ver q hago.
    Besotes.

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  6. #5
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    Laura29, no dejes de tomar omega 3,6 y 9 y verás que el colesterol es pan comido. De todos modos estoy con Norma.
    Creo que al principio no es escandaloso que suba el colesterol, hasta que el cuerpo de adapta y se regula todo.
    Akasha



    ( 08/05/13 ) <---- Comienzo de nuevo inducción.

  7. #6
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    Laura, Atkins dice en el libro que nos debemos hacer los analisis minimo 6 semanas despues de haber empezado. Esto es porque durante las primeras semanas es normal que nos suba el colesterol y los analisis nos den "raros", pero luego se estabiliza.
    No te preocupes y hazte de nuevo los analisis dentro de unas 4 o 5 semanas y veras como te ha bajado si sigues bien la dieta.
    Animo y nos cuentas!

  8. #7
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    Gracias!! La verdad q ayer tbien nada más llegar a casa, rebusqué en el libro y sí leí eso de q al principio puede ser normal la subida y q los análisis son convenientes hacerlos a partir de las 6 semanas. En fín, me los haré otra vez en Agosto o así. Por cierto, ya me compré los Omega, es un frasco q contiene perlitas de aceite, pero no de pescado, sino de lino, q leí en el libro q valen igual, y como leí en el foro q el de pescado a veces te repite, pues me kedé con las perlitas esas de aceite de lino, q contienen omegas 3 y 6, creo, o sino 6 y 9, ahora no me acuerdo, pero se q no venían los tres numeros (3,6 y 9)..............es necesario q me tome los tres tipos de omegas, o con esos dos q vienen en el frasco q me compré es suficiente??
    A ver, q me aclare. Mirad, las vitaminas q tomo al día son: 1 Multicentrum, 3 perlitas de Omega 3 y 6 y 2 pastillas de L-Carnitina (de 500mg cada una). Está eso bien o debería de tomarme algo más. O a lo mejor eso mismo pero con una pastilla más de Multicentrum?? O alguna vitamina más en especial?? Qué lío !!!!!!!!!!!!!!! Es pa volverse LOCAAAAA .

    Un besote a tod@s!!

    La belleza está en los ojos de quien mira.

  9. #8
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    Las vitaminas es el único suplemento obligatorio y deben respetarse las indicaciones del fabricante SIN exceder la dosis.
    Las capsulas de Omega 3-6-9 se aconsejan para estabilizar los niveles de colesterol, lo que parece ser que es tu caso.
    La l-carnitina sólo te ayudará si haces ejercicio, en el Foro de ejercicios seguro que encuentras información sobre cuando debes tomarla, etc... Si no haces ejercicio no creo que haga nada.
    No creo que sea necesario que tomes nada más, por que si nos ponemos a tomar todo lo que se va diciendo acabamos con 20 frascos de cada cosa y los suplementos y complementos por muy naturales que sean tampoco son inocuos.
    La primera norma es NO superar las dosis recomendadas en el envase, de hecho (salvo las vitaminas) no suelo empezar con la dosis máxima, pero es que tiendo a aprensiva.
    Por favor, no nos lancemos a comprar todos los suplementos como locos.
    Saludos.
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    Inicio 03/01/05 85.8 Kg Talla 50
    2ª Fase 13/07/05 75 Kg Talla 46.
    3ª Fase 09/01/06 72 Kg Talla 44.
    10/11/06 65,4 kg Talla 42.
    Mantenimiento Talla 40.
    05/11/07 Talla 42
    01/11/08 .....

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