Llevo algún tiempo observando y no termino de entender porque la gente que se va acercando a su meta final o que realmente tiene poco peso que perder (y en algunos casos ni tiene realmente que perder más kg) permanece en la fase de Inducción y además casi en plan taliban.
Esta forma de alimentación no consta de una sola fase: la de Inducción; parte del peso se debe perder en PPP (Perdida de Peso Progresiva) hasta llegar a Pre-mantenimiento y por último a Mantenimiento.
Estamos de acuerdos en que llega un momento en que estamos realmente cómodos en Inducción, es sota, caballo y rey y me paso el finde y vuelvo a Inducción estricta el lunes, pero es que no es así.
En PPP se intenta encontrar el nivel crítico de carbos, con la famosa escalera. Ideal si se puede llevar al pie de la letra, pero para almas más anarquicas siempre se pueden ir incorporando ciertos alimentos e ir viendo como nos afectan.
Entiendo que los pocos que llegan a Mantenimiento (salvo honrosas excepciones) llegan más por cuestión de sentido común que por recuento de carbos.
Todos sabemos que no debemos volver a nuestra alimentación anterior pero por favor, analizar como va vuestro progreso e ir avanzando, hay otros mundos fuera de Inducción....
Saludos.

__________________
1,69
Inicio 03/01/05 85.8 Kg Talla 50
2ª Fase 13/07/05 75 Kg Talla 46.
3ª Fase 09/01/06 72 Kg Talla 44.
10/11/06 65,4 kg Talla 42.
Mantenimiento Talla 40.
05/11/07 Talla 42
01/11/08 .....

Que gracia Mertxe, esta mañana, pense en eso. Me dije: si en principio la induccion es una etapa relativamente corta (segun el peso que haya que perder) porque hay gente que se queda meses y meses?? Y por otro lado, porque en el foro de mantenimiento no hay casi nadie??? Pense que nadie llegaba o que cuando llegaban simplemente se iban del foro. Asi que me parece genial tu comentario.
Cuantos kilos han de quedarnos por perder cuando nos pasamos a ppp?

__________________


Lunes 12/10/09: 75,700 Kg COMIENZO INDUCCION
Lunes 26/10/09: 71,700
Lunes 02/11/09: 71,300
Lunes 09/11/09: 70,700

Gracias Mertxe,

Yo este fin de semana (que voy al supermercado) me paso a PPP, gracias a dios!

Estoy estancada, pero ya estoy bien con mi peso y lo que me falta lo podré bajar con el tiempo.

Ha pasado un mes y pico desde que inicié la dieta y las últimas semanas estancadísima, así que decidí pasar al siguiente escalón. Mientras tanto me estoy leyendo el libro e incluso ya he posteado mis dudas en PPP.

__________________
liliana

Tu en qué etapa estás Mertxe?

__________________
liliana

Además es peligroso estar en indución hasta que no te queden casi kilos que perder, porque cuando luego pases a incorporar más carbos no lo harás progresivamente, ya que no quieres perder peso, sino que se tenderá a hacerlo de forma desordenada. La consecuencia será un aumento de peso y una ignorancia sobre que alimentos te hacen mal.

De todos modo lo mismo digo una cosa que otra, si quieres perder una gran cantidad de peso no se puede estar en inducción 15 días y pensar que ya está....noooooo, hay que ser consciente de cuando pasarse a ppp y no precipitarse.

besitos.

__________________
Isabel



Mi meta es aprender a MANTENERME EN UN PESO.

Isabela, estoy de acuerdo en tu última puntualización, por eso empece el post como lo empece.
Si tienes mucho peso que perder es evidente que te espera una Inducción larga, eso no lo cuestiono, pero si veo mal la permanencia en Inducción como norma cuando ya no es necesaria.

La conveniencia de pasar a PPP depende de muchos factores, cada uno debe encontrar el punto de equilibrio, no es lo mismo una persona que ha empezado la dieta con 5 o 6 kg de sobrepeso que la que la empezo con 50kg de más.
Hay gente que lleva muy bien la Inducción y otra se tira de los pelos, hay que conocer el nivel de aguante de cada uno. Más vale PPP a tiempo que volver a los carbos....

En mi opinión con 6 o 7 kg de más es un buen momento para pasar a PPP siempre y cuando no sean con los que empezaste.
Otra cosa que ya se ha discutido es que hay personas que han adelgazado relativamente poco y/o lento en Inducción y después les ha ido mejor en PPP.

Lilifer: Supongo que estoy en ¿Mantenimiento?, no pretendo bajar más de peso (si descubro un día que el peso de la báscula empieza por 6 estupendo pero si se quiere quedar en los 70 para siempre es su problema).
Mi intención es no volver a subir de peso y de momento lo voy consiguiendo. Me ayuda el hecho de que he adoptado ciertos habitos:
-Me preparo yo el bizcocho de el desayuno. Tiene tres ventajas, se perfectamente lo que estoy ingiriendo (todo de calidad y sin conservantes y demas ******s), está de rechupete y es un aporte de fibra abundante y nada molesto de 'trasegar'.
-He adoptado el plato único como norma (proteína y verdura o ensalada). Me quedo bien pero no a reventar con lo que sigo siendo persona después de comer y no un zombie que respira.
-Meriendo embutido o huevo duro o asimilados, asi evito tentaciones en la hora de la cena.
-Intento cenar pronto y poco.

Si estoy en casa y tengo hambre como, pero lo de pasar hambre se acabo...
Si esporádicamente me como un plato de paella lo disfruto, tomo una ración razonable y me despido de ella hasta el mes que viene o cuando sea. Lo compenso moderando los carbos del resto del día.
Por el dulce no atkiniano no me da, hay postres y alternativas que están mucho mejor y por ahi si que no paso la industria azucarera por mi se puede ir al ******.
Tomo un cafe hecho con agua y le añado leche entera (de vaca de la de toda la vida). Hoy por hoy no me apetece la nata y sigue sin gustarme la leche de soja aunque de vez en cuando hago unas 'natillas' con leche de soja que estan casi buenas pero hace tiempo que no me da por ahi....
No suelo comer fruta a menos que me apetezca muy mucho (no he sido yo muy frutera) pero ocasionalmente si he cenado sólo piña en su jugo que me cae muy bien y supongo que este verano le dare al melón....

A lo que voy con este soberbio rollazo es que a la larga hay que tender a la 'normalidad' y hacer de esto algo instintivo y sin dramones.
No hay que obsesionarse con estereotipos impuestos y aprender a verse bien cuando estamos bien.
No se nos van a poner los ojos azules, ni vamos a despertarnos con 15 cm más de altura, pero chicas, cuando esto empieza a hacer efecto hay que saber empezar a quererse de verdad y lo seguir y seguir hasta entrar en una 36 es de locos. La extrema delgadez no nos hace más bellas....
Porfa que alguien me detenga que no paro....

__________________
1,69
Inicio 03/01/05 85.8 Kg Talla 50
2ª Fase 13/07/05 75 Kg Talla 46.
3ª Fase 09/01/06 72 Kg Talla 44.
10/11/06 65,4 kg Talla 42.
Mantenimiento Talla 40.
05/11/07 Talla 42
01/11/08 .....

Bueno, yo bajé 5 kilos y sé que no podré bajar más, lo tengo estancado.

Pero son consciente de mi edad, 34 años y me he dado cuenta de que no podré volver a tener el peso que tuve cuando tenía 25 años.

Así que nada, acabo este viernes y el sábado a PPP, tal como lo comenté la semana pasada en este foro.

A diferencia tuya, soy demasiado frutera y espero con ansias volver a probarla.

Mertxe, tu, sigo pensando, estás estupendísima.

__________________
liliana

Mertxe, no sé cómo poner los iconos para aplaudirte, así que: PLASPLASPLASPLASPLASPLAS

Estoy de acuerdo contigo en todo

__________________
Comienzo inducción:
02/03/09 76.0kg - Él 02/03/09 101.4kg
09/03/09 73.2kg - Él 09/03/09 99.3kg
16/03/09 71.6kg - Él 16/03/09 97.7kg
24/03/09 71.4kg - Él 24/03/09 97.3kg
31/03/09 70.8kg - Él 31/03/09 96.3kg
09/04/09 70.0kg - Él 09/04/09 95.3kg PPP
20/04/09 69.8kg - Él 20/04/09 95.0kg
27/04/09 69.2kg - Él 27/04/09 94.3kg

me ha gustado tu ¿discurso? (jajaja es broma), cuando digo que me ha gustado lo digo en serio ¿eh? nada de malinterpretaciones

__________________
1,67 cm
31/05/06 80 Kg
06/06/06 78,6 Kg
12/06/06 78,3 Kg
19/06/06 78,1 Kg
26/06/06 77,8 Kg
04/07/06 77,1 Kg
24/07/06 77,8 Kg
31/07/06 76,9 Kg
01/09/06 79,1 Kg aysss las vacaciones

Vuelvo a empezar
07/06/07 73,3 Kg
13/06/07 72,5 kg

Claro, como nos has dejado tanto tiempo....
Contestas en modo post reply o en respuesta rápida?

Si en post reply no te salen emoticons en el lado derecho ve a Panel de Control / Editar opciones.
En la última ventana de opciones creo que es miscelanea elige texto o formato estandar y así puedes aplaudir y hasta dar de latigazos....

__________________
1,69
Inicio 03/01/05 85.8 Kg Talla 50
2ª Fase 13/07/05 75 Kg Talla 46.
3ª Fase 09/01/06 72 Kg Talla 44.
10/11/06 65,4 kg Talla 42.
Mantenimiento Talla 40.
05/11/07 Talla 42
01/11/08 .....