Tengo una duda..
Ya sé que Atkins dice que no se puede comer yoghourt en inducción, pero he encontrado algo que es interesante. Os hablo del yogurt Griego, de marca Danone. Tiene 3,7 hc por 100 gramos (Un yogurt pesa 125, así que calculo que cada uno tiene unos 5 hc). Si no supero los 20 hc diarios ¿Se podría tomar, no?
¡Lo necesito! Me encanta el yogurt, y lo necesito de postre.
Por cierto, echo mucho de menos el azucar, bueno, más que el azucar, es el hecho de tomarme algo dulce después de comer. Después de tanto salado: carne, pescado, huevos, ensalada... Apetece, ¿no?
Agradeceré vuestros consejos
Muchísimas gracias!

A ver que te contestan lox expertos. Pero en fase de inducción como no se puede sobrepasar 20Hc al día, si sumas esos 5 luego ya con la verdura que tienes que comer, el queso, alguna salsa o algo más que comas te pasas. En el futuro supongo que no habrá problema siempre y cuando no empieces a incluir muchas cositas que sumen pocos HC pero que vayan sumando. Yo también echo de menos tomarme cosas dulces. Antes me he tomado un caramelo sin azucar solano, para despues d comer no está mal, aunque obviamente preferiría medio litro de helado...

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¡Saludos!
Suri









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Mujer, 27 años. 1.63m.

18/4/06 77 Kg. Medidas: 104/91/110. Muslo: 65. (dieta normal)
14/06/06 71.300 Kg Yupi!!
4/8/06 76.300 Kg
11/8/06 75 Kg
18/9/06 79 Kg
24/9/06 78Kg

Simplemente en inducción están prohibidos ¡¡¡¡PROHIBIDOS!!!!! los lacteos incluyendo al yogurt griego o no , despues en PPP ya lo podrás comer.
Hay varios post que hablan del yogurt griego. Utiliza el buscador.
Si te apetece algo dulce prueba con el musse por ejemplo.
Un besito.

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" El arte está en los museos .... los artistas mueren en las calles ... "

A ver, solo piensa y medita un poco más, lo que NO está en la lista de alimentos permitidos (como ingredientes tambien) se puede comer. Si fuera así mi querida Tanit, todos nos daríamos banquetes. Te imaginas todos los productos que han salido bajos en carbos y que mientras estamos en inducción y otras fases no se puede comer, porque algunos te ralentizan la pérdida de peso. Te voy a dar un ejemplo, mi hijo (hace Atkins) compró un helado de chocolate marda Breyers bajo en carbos (solo 4 net carbs por porción), estuvo unos cuantos días sin bajar nada, cuando él baja casi a diario, le dije que suspendiera el helado, y que crees? dadadaaaa, comenzó a bajar de nuevo, bajó 3 libras en 3 días. (tiene un metabolismo envidiable).

Porque no buscas en la sección de postres y antojitos, te aseguro que encontrarás muchos para saciar ese deseo. Los mousse de chocolates están divinos y la variedad de postres con hechos con nata batida, también.

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Yo no tomaría el yogur griego ni ningún otro.

Porque los HC son procedentes de lactosa, es decir, un azúcar.

El conteo de los 20 HC no sólo te limita los HC sino también algunas fuentes de donde proceden, lo que está relacionado con el índice glucémico. Así se prohiben las frutas, algunas hortalizas y verduras... porque ingresan azúcares rápidamente en la sangre y producen una respuesta insulínica muy brusca.
Eso es lo que precisamente tratamos de evitar. Por eso la inducción es tan estricta. SI conseguimos evitar los picos de insulina vamos a tener menos ansiedad por los HC.

Sólo son dos semanas.

Pero si te apetece mucho mucho el yogur, Noemí tiene una receta de yogur que se hace con nata y que no está nada mal. Está en el foro, búscala.

Pues por contra deciros que yo he incumplido la norma del consumo de lacteo con el griego desde el primer dia, y solo deciros que estoy bajando de peso como nunca, y lo que es más importante, FELIZ!! Aunque es solo uno al dia, me alegra siempre la comida o la cena, el poder comerme de postre este rico yogur con un poco de gluceminus. Yo me permití hacer esto viendo que solo contiene 3.5gr de HC por cada 100gr, y encima al contener nata extra aparte de la normal de la leche, contiene 10 gr de grasa por cada 100, cosa que le da más puntos.

Saludos

Pasada las dos semanas de induccion, y las dos semanas de más verduras, siempre he tomado yogur griego en el peldaño 2 de PPP.
Es delicioso con un poco de splenda.

med

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Mido 1.75m, Meta: 73kg (160Lbs)
Inicio Agosto '03: 92Kg (202Lbs)
Agosto '04 : 75Kg (165Lbs)
Agosto '05 : 73.5Kg (162Lbs)
Agosto '06: 76.5kg (168Lbs)
Agosto '07 : 77Kg (169Lbs)
Agosto '08: 80.5kg (177Lbs)

A ver,

volvemos a lo mismo. Si está prohibido, es porque está prohibido, la razón ya te la han dado las compañeras. igual estás bajando peso como nunca, pero te has preguntado que a lo mejor ya estarías más cerca de pasar a PPP? digo yo.

Comer yogourt es no hacer la fase de inducción correctamente.

En caso de antojo de dulce, Noemí recomendó los caramelo solano y las chupa chups de nata sin azúcar: 0 carbos.

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liliana