Tema: Ayuda para la nueva

Hola María!!
¿Has comido lo mismo todos los días? Espero q no, pq si es así estas forzándote a tomar un menú muy aburrido!!

Mira, Atkins no dice nada (eso creo) acerca de la cantidad de huevos que podemos o debemos tomar, pero 7 cada día... (3+3+el duro) me parece excesivo chiquilla!!!

Veo q a media mañana tomas ensalada, pero debes tomar 3 tazas al día!! (me imagino que la ración q tomas no equivale a las 3 tazas, y aunque así fuera, es mejor dividirla en 3!).

No te olvides del pescado, q veo q no lo mencionas (aunque tomes atún).

¿Tomas los 3 litros (mejor si son más) de agua?

Vigila el embutido, la mayoría contiene azúcar!! Mira bien las etiquetas.

¿Tomas algún refresco o te con cafeina? Eso te podría estar afectando también...

¿Tiene q venirte la regla? Eso hace q retengas líquido y aumente el peso en tu báscula, aunque luego lo elimines.

En fin, en mi opinión creo que lo q has perdido hasta ahora ha sido eso, líquido, q es lo primero que se elimina con esta dieta, de ahí que una vez eliminado, estes incluso ganando peso.

Revisa bien tus menús y planifica mejor tu dieta. Vigila lo de los huevos!! A ver si alguien puede aclararnos si 7 al día son o no demasiados... aunque yo creo q sí...

Gracias por tu respuesta.

Basicamente , esa es mi dieta diaria , aunque los fines de semana elimine la comida de media mañana .... no tomo refrescos , ni cafeina , no tomo mas que una ensaladaal dia y el embutido también es limitado . Puede ser que tenga algún problema metabólico?????
Quiero aclarar que smepre he hecho deporte y que este invierno he subido de peso y por ello me gustaría seguir la dieta para poder definir . Me podeis decir que me está pasando???? estoy un poco deprimida...

Hola Maria¡¡¡¡¡ en el libro aparecen tablas de los pesos perfectos para tu estatura si es de 1,68 , te recuerdo , que dice que para las personas de complexión delgada es de 53-57 k. , mediana es de 56-63 y robusta 60-68 .
Ten cuidado con eso p.q. si tu peso es de 62 kg. no te sobran muchos kilos cariño.
Al no sobrarte muchos , la perdida de peso es mas lenta . No te preocupes e intenta seguir los consejos del libro. Pero cuidado no te pases de tu peso , p.q. podrias incluso perder masa muscular.
Date tiempo ... pesate dentro de 2 semanas y entonces empieza a ver donde está el problema si verdaderamente existe.
Un besito.

Hola María!

Ya tienes el libro? Leiste tu mail de bienvenida, sino te ha llegado en la sección de preguntas frecuentes lo encontrarás, como allí encontrarás aclarar otras dudas que puedas tener.

Tienes que acompañar tus carnes, aves, pescados o mariscos con ensaladas. Son TRES 3 TAZAS de verduras de la lista de alimentos permitidos. Atkins no pone ninguna restricción al huevo, pero yo creo que 3 a 4 es más que suficiente en un día, asi puedes dejar espacio para mas variedad en tus alimentación. El embutido aunque sea limitad, si contiene azúcares escondidos, afecta la perdida de peso. Debes estar pendiente a las trampas de carbos escondidos.

Además de todo lo que te dicen las chicas, debes de consumir un multivitaminico sin hierro y los omegas 3, 6, 9. Tienes que darte más tiempo, ya que no es mucho el peso que debes bajar, y toma más tiempo. Me parece que es muy temprano para decir que tengas un problema metebólico. De todas maneras en el libro y en el foro existe un Capítulo dedicado a ese tema, estudialo por si acaso.

En la nueva versión no se comenta sobre un peso ideal. Lo mejor es bajar tallas y no tanto de peso en tu caso. Con la dieta y el ejercicio lo lograrás rápido. Es normal que aumentes peso si estás ejercicio, eso significa que estás quemando grasa y ganando músculo, eso te hará bajar de tallas.