Tema: ¿como eliminar el liquido retenido?

alguien me podria decir algun truquillo para eliminar el liquido retenido?

creo que disminuyendo la cantidad d sal que ingieres se retiene menos, ¿es asi?

y para el estreñimiento? suelo ir al baño una vez por semana y creo que es poco

normalmente me siento hinchado y ultimamente algo estancado.

saludos a todos desde Tenerife!!!

Para la retención de liquidos:
Reducir el consumo de sal (y eso incluye embutidos, cortezas de cerdo y conservas)
Beber mucha agua, Mucha, mucha...
Carbohidratos, los que corresponden a tu fase.

Para el estreñimiento:
El bizcocho de salvado de trigo.
Beber mucha agua, mucha, mucha...
Hacer algo de ejercicio (aunque solo sean caminatas)
Hay gente en el Foro que toma Magnesio -ya no se si es carbonato o cloruro o semillas de lino.

En el menu tienes la opción de Buscar, pon ahi las palabras y te saldran cienes y cienes de post de esos temas que ya se han tratado y tendras mucha mas información.

PD. Ir una vez a la semana no tiene que ser bueno...

la dieta por sí sola es diurética, para el estreñimiento utiliza el lino. Debes ir a diario al baño!!

muchas gracias a todos , llevo casi dos semanas en induccion y he bajado unos 3 kilos, pero llevo tres dias atascado en el mismo peso, las tiras me salen moradisimas y hago todos los dias algo de deporte aerobico(tenis, natacion, etc)

hay dias que me noto como bajo d peso jugando un partidito d tenis ,incluso despues d recuperar el agua perdida, pero otros no bajo absolutamente nada!

por eso no se que es lo q puede cambiar d un dia a otro.

gracias de nuevo!

Iniciado por pierre

muchas gracias a todos , llevo casi dos semanas en induccion y he bajado unos 3 kilos, pero llevo tres dias atascado en el mismo peso, las tiras me salen moradisimas y hago todos los dias algo de deporte aerobico(tenis, natacion, etc) hay dias que me noto como bajo d peso jugando un partidito d tenis ,incluso despues d recuperar el agua perdida, pero otros no bajo absolutamente nada!

CUal edicion del libro has estudiado? Dice que te peses a diario, y que esperes perdida de un dia a otro?

Que yo sepa, Atkins nunca ha dicho que debes esperar una perdida de GRASA que se note en la bascula de un dia a otro.

Por otra parte, no entiendo que tiene que ver que estes o no perdiendo GRASA, conque estes o no reteniendo agua. Cual es la relacion?

Lo que interesa es la perdida de GRASA. Si el cuerpo por sus razones retiene un poco mas o un poco menos de liquido, en modo alguno implica que uno este o no perdiendo mas o menos GRASA. Claro, la estupida bascula no sabe eso.

Si pones la palabra bascula donde dice "Buscar" encontraras decenas, o cientos de posts donde se le advierte a la gente que no se guien de la bascula, en especial para medir variaciones pequenas de peso.

Mejor guiarse de las medidas, el porcentaje de grasa, etc.

Pero nada de esto varia tanto de un dia a otro.

Pones 2 tazas de agua en el microondas hasta que hierva, luego pones una cucharada grande de perejil seco en cada una y lo dejas en infusión.Tomas media taza del líquido colado antes del desayuno, media antes del almuerzo, media antes de la cena y media antes de ir a la cama.Es muy efectivo.
Onix

Pierre: Dejame decirte que una vez a la semana es muy poco para evacuar, a ver, no todas las personas tenemos que evacuar diariamente, para algunas personas es normal ir al baño cada dos dias o incluso tres,otras van dos veces al dia, no podemos hablar de "lo normal" y lo anormal, pues cada metabolismo es diferente, pero una vez a la semana no esta bien para tu organismo, porque retienes muchas toxinas en las heces, mira estoy casi segura que tu estancamiento no se debe a retencion de liquidos sino mas bien a tu estreñimiento, definitivamente tienes un colon muy perezoso, atkins recomienda las capsulas de pissilium (no se como se escribe) dejame decirte que a mi no me funcionaron, puedes probar con semillas de lino (linaza) podrias buscar en el apartado de estreñimiento, yo en lo personal tomo capsulas de "cascara sagrada" que compro en GNC, bueno en cuanto a la retencion de liquidos atkins recomienda 1500 mg de taurina (tbn lo vende en GNC) repartidos a lo largo del dia.
Espero haberte ayudado, suerte.
Evelyn.

gracias a todos de nuevo, la verdad es q soy nuevo en esto y toda esta informmacion me ayuda mucho

saludos compañeros de viaje!!
ya les contare como avanzan las conversaciones con "ROCA" (je je)

Hola a todos/as los foreros/as.

Solo llevo una semana en induccion y los primeros dias note que me estreñia mucho, asi que me meti en este foro y alguien me recomendo que tomara semillas de lino, una cucharada antes de cada comida. La verdad es que para el extreñimiento me ha ido bastante bien, pero he aqui mi pregunta.

Segun me he podido informar las semillas de Lino tienen:

40 calorias por cucharada

2.8 g de HC por cucharada, lo que me parece muchisimo, aunque tambien es verdad que en el mismo sitio donde me informe pone que tiene:

3 g de Fibra por cucharada.

Resumiendo. ¿cuantos gramos de CarboHidratos tengo que contar cuando me tomo una cucharada de semilla de Lino? ¿Tengo que contar algun grano?

Y cambiando un poco de tema. alguien comento que en Estados Unidos a los CarboHidratos que viene en la etiqueta hay que restarle la Fibra, y sin embargo en Gran Bretaña no hay que restarla porque ya viene restada, yo pregunto. En ESPAÑA: ¿HAY QUE RESTAR O NO LA FIBRA EN LAS ETIQUETAS QUE VIENEN LOS CARBOHIDRATOS Y LA FIBRA?

Muchas gracias por las respuestas que estoy segura que me vais a dar.

aNA: por lo general si los productos ya traen la fibra restada hay un apartado extra que te dice los valores de la fibra o dice "carbos netos" (bueno por lo menos aqui es asi,) me parece que en España no van restados y en cuanto a los carbos de la linaza o lino, creo que estos no se cuentan pues son de fibra pero dejame checar este ultimo dato, que no me recuerdo adonde pero lo tengo por ahi.
suerte y exitos
Evelyn.