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Tema: Haces todo bien y no rebajas? Que hacer...

  1. #1
    Avatar de sucraphobio
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    Haces todo bien y no rebajas? Que hacer...

    Cita Iniciado por Lisi
    Mirna, ayudame, que hago mal?? no sé si estoy pasando por un periodo de cambios y estoy muy estresada y por eso no bajo o no sé que. Pero con la otra dieta que hacia en la semana veia cambios en el peso. HOy no te puedo decir porque estoy esperando la regla pero ya la semana que viene podriamos comenzar mas estricta. Trato con la ADG? No hago ningún desarreglo, solo lo del salvado de trigo. No como queso todos los días y la crema solo un poco en la mañana con el café. Tambien he leido que a algunas le ha pasado que se estancan cuando llegan a un peso y les es dificil pasar porque es como el peso tope del cuerpo (no sé si me explico) que me recomiendas? o me recomiendan? No tengo problemas de tiroides ni cándida. A veces me pasa que amanezco muy hinchada.
    Les agradecería sus comentarios.
    Primero, no te enfoques en el peso... por muchisimas razones. Fijate mejor en las medidas, el porcentaje graso (si no sabes como hacerlo, pincha aqui) , como te queda la ropa de talla inferior, etc.

    Por que estas tan segura de que no tienes problemas de candida o tiroides? Te has hecho las pruebas recomendadas? Cuanto te dio la prueba del termometro (capitulo 20)?

    Has puesto algun menu tipico en www.fitday.com ? Si lo has hecho, pon los resultados.

    Ademas, revisa los siguientes hilos PINCHAR AQUI. Leelos todos. Aprenderas algo en cada uno.

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  3. #2
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    gracias Sucra
    La prueba de la tiroides me la hice a principios de año y de la Cándida hice la prueba de la mañana. La ropa la verdad que me queda igual. pero la verdad es que estoy por menstruar y hoy me siento muy hinchada pero eso es por esto. Igual yo he adelgazado 11 kilos pero con otra dieta y quizas por el cambio por eso me estanqué. Yo por lo pronto voy a dejar el salvado porque el kilo que bajé fue cuando ´las cuatro cucharadas me las comia en dos o tres días (la receta) . En unr ato voy a leerlo todo con calma. Ya lo he leido pero esto es hay que leerlo y releerlo. TAmbien voy a reducir la splenda a lo mínimo que pueda.
    gracias
    Mi Meta Perder: 5 kilos!!!

















  4. #3
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    Cita Iniciado por Lisi
    gracias Sucra
    La prueba de la tiroides me la hice a principios de año y de la Cándida hice la prueba de la mañana. La ropa la verdad que me queda igual. ...por lo pronto voy a dejar el salvado porque el kilo que bajé fue cuando ´las cuatro cucharadas me las comia en dos o tres días (la receta). ... TAmbien voy a reducir la splenda a lo mínimo que pueda.
    No has dicho nada sobre fitday, o sobre la prueba del termometro. Ambos son importantes.
    La splenda no tiene problemas SI CUENTAS cada sobrecito con 1 gramo de HC. Si consigues un endulcorante liquido (como los syrups marca Atkins, o algo similar) seria mejor.
    Como te dije, no creo que lo que te han vendido como salvado lo sea... quizas es alguna harina "integral". Si encuentras uno cuyo contenido de HC y fibras coincida con los que hemos puesto, no habria problema. Atkins lo recomienda.
    (P.D. Creia que en el caribe la gente se pesaba en libras)

  5. #4
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    Hola Sucra, hola Lisi, después de mucho leer que hay que usar el fitday me pregunto: es realmente necesario utilizarlo? es que no sé cómo utilizarlo
    Por otra parte, Sucra, ya que sé que tú eres bastante estricto con el tema de que hay que seguir los pasos de lo que pone el libro: ¿ el chocolate Torras, el cacao en polvo y todas estas cosas que le ponen a los muffins... está realmente permitido? Si ves que te estancas, ¿que es lo que primero quitarías (queso, chocolate, proteina,...)

    Un beso desde Mallorca
    moixeta


  6. #5
    Avatar de sucraphobio
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    Cita Iniciado por moixeta
    es realmente necesario utilizarlo? es que no sé cómo utilizarlo
    Por otra parte, Sucra, ya que sé que tú eres bastante estricto con el tema de que hay que seguir los pasos de lo que pone el libro: ¿ el chocolate Torras, el cacao en polvo y todas estas cosas que le ponen a los muffins... está realmente permitido? Si ves que te estancas, ¿que es lo que primero quitarías (queso, chocolate, proteina,...)
    Fitday no es necesario, pero es de gran ayuda. Lo que hace fitday lo puedes hacer tu misma utilizando una tabla de valores nutricionales, y una calculadora de bolsillo. Pero es mejor que te lo haga fitday. La dificultad es solo comenzar, pues la mayoria de la gente come mas o menos lo mismo de una semana a la otra. Asi que cuando sepas las traducciones de los alimentos de tu primera semana, esa te servira de base para la segunda, y las demas.

    Los unicos alimentos que estan 100% permitidos son los que aparecen en la lista de induccion, y los que vende Atkins para induccion. SIn embargo, hay otros que parece razonable consumirlos. Es custion de apreciacion personal, un poco de experimentacion.

    Para estancamientos, lo ideal es leerse bien el capitulo dedicado a ese tema, donde aparecen muchas sugerencias sobre el tema, y seguir los pasos recomendados. Tambien un reporte de fitday podria ayudar... quizas uno se esta excediendo en algo (carbos, proteinas, etc) y fitday lo puede mostrar.

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