Siiii!!!! 3 Kg. en mi primera semana de inducción... estoy feliz y es lo único que me da valor para seguir adelante porque abandonar mi antigua forma de alimentarme no es nada fácil. Lo que más extraño es mi jugo de naranja y el pan en el desayuno.
Tengo 50 años, soy peruana, vivo en Lima, Perú. Mido 1.77 m y peso ahora 80 Kg. (empecé con 83 Kg.), espero poder llegar a 72 Kg..
Como este sistema de alimentación es nuevo para mi, ya se me está acabando la imaginación para esta fase de inducción... creo que las cosas mejorarán cuando cambie a la segunda fase...
Alguien sabe si ya salieron a la venta los productos Atkins (chocolates, jugos, chips, batidos, etc)? Si es asi, donde se pueden conseguir?

enhorabuena ichi... animo

Vas muy bien, solo queda continuar.
En el Foro de Recetas: Hornear encontraras un monton de recetas para hacer pan (de proteina, de lino, etc...).
El pan de microondas (de semillas de lino) queda espectacular sustituyendo el lino por salvado de trigo y es pura fibra.
Saludos.

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1,69
Inicio 03/01/05 85.8 Kg Talla 50
2ª Fase 13/07/05 75 Kg Talla 46.
3ª Fase 09/01/06 72 Kg Talla 44.
10/11/06 65,4 kg Talla 42.
Mantenimiento Talla 40.
05/11/07 Talla 42
01/11/08 .....

Felicidades Ichi!!

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Ten en cuenta, que en la primera semana se pierde mucha agua (y algo de grasa tambien, pero no tanta). Una vez perdida esa agua, la perdida sera solo de grasa, y sera mucho mas lenta.

Si te habituas a utilizar al "peso" (bascula) como fuente de motivacion vas a sufrir muchisimo. Segun hemos explicado muchas veces, el peso "sube y baja" segun el cuerpo retiene mas o menos agua (por una razon u otra). Lo mejor es guiarse de las medidas, y si sabes como, del porcentaje de grasa. Hay informacion sobre esto en el foro.

Los productos Atkins han existido hace an~os. Pero no tengo idea si los venden en Peru o no. Si te urge, podrias pedirlo por la Internet. Hay mucha sposibilidades, incluso de la misma casa Atkins ( www.atkins.com ). Tienen un sitio en espanol, tambien.

Debes revisar el apartado de preguntas frecuentes ( FAQ) y aun mas importante, estudiar el libro. En las FAQ encontraras informacion sobre ello.

Gracias por los consejos... estoy conciente de que lo primero que se pierde es agua y que cuanto más se acerca uno al peso "ideal" es mucho más lento el cambio... Yo he hecho muchos tipos de dietas, sola y con nutricionistas de distintos métodos y luego de un tiempo vuelvo a subir. Ahora estoy en una edad más difícil pero teniendo el libro de la dieta Atkins como mi nutricionista de cabecera creo que podré tener logros más permanentes... los cuales de hecho no los mido solamente en la balanza.
Extraño muchas cosas de las que comía pero a pesar de eso con este sistema me estoy controlando muy bien.
Voy a chequear la página donde venden los productos, gracias por el dato.

Pues me alegro mucho por ti, mis compañeros ya te dieron bastante información de como seguir y solo agregaria que revisaras los diarios asi podras ver diferentes menus y no aburrirte por la siguiente semana.

Sigue adelante que falta menos que cuando empezaste.

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Qué bueno!!! voy a hacer la prueba de preparar esos panes...
Gracias...!!!!

Felicidades Ichi: No sabes como te entiendo en referencia a la antigua alimentación... El desayuno para mi era bollito, café y zumo de naranja....
Pero tu lo estás consiguiendo y eso es lo que importa.
Saludos

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I N D U C C I Ó N

Este rincón de comunicación me va a servir de apoyo en el momento que sienta que mis fuerzas decaen... gracias a todos por sus mensajes de aliento