Tema: EMPECE LA DIETA EL DIA 8 Y HE ENGORDADO 1 K

HOLA MOON. Te comento lo que yo observo que deberias cambiar:
Las dos primeras semanas deberias comer las verduras que recomienda Atkins para inducción y en las medidas que el da. El desayuno lo veo pobre, ¿ que tal huevos ?. La comida me parece correcta siempre que tengas en cuenta lo que te digo de las cantidades, ya tendras tiempo de ir añadiendo verduras. Cuidado con los fiambres pueden llevar azucares o almidon. La cena la veo correcta salvo que en lugar de verdura yo pondria ensalada (ya se que no lo soportas pero debes intentar hacerla lo mas limpia posible). Otro tema: bebes agua, supongo que sÃ*. El peso no debe obsesionarte, la cinta métrica sÃ* es una buena compañera, y por lo que tu dices ya empiezas a notarlo. Como vas de ejercicio? es muy importante aunque solo sea andar (30-40 min. diarios). En fin que termines el libro, ve cambiando cosas en tu menu para hacer 15 dias lo mas limpios que puedas y veras cambios, sin prisa pero sin pausa. Como no pones ni peso actual ni objetivos no puedo orientarte mas respecto a velocidades y resistencias (ten en cuenta que esto va en función del peso a perder). Se me olvidava ¿y los complementos vitaminicos? OJO CON ESTO. NO DEBES OBVIARLO. SALUDOS Y ESPERO HABERTE AYUDADO.

Gracias por contestar, de agua bebo mas o menos 4 litros diarios, tomo multicetrum, L-carnitina queria L-taurina pero todavia no la he podido encontrar, me recomendais algun diuretico pq ya estoy mejor pero los primeros dias se me hincharon los tobillos y me asuste mucho.
deporte poco intento andar al medio dia unos 30 minutos pero no todos los dias puedo.
no se como poner el peso lo puse en el perfil pero veo q no ha salido lo averiguare. de todas formas mientras os cuento q peso actual 76,700 cuando empece la dieta 75,800 mi ideal seria 55 pero como nunca me he visto asi pues yo creo q con 65 me veria genial.
De embutidos solo tomo jamon serrano, lomo iberico y algo de chorizo q pongo en tortillas ah y pavo.
ahora he cambiado el queso del desayuno por el pan de induccion dulce con un poco de nata y a media mañana tomo huevo relleno. espero poder contar progresos.

Hola Moon, bueno mira yo pensaba 78 kilos antes de empezar y tambien tengo`problemas de hipotiroidismo y ahora peso 64 kilos y los baje en menos de un año claro que me estan costando mas estos ultimos 5 kilos que todos los otros que baje, e fin a lo que voy en que`podes lograrlo pero debes tener mucho cuidado ya que yo me equivoque un monton de veces y lo sigo haciendo solo que antes yo no conocia este foro, asi que ahora cuando tengo una duda les consulto antes de meter la pata, yo no consumo fiambres ya que todos los que conozco tienen azucar y almidon, asi que tienes que teneer cuidado, aparte como mas, hubo una epoca que no queria comer muchas carnes ni huevos por miedo, pero baje mas de peso comiendolos con el hipotiroidismo despues que me canse de echarle la culpa de todos mis males dejo de ser un problema para mi, pero es muy importante que hagas ejercicio, bueno`cualquier cosa en el foro esta mi e-mail muchisima suerte

Iniciado por MOON

Gracias por contestar, de agua bebo mas o menos 4 litros diarios, tomo multicetrum, L-carnitina queria L-taurina pero todavia no la he podido encontrar, me recomendais algun diuretico pq ya estoy mejor pero los primeros dias se me hincharon los tobillos y me asuste mucho.
deporte poco intento andar al medio dia unos 30 minutos pero no todos los dias puedo.
no se como poner el peso lo puse en el perfil pero veo q no ha salido lo averiguare. de todas formas mientras os cuento q peso actual 76,700 cuando empece la dieta 75,800 mi ideal seria 55 pero como nunca me he visto asi pues yo creo q con 65 me veria genial.
De embutidos solo tomo jamon serrano, lomo iberico y algo de chorizo q pongo en tortillas ah y pavo.
ahora he cambiado el queso del desayuno por el pan de induccion dulce con un poco de nata y a media mañana tomo huevo relleno. espero poder contar progresos.

Gracias mrabdala, la verdad es q yo no paso hambre e intento comer de todo mi problema como dije son las ensaldas pero de lo demas como bastante aunq si he notado la perdida de apetito q dice en el libro.
Los embutidos son jamon, lomo, chorizo ibericos naturales 100 % me los traen de salamanca , lo unico q tomo fuera de eso es el fiambre de pavo pero tp es mucho.
Intento no pensar en el hipotiroidismo pero como tu sabras es bastante fastidioso hacer dieta y no bajar a un ritmo aceptable como cualquier persona pero bueno yo me resigno y mientras la bascula de mueva y la cinta metrica tb aunq sea poco me conformo.
un besito.

Vamos a ver.
Yo no se realmente cual es tu problema, si es que tienes alguno, ya que comentas que has subido 1 kilo (lo cual no dice nada) y sin embargo has perdido centimetros (lo cual lo dice todo).
El hipotiroidismo, es un funcionamiento irregular de la glandula tiroides que se corrige (de verdad que si) llevando una dieta apropiada (como esta, dicho sea de paso).
No se porque piensas que deberias cambiar algo, ya que de por si, incluso con embutidos estas perdiendo GRASAS, que al fin y al cabo es lo que se supone que quieres perder cuando estas a dieta ¿no?.
Otra cosa es perder kilos, que pueden ser de todo menos grasas.
Esto es algo que quizas no comprendas hasta que te quede realmente poco que perder, ahi diferenciaras bien las grasas de los kilos, ya que aun pesando muchos mas kilos de los que tu piensas que deberias tener te puedes ver estupenda ante el espejo.
Olvida las dietas tradicionales en las cuales el objetivo es perder kilos, y dedicate a las medidas. Si me haces caso te daras cuenta lo equivocada que has estado con respecto a la teoria de perder kilos=perder grasas.
Pasa de los kilos, de verdad. De hecho, creeme cuando te digo que la dieta esta cumpliendo su objetivo al 100%, el cual es hacerte perder grasas.
Un saludo

ya tenia yo ganas q me hablaras a mi francis , te he leido mucho y me encantan tus aclaraciones haber te cuento pq es un poco complicado.
Tengo hipotiroidismo y tomo medicacion es como el levotroid pero generico ahora no me sale el nombre para regular la glandula tiroides bien luego tengo hirsutismo con lo q tomo diane (q es la pildora anticonceptiva normal) y fortecortin q es cortisona ya me pusiron baja la dosis pero todavia la tengo es mas el mes q viene tengo q ir a revision de analisis q me hiceron en enero (ya ves la sanidad española analisis tiroideos 6 meses ) con lo cual tengo ahi ya una dificultad para adelgazar.
De lo demas te voy hacer caso total y te hire contando mi evolucion, si como he dicho tengo mentalidad de bascula, lo q de verdad quiero es verme bien en el espejo y q la ropa me quede suelta y eso se nota mas en el volumen asiq no te preocupes y muchassssssss gracias.

Hola Moon!
Bueno yo no quiero desanimar a nadie para dejar atkins ni nada de eso pero con la medicacion que llevas no seria aconsejable que un medico te revisara y te pusiera una dieta especifica para tu caso?

Por tus medidas esta claro que has de perder peso pero yo sinceramente con tu historia medica me iria a un buen endocrino y le plantearia, lo de atkins si quieres ,pero bajo supervision medica.

Espero que no se me tire nadie encima pero es lo que creo mas apropiado.
Un saludo.

Creo Atkins menciona en el libro unos suplementos naturales para el hipotiroidismo, alguien sabe cuáles son?