1) Esta madrugada me dió un calambre en la pierna horrible, me despertó el dolor!!! como nunca me habÃ*an dado (salvo cuando estaba embarazada) me preguntó tendrá que ver la dieta ?? estoy tomando mis vitaminas (calcio, vitamina E, Omega 3, y Lecitina de Soya)

2) hoy cumplo los 14 dÃ*as en Inducción y me ha hido tan bien, aunque espero que esta semana ya no baje tanto, sobre todo porque espero la regla, sólo un dÃ*a me salÃ* de la dieta con un helado de yogur, pero gracias a Dios no me afectó.

3) La lecitina de Soya la tomo por prescripción médica ya que antes traté de hacer una dieta, que no me resultó porque se tomaba mucho jugo de naranja y me afectó el estómago, pero ese médico me habÃ*a mandado la lecitina para ayudarme con la ansiedad y debe resultar porque la verdad a veces como porque debo hacerlo pero no me da hambre, lo que ha ayudado mucho a hacer la inducción limpia, porque los carbos no me provocan para nada.

Me gustarÃ*a saber sus opiniones !!!!

Mil gracias

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Reto de Verano
Mi meta: perder 5,5 kgs !!!

probablemente si sean calambres por la dieta, toma potasio y magnesio y se te pasaran.

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NO CONTESTARÉ EN NINGUN PRIVADO A CUESTIONES QUE ESTEN SOLUCIONADAS EN EL FORO.

Los calambres musculares los elimine a base de magnesio y calcio (suplementos añadidos a parte del contenido en el multivitaminico).
Leete tranquilamente esto:

http://www.dietaatkins.com/viewtopic.php?t=5344

En los ultimos post vienen explicados la solucion para los calambres y el porque un deficit de calcio puede impedirte seguir quemando grasas.
Un saludo

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amos a la playaaaaaaaaa!!!!!

Gracias,
buenÃ*sima la información contenida en ese post, y si definitivamente debe ser falta de magnesio porque también siento palpitaciones, tal como lo indicas en el post.

Voy a empezar a tomarlo y a aumentar la toma de calcio

Mil gracias !!!!!

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Reto de Verano
Mi meta: perder 5,5 kgs !!!

Yo en tu lugar empezaria mejor leyendo bien el apartado de las FAQ (preguntas frecuentes) de este mismo sitio, pues ahi se habla de los calambres y muchisimas cosas mas. Ademas ahi arribita hay un link a las preguntas frecuentes OFICIALES del centro ATKINS. Ahi tambien se da bastante informacion.

Ademas de todo eso, esta le famosa "lupita" (el buscador del foro). En las FAQ se explica como usarlo. Pon la palabra calambres en el buscador y veras lo que encuentras.

Pero nada de eso esta supuesto a ser un sustituto del libro. Si no lo consigues y lo ESTUDIAS te arrepentiras mas temprano que tarde. GARANTIZADO.

De nada evaluna!!

Debo decir que toda la informacion que posteo esta tomada de los estudios base (si, de los que Atkins tomo como referencia para plasmarlos en el libro), y puedes fiarte al 100% de estos, aunque no excluye desde luego que leas la informacion en el mismo libro, ya que para el caso es la misma...lo unico que hago es extenderla, simplemente.

La informacion que publico no debe ser menospreciada porque no lleve el sello "Atkins", hay que tener en cuenta que ni la misma dieta Atkins es suya, esta extendida de la dieta del Dr.Walter Bloom (si mal no recuerdo) , pero tampoco hay que menospreciar los avances logrados por el Dr.Atkins, claro esta.

Cuando aconsejo algun link se muy bien lo que me hago, eso si, vuelvo a repetir que lo ideal es leer el libro y si necesitas informacion adicional, pues lees los links que aconsejo.
A seguir bien

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amos a la playaaaaaaaaa!!!!!

No estaba menospreciando nada.

El punto es que las FAQ (tanto las de aqui como las de Atkins) tienen muchisima informacion sobre MUCHISIMOS TEMAS (no solo de calambres). Por eso creo que deben de leerse, en lugar de esperar a que las dificultades ocurran.

Ademas ni los posts ni las FAQ estan supuestos a reemplazar las 500 paginas del libro de Atkins, ni sus treinta an~os de experiencia.

Ah!, es cierto, se me olvido incluir los FAQs (fallo tecnico, perdon).
Lo ideal, si haces la dieta Atkins, es por riguroso orden de preferencia:

-Leer el libro (esto ni deberia detallarlo, pero por si quedan dudas)
-Buscar informacion adicional (Ya sea por medio de su Web oficial o en este foro por ejemplo)
-Buscar la bibliografia (arduo trabajo que me dedico de vez en cuando a ahorraros).

Por desgracia se tiene la mala "costumbre" de pasar directamente al segundo punto, pero bueno, aqui estamos para intentar rectificar esos malos habitos.
Un saludo

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