Os estoy leyendo todos los dias y resulta que veo que tomais mas suplementos que yo pues solo tomo el multicentrum.Ahora tengo la duda de si lo estoy haciendo mal porque anteriormente cuando hice la dieta el año pasado tampoco lo tomaba.Explicarme si lo tengoque hacer asi.La L-carnitina creo que se toma cuando haces ejercicio para eliminar mas rapido la grasa y yo no la he tomado nunca,ni cuando hacia aerobic.Espero que me digais.

__________________
Si algo quieres,algo te cuesta

creo q lo unico imprescindible son las vitam y minerales.no se a ti, pro yo asta q no empece a tomarlas tenia unos dolores de cabeza tremendos, no se si por eso o pq estaba pasando el mono de carbos,y unos calambres en las piernas rarÃ*simos.los demás suplementos ,como los aceites esenciales son buenos pero no imprescindibles,y la carnitina y elQ10 no a todo el mundo le funciona.pero t aconsejo q vayas a por las vitam. ya!

cabriola es más que suficiente si tomas multicentrum, aún no está demostrado que la suplementacion de l-carnitina haga adelgazar más rapidamente.

Saludos

Que lo estoy tomando desde que empece ,solo queria saber si hay que tomar tambien el magnesio y todo eso que dicen que toman.Yo solo estoy tomando el multicentrum por eso tenia la duda.Gracias a las dos.

__________________
Si algo quieres,algo te cuesta

Pues yo me sentÃ* muy bien tomando los aceites escenciales y bajé más rápido de peso.

__________________

• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

Hola Cabriola.

El calcio, magnesio , potasio y vitamina C (por citar algunos micronutrientes) pueden ser necesarios en una etapa inicial en induccion, y si haces ejercicio (deberias, es parte de la dieta atkins). Estos minerales se pierden con la sudoracion y el potasio regula junto al sodio la entrada y salida de liquidos en las celulas del organismo (el sodio ya viene incluido en muchos alimentos proteicos).
Si no quieres experimentar malas sensaciones o estancamientos (en muchos casos), puedes tomar cantidades adicionales de estos micronutrientes.
Quizas, con el calor estival y con el ejercicio, sea lo mejor prevenir que curar.
Un saludo

__________________
amos a la playaaaaaaaaa!!!!!

Hola Mirna.... cuales son los aceites escenciales que nombras? para que son y donde se pueden conseguir?

__________________
Besitos....

Dicipula de Yamilet

son omega 3 y 6 provenientes de aceite de pescado, aceite de linaza y aceite de borraja cada uno con caracteristicas especiales y funciones diferentes.

__________________

• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825