NoemÃ*:
Apenas recién leÃ* este foro de cómo comenzar la dieta Atkins.
Me fijé que no hay nada respecto a poder comer gelatinas diéteticas. Qué me dices de ello. están permitidas? y qué otra cosa de "postre" pudiera yo comer en mis primeras dos semanas?. Lo que pasa es que la única adicción que tengo es a los dulces y chocolates nadamás y nadamenos. asÃ* que ya te podrás imaginar lo que estoy sufriendo!!!!.
Gracias.
Selene.

Hola Noemi:
Una amiga me platico de esta pagina y me interese en ella. Estoy segura que sera de mucha ayuda. Ya empece esta dieta.. bueno voy a cambiar mi rutina..de alimentacion... ... ahorita creo que me falta estudiar mas y documentarme mas en el libro lo voy hacer .. tengo unas preguntas ..

Hasta cuantos gr. de hidratos de carbono debemos de consumir al dia para bajar de peso? Entendi bien... abajo de 20 carbohidratos diarios?

Que me dices del vino tinto, (merlot, cabernet, shiraz) etc. cualquier bebida ...debe uno excluirla ?

Donde puedo conseguir una tabla que me diga.. cuanto debo de pesar de acuerdo a mi estatuta y edad?

Ojala y me puedas ayudar...saludos


Desesperada
Medusa

hola chicas bienvenidas a las dos

selena la gelatina está permitida siempre que no lleve azucares y esté endulzada con edulcorante permitidos, recuerda tomarla con moderacion , yo tambien soy muy golosa, deberÃ*as hacer un esfuerzo y no tomar nada de dulces las dos primeras semanas.

Medusa no se deben superar los 20 carbos diarios y los debes gastar en las cosas de la lista que está en este post no en lo que quieras, todas las bebidas alcoholicas estan prohibidas en la primera fase de la dieta, se van añadiendo en la segunda.
Hay muchas tablas por ahÃ* que te diran cual es el peso que te corresponda pero no me parece nada conveniente seguirlas a pies juntillas quiza solo a modo orientativo para una persona que practique deporte anaerobico. No debes fijarte en el peso sino en el volumen, midete y tu peso ideal lo encontrarás cuando te veas bien al espejo .
Mucha suerte a ambas.

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NoemÃ*:
Gracias por contestar a mi pregunta.
Definitivamente no voy a comer nada de dulce las próximas dos semanas pero sÃ* me estoy preparando mis gelatinas diéteticas y lo considero una buena opción, e inclusive al parecer puedo licuarle un queso crema antes de cuajarlas verdad?. Con una que coma al dÃ*a creo que esté bien. O tú qué piensas. Al decirme lo de no comer nada dulce, también te estás refiriendo a la gelatina diétetica?.
También tengo otra duda. La crema en polvo para el café, está permitida?.
Por lo demás voy bien.
Gracias.
Selene.

me refiero a que no hagas muffins y cosas de esas las primeras semanas, un gelatina con un poquito de queso me parece bien , no sobrepases las tres raciones de edulcorante por si acaso te estancas.
La crema en polvo no está permitida porque creo que lleva bastantes cosas que te pueden hacer no bajar de peso pero para asegurarnos podias poner los ingredientes .

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Hola Noemi!!! Fijate que fui debil y rompi la dieta el fin de semana..
Bueno ya la empece de nuevo y voy a seguir adelante. Perdona mi ignorancia pero desconozco el significado de unas palabras en el libro... puede ser que en Mexico tienen otro nombre a ver si me puedes ayudar..
que son alinos?...
fiambres?
albondigas Matzoh?
alino frances cremoso?
baken-ets.

Yo tengo colesterol y debo tener cuidado de no comer grasas.. que me recomiendas?

hasta pronto..!!

medusa

Hola Medusa, ¿ya leÃ*ste el libro?

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• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

Hola Mirna.
Lo lei hace anos y ahorita casi lo termino.... pero no me lo se de memoria..... porque? tu ya lo leiste?.... ademas no te estoy preguntando a ti.

medusa

NoemÃ*:
Ya voy por mi segunda semana de inducción. No la he seguido como debiera pues la primer semana me sentÃ* muy mal y hubo un dÃ*a que pensé que me hiba a desmayar. Luego compré tabletas de potasio y vitaminas y empezé a tomarlas y me sentÃ* mejor.
También me sucedió que no pude concentrarme en mi trabajo por varios dÃ*as. simplemente me sentÃ*a fatigada hasta para pensar. DecidÃ* dejar la dieta y corrÃ* a mis galletas de avena y mis wafles pues sentÃ*a una enorme necesidad de eso. Luego me vÃ* en el espejo y me dÃ* cuenta que habÃ*a adelgazado, me pesé y habÃ*a bajado 2 1/2 kilos en una semana!!!!!!! Eso me motivó a volver a empezar el Lunes, y aquÃ* sigo.
Resulta que ya chequé la crema del café y contiene, miel de maiz y azúcar asÃ* que descartada.
Sin embargo quiero saber si más adelante puedo usarla??
Gracias por todo.
Selene.

mi consejo es que mejor no, y si no puedes evitarlo siempre ya en mantenimiento y si tienes un nivel critico de carbos alto

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