He leido en el libro y en este for que este suplemento sirve para quemar las grasas más rápido, si existen problemas de quitarselos de encima claro, pero queria que me aconsejara alguien que los tome, lo digo más que nada por que tengo problemas en perder peso, sigo la dieta al dedillo, bebo tres litros de agua al dia, y tomo las vitaminas, me aconsejaÃ*s tomar este suplemento?????????????y si es que si donde lo puedo comprar y si es muy caro. GRACIAS POR VUESTRA AYUDA.

Hombre, siempre ha sido bastante dudosa la efectividad de suplementarse con L-Carnitina ya que el cuerpo extrae de forma natural la que necesita (de las carnes sobre todo) y aunque tú te metas más pues no va a implicar que quemes más grasa.

No se lo que dice Atkins en su libro sobre la L-carnitina porque aún no he llegado a ese capitulo, pero eso que comento arriba siempre lo he oido y leido. Las personas que me han contado sus experiencias con la L-Carnitina no han obtenido el resultado esperado.

Saludos

En el libro de Atkins, en el capitulo "La resistencia metabolica: sus causas y soluciones", habla de la L-carnitina, para las personas que no hayan perdido peso durante la fase de induccion. Dice:
"Por lo general prescribo 500 mg tres veces al dia."
Si Atkins la recomienda, por algo sera, debe ser efectiva segun el caso.

El otro dia buscando capsulas de ajo en El Corte Ingles, vi que tenian tambien capsulas de L-carnitina, y tambien la tenian en viales de 1000 mg. Unas valian 17 € y otras 20 €.

Si alguien las ha tomado tambien me gustaria que contara que tal le ha ido, que dosis ha necesitado, etc.

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Inicio: 28.Marzo.2005 60,8 Kg.

La carnitina se sintetiza en el organismo a partir de un aminoacido (lisina) y suficiente vitamina C. Si tomamos las suficientes proteinas (en Atkins suelen tomarse casi siempre la cantidad adecuada) y comprimidos de vitamina C (al menos 1000 mg diarios pues la C se pierde muy facilmente) podremos obtener toda la carnitina necesaria para el transporte adecuado de las grasas ...
Si Atkins la recomendaba, era guiado por estudios que en su epoca determinaban (no muy concluyentemente, la verdad) que la carnitina aceleraba la combustion de las grasas gracias a un sistema de transporte mas adecuado (perdonad estas explicacion, ya se que son un poco toscas).
Se han hecho muchisimos estudios ulteriores a estos y no se han encontrado diferencias notables , a parte de las mas usuales debidos al efecto placebo del compuesto en si...
Conclusion: hasta el dia de hoy no se ha demostrado que la toma de carnitina sea necesaria, excepto en personas vegetarianas, claro.

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amos a la playaaaaaaaaa!!!!!

Pues yo no sé si será efecto placebo o que, pero al principio de tomarla bajaba bien de peso, después dejé de tomarla y me estaqué, ahora que la he retomado vuelvo a bajar poco a poco.

Yo la compro en decathlon, es de isostar vale 25 € y lleva 120 comprimidos de 250 mg, el envase recomienda dos por la mañana y dos antes del ejercicio (Atkins recomienda 1500 mg), pero yo solo me tomo dos por la mañana y a mÃ* me funciona, si es efecto placebo o no, no lo se, pero si lo es “bienvenido placeboâ€� , además también es buena para el colesterol y los triglicéridos.

No creo que sea necesaria, pero si ayuda.... por probar no perdemos nada .... (bueno perdemos 25 € jeje).

Un saludo.

yo tambien la tomo y a mi me va bien, tambien he probado a tomar acido linoleico conjugado y tambien se nota cierta bajada, lo que pasa que es bastante caro y hay que tomarse 3 capsulas al dia, pero vamos que si alguien quiere que pruebe y luego lo comente

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Lo dificil es fácil.Lo imposible solo tarda un poco más

En su libro de los vitanutrientes atkins destaca el uso de la l-carnitina diciendo que si solo tuviera que quedarse con un suplemento seria precisamente este. a mi la verdad me va muy bien, aunque aqui es muy caro, noto ademas que aumenta mi energia durante el dia y por la noches duermo muy bien, los fiscocontructivistas la toman para quemar grasa, aparte tiene otros beneficios que no tienen nada que ver con la perdida de peso a nivel cardiovascular.
evelyn.

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me he puesto a leer todos los mensajes de ustedes y me encanta porque solamente al leerlo me da energia para comenzar ,yo les queria hacer una pregunta ,si se puede tomar la pastilla de [ triptofano]la encontre con otro nombre 5-HTP PARECE QUE CONTROLA EL APETITO si alguien sabe de estas pastilla por favor ,y me explican
hasta pronto
me llamo minerva si me quieren escribir gracias a todos

Hola Magda! Que bueno que te esta dando ánimo para comenzar de nuevo. De la pastilla que mencionas no sé nada, pero si te puedo decir que si haces una inducción limpia y aguantas con firmeza los primeros cinco días, van a desaparecer tu apetito incontrolable y tus ansias. Todo es cuestión de control, es mi opinión, debes aprender a controlar tu ansiedad y con Atkins es la mejor manera, porque no vas a estar tomando pastillas toda tu vida. Y lamentablemente los que somos adictos a la comida (y la ansiedad nos mata) seremos adictos siempre si no aprendemos a trabajar con ello. Sigue al pie de la letra las reglas de inducción. Cuando tengas ansiedad tomate tu chromio y tu L-glutamina y ponte a hacer algo que te disgraiga para no pensar en la comida, o porque no, ten a la mano los alimentos permitidos y come de ellos, jamones (velando los carbos y la azucar siempre eh), quesos, vegetales, postres permitidos, etc. etc. Si aún así sigues pensando en comer cosas que no deberias, pues ve y camina un rato, pintate las uñas, lee un buen libro (que mejor que Atkins para llevarte por el buen camino), entra al foro y lee, lee, aquí te mantendrás bastante ocupada, has ejercicios si puedes, etc. etc.

Suerte y exitos y perdona la lata...

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MIL GRACIAS LIYIE por tus buenos consejos ,,seguro que hare lo que me recomiendas y estoy segura que voy a triunfar ,gracias de nuevo aqui tienes una amiga para siempre estoy en miami florida hasta pronto ,yo tengo el libro hace mucho lo compre y voy a volver a repasarlo chao minerva