Hola de nuevo, aqui la preguntona reportandose...

Ahora se trata de los complementos, o ayudas para bajar de peso; pues no se que sea mejor y de mejores resultados, la l-carnitina o el picolinato de cromo...

Hace muuuchos anos que yo tome carnitina, pero hacia un buen de ejercicio, gym, natacion, aerobicos, etc... Y la verdad me quede con la idea de que es para personas muy dedicadas al deporte, cosa que por ahora no es mi prioridad, ahorita estoy haciendo 20 min. de eliptica, mancuernas (pocas) y pilates dos o tres veces a la semana...

Cual me recomiendan y que cantidad debere tomar, peso 68kg y mido 1.65...

Saludos y abraxosssss!!!

Hola peluza...
Bueno te quiero hablar nada mas poquito de la l-carnitina que es lo que yo he probado. La l-carnitina es una sustancia que está en nuestro organismo. Juega un papel escencial para el metabolismo para la producción de energia. Para la betaoxidación de los acidos grasos (quemar la grasa) se necesita la l-carnitica que la transporte hasta el sitio en que se produzca la betaoxidacion que es la matriz mitocondral de las celulas y es asÃ* como convierte los ácidos grasos (grasa) en energÃ*a. La deficiencia, causa una alteración importante en el metabolismo de los lipidos y se manifiesta por falta de energia y por acumulación de acidos grasos y trigliceridos en el organismo. Este es una sustancia que tiene muchas indicaciones, como por ejemplo, errores del metabolismo, enfermedades cardiacas, condiciones hipercatabolicas (pacientes que sufren quemaduras, traumatismos, infecciones importantes, etc.) y alteraciones del sistema endócrino, y cualquier clase de enfermedad en donde haya una demanda aumentada de energia. Tambien es muy utilizado en deportistas (para aumentar su energia por medio de las grasas) y se usa en el tratamiento de la obesidad. Como podras darte cuenta tiene un sin fin de usos, no solo por las personas que practican mucho ejercicio.
La dosis que se recomienda para las personas que la usan para el control de la obesidad son de 3-5 g por dia por via oral. Yo la he usado por via intramuscular y me ha funcionado muy bien, tambien se puede usar por via subdermica (con jeringas de insulina) para inyectarse en áreas especificas donde se acumule la grasa. Te recomiendo que si la piensas usar primero consultes con un médico pero te aseguro que el uso de esta sustancia no tiene ningun efecto adverso ya que como lo comente anteriormente esta es una sustancia que esta en nuestro cuerpo. Bueno te comento de esta sustancia porque yo la he usado y me ha funcionado. Bueno espero que te sea util esta informacion.
Mas info
http://www.facmed.unam.mx/bmnd/plm/m...uctos/8708.htm

Saludos!

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Estatura: 1.67 Inicio: 25 ene 05
Peso inicial: 63.5 kg Peso actual: 59.1 kg Meta: 55

Mi meta: 3 kilos o mas!!!

y yo pregunto y la l-carnitina en comprimidos tiene los mismos efectos???

yo es que los compre en comprimidos en una farmacia....es que le tengo panico a las agujas

Si me podeis decir s tiene los mismos efectos o en caso contrario cuales tiene???

y la dosis?? yo estoy tomando dos diarios que es lo que pone en el prospecto.

Besos

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reinicio:22 enero 05
peso: 85kilos
meta:65 kilos
Siento que este año a cambiar mi vida!!!

Yo estuve tomando hace tiempo L-carnitina en viales bebibles.
Los compré en la farmacia con el nombre de carnicor y junto con chitosan,hacen un buen complemento.
AsÃ* que antes de picharse veo mejor tomarlos en liquido via oral.
Saludos

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Chico 1.67 alt y 91 kg.
8/01/05...en inducción.
91/80/67



http://217.217.14.126:8000/listen.pls

Me parece mu interesante este tema del Foro
Al final no se respondió la pregunta, es lo uno o lo otro, es decir se toma la L-carnitina o el Cromo Picolinate?
O se puede tomar ambos?
¿Que puede tomar un chico de 11 años con un poquitin de grasa localizada para que use esa grasa como combustible en sus pesados entrenamientos de natación? ya que ni esos ejercicios logran reducirlos aún con una ingesta moderada de CH

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Mi Meta Perder: 10 kilos!!!

Elizabeth! ¿que te has inyectado, Cardispan? Esa duda la tenemos por aqui, porque todo el mundo dice que es dolorosisimo, pero que es efectivo. Bueno, yo solo conozco hombres que se la han inyectado y es lo que dicen, aunque a mi me queda la duda, porque la mayoria soportan menos el dolor que una mujer. Entonces por favor cuentanos si te ha dado resultado, y como te la aplicas. Ah, y en cuanto a la carnitina via oral, ¿cual prefieres, lipovitasi or o cardispan? O si conoces otras marcas....

Hola, yo tomo Chromiun Picolinate. En la herboristeria donde compro habitualmente, y saben que sigo Atkins, me dijeron que era mejor que la L-Carnitina.

Esto es lo que dice el prospecto:
Controla el hambre, contribuye en la reserva de proteinas, Excelente para evitar la ansiedad por carbohidratos, chocolates y dulces. Promueve un metabolismo eficiente al impulsar los efectos termogénicos de la insulina, Sensibiliza los tejidos grasos ante la homona insulina.

Saludos

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El cromo es un mineral esencial para una función adecuada de la insulina. Los niveles bajos de cromo se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedades provocadas por la insulina, tales como la diabetes de tipo 2, la obesidad y las enfermedades coronarias. El picolinato de cromo goza cada vez más de un mayor reconocimiento entre los profesionales de la salud y los consumidores, por su papel como suplemento nutricional para personas con resistencia a la insulina y con riesgo de diabetes --- epidemia mundial que afecta a 190 millones de personas aproximadamente.

Fuente: Tuesday 14 December 2004: La agencia británica de seguridad alimentaria (FSA) aprueba el picolinato de cromo como un suplemento nutricional seguro

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1,83 m. 100.8 kg. ----- Objetivo: 86 kg.
Inducción 22.07.04 --- PPP: 12.08.04 --- Premantenimiento.: 25.11.04
NCHA: 40-45 --- NCHM: 50-55
Peso Mensual: 100.8, 94.7, 90.2, 89.2, 88.1, 87.4, 88.4, 88.5, 88.2, 87.4 (dejo de fumar), 90.5, 90.0, 93.2, 89.8, 88.6, 88.2, ...

Chic@s ...por si las moscas yo estoy tomando ambos ...luego les cuento como me va llendo luego de tomarlos...

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hola de nuevo!..
Bueno la diferencia entre las dos sustancias es que la l-carnitina actua en el metabolismo de las grasas y el picolinato actua en el metabolismo de el azucar. Asi de sencillo. Yo no he usado el picolinato por eso no puse ninguna opinion al respecto pero cada quien puede utilizar cualquiera de las las 2 o juntas. La l-carnitina como mencione es una sustancia que esta naturalmente en el organismo asi que no tiene ningun efecto indeseado salvo a veces un poco de diarrea cuando una hay sobredosificacion pero eso es todo. no tiene ninguna interacción negativa con otras sustancias asi que la pueden tomar con otros medicamentos o otras sustancias. En cuanto a la forma de uso, yo lo he hecho inyectandomela, como mencione se puede hacer por via intramuscular y actua en mas zonas del cuerpo, tambien se puede inyectarse con agujas de insulina que son muy pequeñas y nada dolorosas y se hace en zonas donde haya grasita acumulada. Por via oral sucede lo mismo que por via intramuscular la diferencia esta en que intramuscular llega mas rapido que si te la tomas, ya que tiene que pasar primero por todo el tracto gastrointestinal etc, pero al final son los mismos efectos. El lipovitasi-or solamente se encuentra la presentacion oral y se toma un comprimido despues de cada comida (el lipovitaso-or aparte de la carnitina contiene otros aminoacidos los cuales algunas personas pueden presentar hipersensibilidad y causarles algunos otros efectos indesados como nauseas y vomitos y otros sintomas y si ocurre sobredosificacion si se puede presentar toxicidad). En el caso del cardispan se toma de 3-5 gr (1 tableta masticable despues de cada comida) o se puede tomar la solucion oral. Tambien se puede inyectar como ya mencione. Cualquier presentacion se puede utilizar recordando que la dosis es de 3-5 gr al dia. Bueno espero que les sirva algo la informacion y procuren consultarlo antes con un medico o nutricionista.
saludos

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Estatura: 1.67 Inicio: 25 ene 05
Peso inicial: 63.5 kg Peso actual: 59.1 kg Meta: 55

Mi meta: 3 kilos o mas!!!