En mi opinion, la raiz de tus dificultades se ve ahi mismo: "Hoy a la noche lo leeré de nuevo".... mas claro de ahi "no canta un gallo".

Si tu lees un libro de quinientas (500) paginas en una noche, es obvio que no vas a asimilar la mayor parte de lo que lees.

El libro de Atkins es un libro de medicina... claro, esta simplificado para el publico en general, pero es un libro de medicina preventiva, no una novelita romantica, y nisiquiera un libro de literartura (100 an~os de soledad o algo asi) que se lee simplemente para saber el final (quien se casa con quien). El libro hay que entenderlo y asimilarlo.

Por ej., Atkins ENFATIZA que uno no debe obsesionarse con la bascula, que uno no debe pesarse a diario, que el peso oscila mucho por razones naturales al margen de la dieta, que tomarse las medidas (el volumen) es mas confiable... etc., etc. Tiene tu libro ese texto?

Ademas tiene un capitulo sobre los estancamientos ("puntos muertos") donde hay sugerencias claras y especificas.

En fin, el libro tiene mas y mejores respuestas de las que ninguno de nosotros te podra dar. Es cuestion de ESTUDIARLO para ASIMILARLO (no simplemente leerlo como una novelilla).

Querido Sucra: Que serÃ*a de vos sin nosotros los rebeldes del Foro que no leemos el libro como corresponde!!!
Te das cuenta de que cada lÃ*o que nos mandamos es una clase tuya? Cómo aprenderÃ*amos (mas allá del libro, claro!!) si no fuera por la ignorancia que demostramos en cada duda o cuestión y que vos te encargás de reparar?
Gracias de todas maneras, fue de nuevo un placer leerte, y sentirme como una adolescente lectora de novelas románticas.
Es decir, este foro además de darme la posibilidad de estar cada dÃ*a más delgada, me hace JOVEN y eso a los 47 años se agradece!!!
Un abrazo
Diana

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Hola sucra...
Bueno primero que nada te felicito por tus exelentes recomendaciones. Yo nada mas queria comentar que he estudiado el libro, yo estudio medicina y decidi empezar la dieta el pasado 25 de enero, llevo 2 semanas y lo unico que he perdido es un kilo, se me hace muy poquito a comparacion de mi mama empezo conmigo que ya perdio 5 kg, a que se debe...pues a que cada metabolismo es distinto. A mi me parece muy radical todo el libro en cuanto a los carbohidratos, pero bueno, los resultados estan en las miles de personas que han bajado de peso con este método, sin embargo como lo mencione anterior cada metabolismo es distinto. Yo estoy haciendo esta dieta de pura fe, pero se me quita cuando veo los resultados en la bascula de estas dos semanas y eso como sigo la dieta mucho mas estricto que mi madre. Hoy que paso, la deje de hacer, la comenzare la otra semana. Pero bueno que es lo que puedo hacer....tal vez otra no se, seguira por lo pronto con mi fe.

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Estatura: 1.67 Inicio: 25 ene 05
Peso inicial: 63.5 kg Peso actual: 59.1 kg Meta: 55

Mi meta: 3 kilos o mas!!!

Hola Elizabeth, Bienvenida!
Es bueno tener a alguien involucrado en medicina en este foro. Tienes razon en que cada metabolismo es diferente. Lo del peso es relativo, com dice Sucra. Segun lo que he visto las personas que tienen poco peso que perder batallan mas, al menos ese es mi caso. Cuando leo que algunos en su primera semana bajan 5 kilos a veces me desilusiono....pero no es lo mismo perder 30 kilos que 6, entonces hay que estar consiente de ese pequeño punto. Ojala que pronto la puedas iniciar bien, yo antes habia hecho dietas bajas en carbos, pero no atkins, y ahora estoy mucho mejor, la verdad el foro te ayuda mucho por los tips que por aqui se pasan.
Saludos desde San Luis!

Hola Elizabeth.
Una sugerencia: porque no pasas a una fase mas avanzada del metodo?
no se si te guias del peso o de las medidas. Supongo que ya sabes que la masa muscular es mas densa que la grasa. Espero que estuvieras comiendo las suficientes calorias e hicieras algo de ejercicio (caminar al menos). No se, hay tantas opciones que puedes probar sin salirte de la dieta, que me sorprende que no las lleves a cabo antes de abandonar sin mas.
Un saludo

No es solo el metabolismo... tambien los porcentajes importan.
Tu pones que apenas tienes 8 kilos que perder (cuanto tiene que perder tu Madre... muchos mas, no?)

Si de esos 8 kilos, en solo 2 semanas perdiste 1, es mas de un 10% del sobrepeso total. Es como si alguien con un sobrepeso de 50 kilos perdiese mas de 5!

De continuar asi, en varios meses estarias en tu peso ideal. De hecho, mientras mas te acerques mas lento se hara.

Ademas, guardate de no ponerte como meta un peso irrealista (demasiado bajo).

En eso de los porcentajes tienes mucha razon. Bueno a ver como me va, por lo pronto a todas las personas que estamos en las mismas les deseo mucha suerte y a seguir, lo mejor de todo....que tenemos apoyo!!. Gracias!

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Mi meta: 3 kilos o mas!!!