decirme, me estoy liando, yo en mis menus no llego a pasar de 8 al dia, como es que leo por ahi que son 20 al dia? jo que lio, me leo el libro y me pone 20, leo aqui en el foro y pone 10, y yo no paso nunca de 8
alguien me lo aclara?
gracias

esta tarde estoy cortita

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07/01/05 78,9 kg
25/01/05 73,0 kg
14/02/05 71,1 kg
17/02/05 70,4 kg
05/03/05 69,1 kg
08/03/05 68.3 kg
27/05/05 66.8 kg
60,0 kg

[/url]


Mi meta: perder 8kgs !!!

Yo tampoco he llegado nunca a los que marcan, siempre me quedo por debajo y a veces bastante. Los lÃ*mites que marcan son los que no debemos sobrepasar. Digamos que 20 es el máximo permitido en inducción.

gracias baback
me he acostumbrado a la cantidad de comida que puedo comer sin llegar a 8, pero no aposta, asi que siempre voy controlando mas o menos lo mismo mis menus.
gracias por sacarme de dudas.
saludos

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17/02/05 70,4 kg
05/03/05 69,1 kg
08/03/05 68.3 kg
27/05/05 66.8 kg
60,0 kg

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Mi meta: perder 8kgs !!!

De nada guapa.

Pues yo te doy la enhorabuena, Pepa!
Si eres capaz de comer solo 8 Ch al dia ¡Es genial!. Como bien te dice Baback 20 es el maximo, asi que todo lo que sea por debajo ¡Estupendo! De hecho, yo cuando lei el 2º libro y vi lo de los 20 casi me muero de la alegria (en el 1º eran 0 patatero....)

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Vane

Si solo comes 8g de HC al dia significa casi seguro que no estas comiendo las cantidades de verduras/vegetales recomendadas. Estas sacrificando los vegetales sin necesidad alguna.
Mala idea.

Atkins en el libro enfatiza la importancia de comer los vegetales. Lo dice muy claramente.

Me imagino tu dieta esta bajisima en fibras, tambien. Mala idea.

Tampoco estas comiendo el medio aguacate. Pesima idea.

Siempre es recomendable comer las verduras, pero bue osea tenes como maximo 20HC, pero normalmente en inducion "Muy limpia", osea sin queso y nata, con 8hc al dia te alcanza para las verduras, ya que en genreal se consume lechuga o otras versuras muy bajas en HC.
Bue podes invertir mas en verduras si es que te gusta alguna mas en especial, qeu tenga mas hc, pero no es lo normal..
Suerte!

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Metodo: Ya no se.... <.<, pero low carb es seguro.

El exito no se logra con la suerte...El resultado se ve con el esfuerzo...

Y donde dice Atkins que si cortas los HC de 20 a 10 o a 5 "es mejor" o que "vas a perder mas" o algo asi? De nomento no creo haberlo leido alguna vez.

El limite de los 20 es para provocar la cetosis. Bajar a menos de 20, en especial cuando ya estas en cetosis, no ofrece ventaja alguna, que yo sepa.

Atkins da una lista de 50 veg/verduras en lugar de 2 o 3, por algo no? Los vegetales se complementan unos con otros... los nutrientes que tiene el brocoli, no son los mismo que los de la lechuga, o la espica, y asi sucesivamente. Ademas algunas verduras tienen muy pocas fibras (la lechuga por ej.). Es preferible combinar los veg., y "rotarlos". Es un asunto de nutricion (independientemente de que uno pierda mas o menos peso)

Que yo sepa, bajar de los 20g de HC al dia no tiene absolutamente ninguna ventaja. Al menos, segun Atkins.

Hola,
mientras menos carbos se coman mas peso se pierde, yo personalmente no como verduras y nunca he tenido problemas, aunque seamos honesto, lo ideal es que nos comieramos los vegetales.

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Yo estoy de acuerdo con Ed.¡Si que la tiene Sucra! Recordemos todos que las 20 HC diarios de "La nueva revolucion dietetica del Dr. Atkins" son una "adaptacion" de la dieta Atkins original, para "acallar" a sus detractores, que la consideraban insalubre y peligrosa ( si no recuerdo mal, el mismo lo dice en el libro...), pero te puedo asegurar que con la dieta original se pierden Kg y cm mucho mas rapido, aunque eso si, es mucho mas aburrida... Pero aparte de eso, yo no le veo mayor problema.

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Vane