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Iniciado por Dianacord Una duda fuerte: haciendo mi tabla diaria con ese programa gringo, veo que mi consumo de grasas supera al de proteÃ*nas, es eso correcto? No paso de los 10 o 15 carbos según el dÃ*a, pero las grasas son el 70% maso.
Que alguno de los licenciados de este Foro me asesoren. Busqué eso en el libro y no encontré los porcentajes. Trato desde luego de que mi consumo de grasa sea de aceite de oliva o un cuarto de palta, para no consumir tantas grasas animales. |
Que bueno que estes en cetosis... el comentario que te hicieron sobre los tonos del morado es correcto... demasiado subido puede indicar falta de agua.
Por lo que dices de las grasas me asalta la duda si quizas leiste el libro demasiado aprisa.
No lo digo por los porcentajes (no se si estan o no estan explicitamente en el libro... en el cap 20 se hablan de porcentajes pero para el ayuno de grasa, no la induccion).
Sin eembargo el Dr. Atkins se gasta una gran parte del libro haciendonos PERDERLE EL TERROR que nos han inculcado a todos contr a los alimentos ricos en grasa.
En algunos pasajes advierte expresamente CONTRA tratar de hacer la dieta BAJA en grasa.
Ademas cuando habla del colesterol ENFATIZA que el problema no lo causan las grasas que comemos. El da recomendaciones sobre que hacer y tomar para bajar el colesterol malo pero NUNCA MANDA a evitar grasas animales. Si la estas evitando, NO es por que Atkins LO PIDE.
Por eso te recomiendo que empieces a ESTUDIAR pausada y concienzudamente el libro, sin prisa, tratando de digerir/absorber/asimilar cada pasaje. Claro, te va a tomar tiempo. No hay que hacerlo de la noche a la manana. Si lo haces, veras cuanto bien te hara.
31-ene-2005
pero sÃ* mayonesa, aceitunas, aguacate .... y por supuesto la piel del pollo bien churruscadita ... mmmmmmm!!!!
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